Mindent a fogyókúrás gyakorlatokról

A reggeli testmozgás jobbá fogja változtatni az életedet

  • itthon
  • Gyakorlat
  • A reggeli testmozgás jobbá fogja változtatni az életedet

testmozgás
Mikor gyakorolt ​​utoljára reggel? Ha reggel rendszeresen sportol, tegye le a kalapját. De a fennmaradó 99% -otok elrabolják a reggeli testmozgás elképesztő előnyeit. Előfordulhat, hogy miért fáradjon el reggel a testében, amikor egy ilyen igényes nap vár rád? Logikusnak hangzik, de a logika nem mindig megfelelő. Egyszerűen legyőzze önmagát, és változtassa meg a reggeli szokásait. Adjon hozzá egy reggeli edzést. Nemcsak a tested, hanem a lelked is értékelni fogja. És látni fogja, hogy a reggeli testmozgásnak köszönhetően az egész napod szebb lesz.

A reggeli testmozgás okai, amelyek meggyőznek és boldogabbá tesznek

  1. Kalóriaégetés - ez különösen azok számára, akiknek vannak plusz kilók. A reggeli edzés során nem csak néhány kalóriát éget el, hanem a testét is elindítja, és a nap folyamán több kalóriát éget el. Tehát, ha felesleges zsírpárnák veszik körül, a reggeli testmozgás fokozatosan elkezdi megszüntetni őket
  2. Pozitív leszel - minden reggeli testmozgás felszabadítja a testedbe a boldogság hormonjait (endorfinokat), amelyek nemcsak a boldogság, hanem a belső egyensúly és a jólét érzését is kiváltják benned. Tehát a reggeli testmozgásnak köszönhetően egész nap egyszerűen boldogabb leszel. És ez nemcsak a munkában, hanem a személyes életben is megmutatkozik.
  3. Önbecsülés és önbizalom - nemcsak a reggeli testmozgás lesz pozitív hatással az alakjára és növeli az önbizalmát, hanem az az érzés is, hogy legyőzte és nem hagyta ki a reggeli gyakorlatot, belső erőt ad. Egyszerűen meg fog győzni arról, hogy képes legyőzni az akadályokat, és ezáltal jobban kezdi értékelni önmagát (önértékelés), és természetes önbizalma is megnő.
  4. Koncentráció - a reggeli testmozgásnak köszönhetően teste ellazul, testmozgás közben nem gondol a reggeli problémákra, és ez segít abban, hogy a nap folyamán jobban koncentráljon. Ennek eredményeként hatékonyabban fogja használni a napot, és valószínűleg sikeresebb lesz a tevékenységeiben is.
  5. Vagy keresse meg a saját okát: pl. reggel nem akarsz hallgatni a házastársadra, ezért jobb, ha J-t tornázol. Vagy hajtson végre egy reggeli edzést azért a jó érzésért, hogy az ünnepre kapott edzőgép nem fér bele a porba J. Vagy …

Mindenesetre a reggeli testmozgás minden szempontból előnyös lesz. Alig számít, hogy kocogni vagy álló biciklivel jár-e, vagy hasa, hajtókarja vagy guggolása van… Nem számít, hogy 15 percet vagy fél órát edz. A test reggeli mozgása megnyer, és valószínűleg nem akarsz megállni.

Ne felejtse el holnap reggel legalább 20 perccel korábban beállítani az ébresztőt.