Robogóra gondol? Ez már nem csak a gyerekek szórakozásáról szól az utcán. A robogók a városokban elterjedt közlekedési eszközök, még felnőttek vagy akár idősek számára is. A nagyszerű dolog az, hogy a robogó vezetésével sok kalóriát lehet elégetni, és nagyon sok izmot lehet edzeni. Az elégetett kalóriák, amelyeket kevesebb terheléssel sikerül elégetni, mint egy klasszikus futás során, nem csak az éget el. Mindazok, akik fogyni akarnak, nehezen mozognak, és nem bánják a robogót, így örülhetnek. Annak érdekében, hogy robogós mozgásról beszéljünk, több feltételt meg kell különböztetnünk. A túl alacsony kormányú robogó hosszan tartó használat esetén hátfájást okozhat. Különösen, ha gyorsan akarsz vezetni.
Az emberi test és a robogóval érintett izmok
Ha több energiát szeretne elhasználni, mint kerékpározáskor, akkor vegye fel a korcsolyát, hogy az egész testet megragadja. Vagy még jobb: egy robogó, amelyről egyszerűen át lehet váltani "polgári" módba, ha egyszerűen összehajtja a robogót és kipakolja a vállán. Például a tömegközlekedésbe való beszálláskor és hasonlók. A robogóval való közlekedéshez egyszerre több izomra van szükség. Pattanáskor stabilan kell tartani a kormányt, ehhez feszült izmok szükségesek a karokban. Ugyanakkor a gyors vezetés és a gyors ugrálás során a mellkas és a gerinc is szorosan kapcsolódik egymáshoz, amelyek végül megtartják a kerekek egyensúlyát és stabilitását, majd aktiválják a test talán összes fontos izmát is. A gyors vezetés a tolóerő gyakoribb előfordulását eredményezi az első kerékben. A lábak visszapattanása ugyanakkor megnöveli a nyomatékot, és az ember teljes izma azonnal aktiválja az izmok kiterjedt készletét, amely fenntartja az általános egyensúlyt.
Fénykép: A Topski.sk által kínált Ferrari robogó
Robogós vezetés közben az ülő izmok és a combok részt vesznek, és végül a legjelentősebben kialakulnak. Kényelmes, nem feltűnő utazás esetén a gerinc és az ízületek kevésbé terheltek. A hasizmok mindig összehúzódnak és megfeszülnek. A személy olyan mozgást kap, amely nem terheli a láb ízületeit.
Figyelje a lábát, és forgassa el őket
A robogó vezetésének legideálisabb feltétele a váltakozó lábak. Ha csak egy lábbal lovagolunk és ugrálunk, akkor csak az egyik lábat gyakoroljuk, míg a másik mereven és állandóan ugyanúgy áll. Jó váltogatni a lábakat, bár viszonylag nehéz. Ideális egyenes szakaszokon kipróbálni. A fájó gerincűek fájdalmat érezhetnek, ha az utazást korlátozzák azáltal, hogy állandóan ugyanazt a lábat ugrálják, és az illetőt állandóan egy irányba fordítják. Különösen kisgyermekek esetében nem tanácsos túl gyakran használni a robogót túl gyakran egyik oldalról.