Újabb hőhullám érkezik Szlovákiába. Ezért fontos szem előtt tartani a rendszeres ivási rendszert. Az orvosok szerint akkor is vizet kell inni, ha az ember nem érzi szomját. És kisebb adagokban.

kinéznie

A felnőtteknek naponta legalább három liter vizet kell inniuk. A körülbelül tíz kilogrammos gyermekeknek legalább liter folyadékot kell bevenniük, az óvodás korúaknak másfél litert, az iskolásoknak pedig napi két-két és fél litert. A cukrot, koffeint, kinint vagy alkoholt tartalmazó italok nem megfelelőek. Így a málna, a sör, az alkohol vagy a kávé nem tartozik az ivási rendszerbe. A szokásos víz ideális, lehetőleg langyos.

Mi okozhat hőt?

A magas léghőmérséklet megterheli a szervezetet, problémákat okozhat az egészséges emberek számára is.

"Egészséges embereknél a magas hőmérsékletnek való kitettség fáradtságérzetet, rossz közérzetet vagy csökkent teljesítményt, kiszáradást, leégést és a test túlmelegedését idézheti elő" - mondta Elena Lazarová, a Pozsonyi Egyetemi Kórház (UNB) Kórházhigiénés és epidemiológiai osztályának vezetője.

A hő problémákat okoz különösen a szívbetegek és magas vérnyomásban szenvedők, súlyos betegségek, idősek, gyermekek, újszülöttek vagy terhes nők számára.

A kardiakoknak kerülniük kell a közvetlen napsütést 11: 00-15: 00 között. Ha sürgős esetben kifelé kell menniük, legyen takaró a fején, könnyű ruházat legyen rajtuk, nem feledkezhetnek meg a langyos vízről és a gyógyszerekről.

"Mi sem javasoljuk, hogy fizikailag megterhelő munkát végezzen" - mondta Dobroslava Krajačičová, az Országos Kardiovaszkuláris Betegségek Intézetének (NÚSCH) szóvivője.

A kardiaknak inkább a rövid sétákat kell választaniuk 5:00 és 7:00 között, valamint este 22:00 körül napnyugta után. A szívbetegségben szenvedő gyermekeknek teljesen minimalizálniuk kell kint tartózkodásukat hő idején.

A gyermekeknek kerülniük kell a közvetlen napsütést ebédidőben, védelmet kell viselni a fején. A velük való séta 11:00 óráig vagy 16:00 után alkalmas.

"A víz mellett maradni rendben van, ha árnyékban vagy a vízben vannak, megfelelő fej- és válltakaróval" - mondta Dana Kamenická, a pozsonyi Kramáry Gyermekegyetem szóvivője, mondván, hogy korlátozott időt kell töltenie. a vízben.

Az egy évesnél fiatalabb gyermekeket egyáltalán nem szabad napfénynek kitenni. Az idősebbek számára a 30-50-es faktorszámú fényvédők alkalmasak. Felnőttek számára ideális a 25-ös védelmi tényezőjű krém.

Milyen legyen a diéta?

A felnőtteknek és a gyermekeknek meleg időben kell enniük különösen friss és nem konzerv zöldségek és gyümölcsök. Halat és különféle tésztákat is.

"Az ételeket sütés, sütés vagy sütés helyett pörköléssel és főzéssel kell elkészíteni" - mondta Zuzana Eliášová, a pozsonyi egyetemi kórház (UNB) szóvivője.

A nyári adagok kisebbek lehetnek.

Előnyösnek kell lennie magas hőmérsékleten világos ruhák, amelyek jobban visszatükrözik a napsugarat. Ha légkondicionált helyiségekben tartózkodik, nem szabad, hogy a külsõ hõmérséklettõl számítva legyenek nagy különbségek, legfeljebb öt-hat fok.

Mit kell tenni összeomlás esetén?

A hő összeomlás formájában egészségügyi kockázatokat hoz magával. Aztán az illető hirtelen elhalványul, megbetegszik, hideg verejtékbe öntheti, egy időre elveszíti az eszméletét, de néhány másodperc múlva már átveszi az irányítást. A nők nagyobb veszélynek vannak kitéve.

"Akkor szükséges tedd árnyékba, adj neki vizet, nedvesítsd meg, hagyd feküdni, mert újra leeshet és felhívhatja a 155-ös segélyhívót, ahol az üzemeltető további tanácsokkal látja el és segítséget küld neki "- tanácsolja Boris Chmel, a Sürgősségi Orvosi Szolgálat Operatív Központjának (OS ZZS) szóvivője.

A mentők tapasztalatai szerint átlagosan körülbelül száz ember hajlamos összeesni naponta a kánikulában.