Az ébresztőóra szúró hangja nem kellemes módja a nap megkezdésének. Vannak lágyabb és természetesebb utak is. Ismered őket?

riasztás

Az éles csipogó hang, amelyet sokan riasztóként használunk, már reggel óta növeli a stresszt és a szorongást. Vannak alkalmazások, amelyek megsokszorozzák az ébresztőóra feszültségét - ébresztőóraként kínálják például egy autóbaleset vagy mániákus nevetés hangját. Éber állapotban szórakoztatónak, érdekesnek vagy viccesnek tűnhet, de reggelig biztosan nem.

A reggel az egész napodra kihat

Szerencsére vannak lényegesen élvezetesebb módszerek is a nap megkezdésére. Egyébként tudod, hogy milyen hangulatban ébredsz, az befolyásolja az egész nap hangulatát? Egy másik ok a kellemesebb ébresztés kiválasztására. Több lehetőséggel érheti el. Sokkal kellemesebbek a népszerű dallamok vagy a természet hangjai. Természetesen a természeteseket.

Hagyja, hogy a nap felébresszen minket

Az ébredés természetes módja a fény. Agyunk reagál a fékezésre és a kinti fényre, csökkentve a melatonin, az alvási hormon termelését. A legfrissebb ausztrál tanulmány szerint tehát teljesen természetesen felébredünk, és éberebbnek érezzük magunkat.

A természetes fény alternatívája a könnyű ébresztőóra. Fokozatosan felébrednek, amikor a fényintenzitás fokozatosan növekszik. Így létrehozzák az ébredő napfény helyettesítőjét.

A könnyű ébresztőórák felébrednek és elaltatják őket

A könnyű ébresztőóráknak többféle típusa van. Egyesek alvó üzemmóddal is rendelkeznek. Este fokozatosan elhomályosítják a fényt, ezzel támogatva a melatonin természetes termelését, növelve annak szintjét. Ez felkészít egy kellemes pihentető alvásra. Reggel - attól függően, hogy mikor állítja be, a fény lassan ismét felerősödik.

Fontos, hogy a fény lágy és meleg legyen. Határozottan nem megfelelőek a különféle ébresztőórák, amelyek gyorsan dinamikusan változtatják a színüket. Az ébresztőórák, amelyek a mennyezetig vetítik az időt, szintén stresszt okozhatnak. Végül is ezt akarjuk legkevésbé látni, amikor felébredünk.

Kombináció hanggal

Más fényjelzéseket hanggal kombinálnak. Beállíthatja kedvenc rádióállomását vagy lejátszási listáját kedvenc dalaival. Egy ilyen kettős ébresztési biztosítás - a hang és a fény különösen alkalmas azok számára, akik alvómaszkot viselnek, és ezért nem kell reagálniuk a fényjelzésre. Vagy csak imádod a zenét. Még a zene mellett is fontos, hogy csendesen induljon, és csak nagyon lassan adja hozzá a kötetet.

Ébresztőóra, mint műalkotás

A műkedvelők és a gyűjtők értékelni fogják a márványból vagy porcelánból készült könnyű ébresztőórát a napfény és a madárdal szimulációjával. A patak susogása szintén nyugtató hang, de vigyázz, sokan alszanak, nem pedig felébrednek, így inkább esti kikapcsolódásra vagy meditációra alkalmas.