A statisztikák szerint sajnos a rosszul beállított értékekkel rendelkező rossz módok gyakoribbak. Az emberek tudomásul veszik a rövidebb időtartamot, a kevesebb erőfeszítést és ami a legfontosabb, a gyorsabb eredményeket. De figyelmen kívül hagyják azokat a mellékhatásokat, amelyeket étrendjük és a csökkenő kilók adnak hozzá.
Izomvesztés
A szegény diétázók számára a leggyakoribb probléma az, hogy a zsír helyett az izmok leadják az izmokat. A probléma általában az ételhiány, sőt az éhezés is lehet, abban az esetben, ha a diéta csak egy "zsírevő" étel fogyasztására összpontosít. Az ilyen extrém formában történő étkezés elrejti a test és az izmok elégtelen táplálkozásának kockázatát, ami súlyvesztést eredményez az egészség kárára. A test továbbra is zsírral borított, de elsorvad és gyengül.
TÍPUS: Hogy megakadályozzák az ún fogyjon az izomtól, ne felejtse el elegendő fehérjével táplálni őket, és vegyen részt aktív mozgásban. Végül is az izommunkának fontos szerepe van a zsírégetésben.
Magát a diétát nem az élet legboldogabb időszakának tekintik, de eredményei rávezethetik. A probléma akkor merül fel, amikor a túlságosan radikális étrend elkezd közvetlenül hatni a pszichére. Az ételről való lemondás és korlátozás, a legyengült test és az energiahiány általában a legerősebb személyiséget is aláírják és annak működését jelzik. Irritáció, rossz hangulat, apátia és az emberekkel való kapcsolattartás megtagadása jelentkezik.
TÍPUS: Vigyázzon, ne fogyassza el diétáját, amíg el nem fogy az energiája. Még a diéta alatt is elegendő erővel és okkal kell rendelkeznie a mosolygáshoz.
Diétás "illat"
Az étrendi szagot gyakran emlegetik az étrend mellékhatásaként. Mi az? Ez a szervezet reakciója a jelentősen csökkent szénhidrátbevitelre, amelyet sokan a karcsú alak legfőbb ellenségének tartanak. Megfelelő szint nélkül a test nem égetheti el a zsírokat a szokásos módon, és kénytelen megváltoztatni kémiai tulajdonságait. Az anyagok más formái szabadulni kezdenek, ami rossz leheletet eredményez.
TÍPUS: Vegye figyelembe, hogy még egy normális napon is, amikor néhány órán át nem eszel semmit, furcsa aromát kap a szája. A helytelen fogyáshoz hozzá kell adni a szájhigiénia és a rágógumi megnövekedett költségeit.
A nők és a ciklusuk
A statisztikák azt mutatják, hogy százalékos arányban több nő, mint férfi étrendet tart. Mindegyiküknek megvannak a maga okai, de mindegyikben van egy közös vonás. Radikális fogyás esetén egy meghatározott menstruációs ciklussal kell megküzdeniük, annak ellenére, hogy eddig óraműként tudta taposni őket. A leggyakoribb problémák a menstruáció kihagyása vagy a ciklusok közötti foltosodás. A nők arról számolnak be, hogy a régi kollégiumokba való visszatérés együtt jár az egészséges zsírokban gazdag étrend beállításával. Végül is ők azok, akik gondoskodnak a hormonális folyamatokról a szervezetben.
TÍPUS: Tanuld meg a zsírokat jóra és rosszra osztani, hogy tudd, melyiket lehet minimalizálni vagy teljesen elhagyni. A fogyókúra olyan folyamat, amelynek megvannak a maga szabályai, és ezek elkerülhetetlenül magukban foglalják az összes élelmiszer-összetevő képviseletét, beleértve a zsírokat és a cukrokat is.