A legtöbb embernek már tele van a foga moralizálással és az úgynevezett "mindent vagy semmit" megközelítéssel. Ennek oka, hogy gyakran tudat alatt kapcsolódik a perfekcionizmushoz és a társadalom kialakult többségi szokásaitól való elszakadáshoz, amelyben él. Az emberi viselkedés számos tanulmányából már tudjuk, hogy a perfekcionizmus inkább megbénít, vagy valójában tudatalatti stresszt okoz. Kiderült, hogy a fenntartható megoldás és az életmódváltás a haladás és a fokozatos fejlesztés középpontjában áll. Ugyanakkor agyunk szereti a rendet, ezért csökkentenünk kell a rendetlenséget vagy a káoszt. Ismerje meg és próbálja ki az egészségesebb ételek iránti bürokrácia új megközelítésének elveit és a környezetünk tudatosabb megközelítését.

Az energiatolvajok megszüntetése ma már inkább művészet, mint extra stimulánsok hozzáadása

Első lépésként, ha szeretné javítani életmódját a test jobb funkcionalitása, egészsége és energiája érdekében, nem annyira a csodás ételek hozzáadásával az életstílusához, hanem inkább azok csökkentéséről szól. Bármely táplálkozási stílus alkalmazása során a siker és az eredmény legerősebb tényezője a nem megfelelő ételek, szokások és az energiatolvajoké. Akár a jobb emésztés, akár a test általános energiája formájában, amely automatikusan önbizalommá és pozitív érzelmekké alakul át. A test és az elme ezen összekapcsolódási útjának köszönhetően sokkal jobban képesek vagyunk megbirkózni napi kihívásainkkal vagy stresszel.

mint

Ezen a filozófián belül a szerző ellentmondásos megközelítése rezonál bennem, amely az egyéni hiedelmek és kultúra tiszteletére épül. Ennek köszönhetően a magam módján értelmezhetem a reduktarizmust, és ezt az ételem kompromisszumok nélküli választásának szemléletévé változtathatom.

Bár a "Nincs kompromisszum nélküli étel" kifejezés erős kávét jelenthet valakinek, útmutatás és törekvés számomra, hogy a lehető legjobban választhassam az ételeimet. Néhány kalória és jóllakottság mellett sokkal jobban érdekel a minőség, a származás és a teljes energia, valamint hogy kit és mit támogatok a fogyasztásommal. Szlovákiában ingyen panaszkodunk arra, hogy jobb élelmük van Ausztriában ... Ha nem egymásból indulunk ki, és nem teremtünk igényt a jobb ételek és források iránt, akkor véleményem szerint nem sokat fogunk változtatni.

Különben tudatos fogyasztásnak nevezhetjük. Személy szerint úgy érzem, hogy minél kevesebb kompromisszumot kötök, annál több energiám, egészségem és termelékenységem van a teljes élethez. Ily módon optimális élelmiszer-választási normákat hoztam létre számomra, és megpróbálok minél többet vásárolni olyan gazdálkodóktól vagy márkáktól, amelyekben megbízom, és látom, hogy becsületesen csinálják.

Ihlet az életmódhoz kompromisszumok nélkül, de ízléssel és funkcionalitással a test számára. 🙂

Nem tudok rólad, de a tavasz és különösen a nyár melegebb időszakában a hús nem annyira kívánatos. Ugyanakkor egyre nagyobb érzékenységet látok a rossz minőségű ételek iránt, emésztettebb emésztés, vagy nagyobb fáradtság és gyengült motiváció formájában (letargikus állapotok). Ezoterikusnak tűnhet számodra, de amit tanulmányozok, a tudomány fokozatosan kezdi leírni az ételek (fehérjék, zsírok, szénhidrátok, vitaminok, ásványi anyagok) biokémiai szerkezetét, hanem a molekulaszerkezetét (az érzelem energiáját, gondolatok, szándék).

Lenyűgöz a modern orvostudomány, a keleti kultúrák és elvek összekapcsolódása, amelyek véleményem szerint fokozatosan a szinergia felé mozognak. Szép példa például Sadhguru, aki nagyon világosan és közvetlenül eljut az élelmiszerekben rejlő energia lényegéhez, anélkül, hogy tíz Peer-to-Peer áttekintett randomizált, placebo-kontrollos vizsgálatra, majd metaanalízisre lenne szükség. 🙂

De ha reálisabb tipp vagy, akkor valószínűleg jobban megfelel neked cikkem és kritikai megközelítésem, miért nem bízom azonnal a táplálkozási tanulmányokban és a kardiológusok média figyelmeztetéseiben, még a Harvardtól sem. Az eddigi gyakorlati következtetésem és meggyőződésem azonban egyértelműen az ételek minőségére, eredetére és helyes feldolgozására (főzési tudomány) irányul. Ezért van értelme számomra jelentősen összpontosítanom minden feldolgozott élelmiszer bevitelének csökkentésére "energia nélkül", ahol kultúránkban a liszt, gabonafélék, édességek és a kereskedelemben feldolgozott hús fogyasztásának legnagyobb problémáját érzékelem.

Milyen praktikus és új élelmiszer-előírások nézhetnek ki kompromisszumok nélkül?

Életünk minősége és sikere egyenesen arányos az általunk kitűzött és ápolott normákkal. Nem én találtam ki ezt a bölcsességet, de megfigyeltem és megtanultam különböző területek különböző vezetőitől, akiknek valódi és átlagon felüli eredményei vannak, mint például Tony Robins, Ivo Toman, Peter Krištofovič, Vlado Zlatoš és hasonlók…

Ebből a szempontból alapvető fontosságúnak tartom meghatározni a saját életszínvonalát, amelyet sokan figyelmen kívül hagynak. Ha azonban rákérdezünk egy új autó lakhatási, kényelmi vagy felszereltségi szintjére, akkor hirtelen aktiválódnak az emberek.

Csodálatos infografikák arról, hogy az Organic miért hosszabb távon miért nem csak a test, hanem a környezet szempontjából is jobb

5 gyakorlati normám a jobb életmódért

- A lehető legtöbb ételt választom a minőségi kompromisszumok nélkül

- A lehető legtöbb ételt választom anélkül, hogy kompromittálnám az eredetet

- A lehető legtöbb ételt választom anélkül, hogy veszélyeztetném az anyagcserémre gyakorolt ​​hatást

- A lehető legtöbb magas tápértékű ételt választom, ahol minél többet kapok kisebb adagban

- Annyi ételt, éttermet és létesítményt választok őszinte szemlélettel és lélekkel

Természetesen tisztában vagyok azzal, hogy a kompromisszumok nélküli élet és élet csak illúzió. Viszont ideálnak veszem, amely, amikor a lehető legközelebb kerülök hozzá, valóban segít.

A vege nem olyan, mint a vege, vagy tudod, mi a vegetarianizmus legnagyobb kihívása a veganizmus előtt?

A húscsökkentés témakörén belül azt látjuk, hogy a nyugat felől érkező reduktarizmus, vegetáriánus és veganizmus trendje megállíthatatlan. A vegetáriánusokra vagy a vegánokra azonban véleményem szerint ugyanaz a minőségi és összefüggési szabály érvényes! Nincs olyan hús, mint a hús, ahogyan nincs olyan egészséges vege sem, mint a vege.

Bizonyíték és példa a legjobb vegetáriánus vegetáriánusok olyan vegánokhoz, mint Scott Jurek vagy Rich Roll, akiknek kiegyensúlyozott étele ilyesmi.

https://www.nytimes.com/2010/05/13/sports/13runner.html

A megfigyelés alapján ezt a vegetáriánusok és vegánok sok 100% -ánál vettem észre 3 fő hiba, amely szabotálja az egészséges életmódot. Úgy gondolom azonban, hogy egyszerűen nem tudnak róla, és sok fejlődési lehetőséget látok, és elkerülhetem a felszínes vagy trendi vegán stílus csapdáját.

3 szuboptimális szokást azonosítok, amelyek javítását ajánlom.

A veganizmus fő problémája nem az, hogy ez nem lehetséges és egészséges, hanem az, hogy nehezebb őszintén alkalmazni a környezetünk valóságában. Ha teljes értékű étrendre vágyik, akkor ismeretekre van szüksége a különböző típusú növényi ételek beállításához, ismeretekre és receptekre a megfelelő kombinációhoz, de elegendő étterembe és helyre is, ahol megtehetik.

  1. Vege lencsés hamburgert eszik krumplival és kólával, hajlamos a gyorséttermi megoldásokra és az édesített italokra
  2. Vege eszik, hogy ha nem eszek húst, van hely a gyomromban, és hajlamos vagyok több szénhidrátot tolni. Kenyér, burgonya, desszert, torta stb.
  3. Vege diéták, amelyekben túlsúlyban vannak a marketingben erős, de tápértékében és összetételében gyenge feldolgozott élelmiszerek. Ilyenek például a legtöbb Fit bár, gabonafélék és feldolgozott húspótlók. Például tudta, hogy egy ilyen seitan tiszta glutén?

Olyan gyakran történt velem, hogy egy látszólag szuper vege ételt ettem, de nekem nehéz volt. A borsó, a bab, a nyers csicseriborsó vagy a túl sok rost kombinációja problémát okoz. Nem is beszélve a rejtett koncentrált szénhidrátokról vagy a nem megfelelő oxidált zsírokról, amelyek megterhelhetik a testet.

A megoldás? újholdý a tudás megközelítése, az energiatolvajok reduktivitása és a megfelelő ételek kiválasztása

Annak érdekében, hogy ne legyen éhes, és ne hajlandó üríteni a szénhidrátkalóriákat, ezért jó a jó zsírokra és a minőségi fehérjékre támaszkodni. Ezért gondolom, hogy a tojással és válogatott sajtokkal való vegetáriánus kezelés sokkal fenntarthatóbb, ezért elkészítem a vegetáriánus ételeimet ...

Megosztom a POWER CAMP legnépszerűbb 3 kedvenc receptjét, amelyek teljesek és nyáron biztosan tetszeni fognak neked:

Hogy van veled? Ez a megközelítés visszhangzik benned ? Mi a kompromisszumok nélküli étel az Ön számára? És amikor kritikusak vagyunk önmagunkkal szemben, a bevásárlókosarunk hány százaléka felel meg ezeknek a kritériumoknak?

Nagyra fogom értékelni, ha kialakítunk egy vitát, és amikor ez a filozófia visszhangzik veled, akkor oszd meg az emberek között, ahol tudod, hogy nyitottak a fejükre a változásra. 🙂

#eatsmart # nagyszerű # kompromisszumok nélküli # egészség # menejunavy #lepsietravenie #lepsieprostredie # reduktarian # vegetáriánus # mezőgazdasági hús

Ajánlott irodalom és inspirációk, amelyeket tanulmányoztam, és megalapozták a megítélésemet és a probléma megközelítését: