Cikk megosztása
Nekik köszönhetően a nap folyamán megszervezhetjük a kalóriabevitelt.
Régi jó mondás: Egyél reggelit egyedül, ossza meg ismerősével ebéddel és vacsorázzon az ellenséggel - be Teleran elismert szakértő megerősítette Igor Bukovský.
Azt állítja, hogy számunkra a reggeli a nap legfontosabb étkezése. "A kiadós reggeli, az átlagos ebéd és a könnyű vacsora a legjobb módja annak, hogy a nap folyamán megszervezzük a kalóriabevitelünket" - mondta.
Az izraeli tanulmány két embercsoportot hasonlított össze. Az első három hónapban az elhízott cukorbetegek meghatározták a fent említett étkezési rendet, a másodikban a cukorbetegek hat ételt ettek a nap folyamán. Az első csoportba tartozó emberek öt kilogrammot fogyottak, a másodikban majdnem fél kilogrammot.
"Az első csoportban a cukorbetegek három egység után 20 egységgel tudták csökkenteni az inzulinadagjukat, a másodikban meg kellett emelniük. Érdekes, hogy két hét elteltével, mielőtt lefogytak volna, ezeknek az embereknek jobb értékeik voltak, mielőtt elkezdtek fogyni "- mondta Bukovský.
És hogy a metélőhagyma és a medvehagyma fontos a szervezetünk számára a vitaminok szempontjából? A videón megtalálja a választ - és annak okát, miért fontos őket forró süteményekbe tenni.