testüket

Induljon a gépen

A kezdőknek figyelniük kell a terepválasztásra. Legjobb lesz, ha sima aszfalton korcsolyázik, ahol kevesen mozognak. Itt megtanulod tartani az egyensúlyt, haladni előre és fékezni. A fékezést megfelelően ki kell képezni. Fékezhet a sarokfékkel. Vigye a mérleget a lábra fék nélkül, nyújtsa előre a másik lábat, és nyomja meg a féket. Ha haladó vagy, akkor éles kanyarral is fékezhetsz. Ha barátaival edz, akkor több móka lesz, és gyorsabban is halad.

Fontos védők

A görkorcsolya állítólag biztonságosabb sportág, mint a kerékpározás, de különféle sérüléseket is okoz, például karcolódásokat és zúzódásokat. A védők használata megvédi Önt tőlük. Korcsolyázáskor fejsérülések is előfordulhatnak, ezért mindig sisakot kell viselni. Mindig viseld, nem számít, milyen jó vagy a korcsolyán.

Megszabadulni a kilóktól

A korcsolyázás akkor jó, ha szórakozni akarunk, elveszítjük a felesleges kilókat vagy energiát égetünk. Ez a mozgásforma kiválóan alkalmas az izmok erősítésére is. Korcsolyázással átlagosan 285 kalóriát égetünk el percenként 148 szívverés intenzitással. Ugyanezen intenzitás mellett a futó körülbelül 350 kalóriát éget el. A térdeket és az ízületeket akár felével is kevesebb megterheli, mint futás közben. Korcsolyázáskor az ülőizmokat is bevonják. Ha valóban tenni akarsz valamit az egészséged érdekében, mindenképpen próbáld ki.

Melyik korcsolyát válasszuk?

Fitness korcsolya - kényelmes cipővel rendelkezik, és hetente többször korcsolyázóknak, hosszabb túrákhoz és igényesebb korcsolyázókhoz készültek. Használhatjuk őket kerékpározásra. Ezek 76 - 80 mm átmérőjű kerekekkel ellátott görkorcsolyák, keménységük 78A - 82A. A csapágyakat kiváló minőségű zsírral vagy géllel kenjük.

Agresszív korcsolya - az agresszív korcsolyák számára készült cipők kemény anyagokból készülnek, amelyek növelik a láb biztonságát, a tartósságot és jó stabilitást tesznek lehetővé. Általában erősítik és kiegészítik olyan anyagokkal, amelyek kellemes utazást tesznek lehetővé. A kerekek átmérője kisebb és keménységük nagyobb. Gyorsítható rajtuk, de ennél a korcsolyánál nagyobb sebességet nem lehet elérni.

Jégkorong korcsolya - a jégkorongra szánt görkorcsolya cipők többnyire kemény anyagokból vagy bőrből készülnek. Jó gyorsulásra, fékezésre és gyakori és gyors irányváltásra tervezték őket. Minden alkatrészüket úgy tervezték, hogy a legjobban megfeleljen a hokisok követelményeinek.

Szabadidős korcsolya - megfizethetőbb anyagokból készülnek, és a cipő többnyire csontvázas. Szórakoztató korcsolyázóknak készültek, kerekük 70 - 76 mm átmérőjű, keménysége 76A - 80A. A csapágyak zsírozva vannak.

Gyorskorcsolya - teljesítménykorcsolyázók és versenyzők edzésére és versenyzésére készültek. A korcsolyák könnyű és kiváló minőségű anyagokból készülnek, hogy a lehető legkisebb súlyúak legyenek. 5 kerekük van, átmérőjük 78 - 82 mm, keménységük 80 - 85A. A csapágyak kiváló minőségű acélból vagy szénszálas anyagokból készülnek, és nagy sebességű olajokkal kenik őket.