1. Paleo diéta

Az alap az a filozófia, amely szerint van enni, mint egy primitív ember. Ez kifejezetten azt jelenti, hogy az étrend pótolni fogja mindent, amit el lehet fogni vagy összegyűjteni - sovány hús, hal, zöldségek. A gyümölcsök és a teljes kiőrlésű gabonák a későbbi szakaszokban fokozatosan beépülnek az étrendbe, addig az időig szigorúan kizárják őket. Ennek az étrendnek például a színésznő Jessica Biel.

híresség-diéták

2. Atkinson diéta

Ez az alacsony szénhidráttartalmú étrend még mindig népszerű Robert Atkinson évtizedes bevezetése után is. A tészta, a kenyér és még a gyümölcs sem tartozik ebbe az étrendbe, de gyakran találkozik fehérjében gazdag és magas zsírtartalmú ételekkel. Például ellenőrzi az influenzát Kim Kardashian.

A legújabb a fogyást is elősegíti különleges koktélok.

3. Lúgos diéta

Segít kiegyensúlyozottabb lúgos környezet kialakításában, a gyulladás csökkentése a szervezetben. Ez segít megszüntetni az étrenddel összefüggő betegségeket, és javítja az erőnlétet is. A gyulladás magas koleszterinszinthez, magas vérnyomáshoz és sok rákhoz társul, ezért alapvetően inkább életmód, mint diéta. Az énekes és a divattervező is épített rá Victoria Beckham.

4. Ketogén étrend

A magas zsírtartalmú étrend fogyasztása nem tűnik túl diétásnak. azonban a természetes, egészséges zsírtartalmú étrend Ez valóban segíthet a testének a fogyásban. Ez az étkezési stílus jelentősen csökkenti a szénhidrátok arányát az étrendben, de biztosan nem fog éhen halni. Az idősödő színésznő az étrendet is választotta Halle Berry.

5. Dukan étrendje

Pierre Dukan francia orvos híres étrendje épül fel nagyobb fehérjebevitel a három szakaszból áll. Az első a magas fehérjetartalmú ételekre összpontosít, a második a fehérjét - zöldségnapokat váltja fel tiszta fehérjével -, a harmadikba pedig fokozatosan felveheti a gyümölcsöket és a szénhidrátokat. Például a hercegné megpróbálta Kate Cambridge-ből anyjukkal is, hogy lefogyjon a királyi esküvő előtt.