Sárkány gyümölcs (Pitahaya)
A sárkány gyümölcs ideális a fogyáshoz. Alacsony a kalóriatartalma, és még mindig sok nélkülözhetetlen vitamint és ásványi anyagot tartalmaz. Sok rostot is tartalmaz, amelyek a sikeres súlycsökkentéshez szükségesek.
Almák
Az alma a természet egyik leggazdagabb rostforrása. A vizsgálatok azt mutatják, hogy a rost a hasüregben tárolt zsír elleni küzdelem elengedhetetlen alkotóeleme. Ezenkívül, ha öt évig (napi szinten) nagyobb mennyiségű természetes rostot fogyasztanak, akkor a hasi zsírraktárak 3,7 százalékkal csökkenthetők.
Sárgabarack
A friss sárgabarack megbízható rostforrás nemcsak azok számára, akik ragaszkodnak az ún "alacsony zsírtartalmú étrend". A rost több vizet szív fel, és hosszabb ideig érzi magát teltebbnek.
Avokádó
Az avokádó magas zsírtartalmáról ismert, de kevésbé ismert arról, hogy segít megégetni őket. Nagy mennyiségű omega-9 zsírsav, amelyet egyszeresen telített zsírokként sorolnak be, segíti az anyagcsere-folyamatokat a zsír energiává alakításában.
Banán
Lehet, hogy már találkozott azzal a hibával, hogy a banán hízik. Valójában ez fordítva van. Segítenek a testzsír csökkentésében, és nagyszerűek, mert hosszabb ideig jóllakunk. Ezen túlmenően sok magnéziumot, káliumot tartalmaznak, emésztési és puffadási problémák esetén.
Áfonya
Ha mindenféle bogyó jót tesz az egészségnek, akkor az áfonya egyenesen játszik. Különösen magas antioxidáns-tartalma miatt, amely hatékonyan csökkentheti a zsír arányát a szervezetben. Segítenek felgyorsítani az anyagcserét, amely aztán sokkal hatékonyabban működik a kalóriák elégetésében.
Kókuszdió
A kókuszdió természetesen édes, és még a rostjuk kis részei is hozzájárulhatnak ahhoz, hogy gazdagabbnak érezzük magunkat. Az étkezés szükségessége később következik be, és ezért az összes elfogyasztott étel kevesebb. A kókuszdió trigliceridekben is gazdag, ami akár 30 százalékkal is növelheti az anyagcsere hatékonyságát.
Grapefruit
Kutatások kimutatták, hogy ha étkezés előtt megeszünk egy fél grapefruitot, a zsír hasi üregben történő tárolásának folyamata szintén csökkenti a "káros" koleszterin szintjét. Azok az önkéntesek, akik a grapefruit felét egészséges kiegyensúlyozott étkezés előtt ették meg, derékban öt centiméterre fogyókúrázva.
Sárgadinnye dinnye (sárgadinnye)
Ez a dinnyefajta gyulladáscsökkentő anyagokat tartalmaz, és mivel az apró gyulladások elősegítik a zsír megtelepedését a testben, nagyon hasznos lehet szervezetünk számára. Antioxidánsokat is tartalmaz, és természetes édesítőszerként is használható.
Sárga dinnye
Ez a dinnye gazdag hasznos tápanyagokban és vitaminokban. Nagyon sok C-vitamint tartalmaz, amely erősíti immunrendszerünket és küzd a zsírtermelés ellen a szervezetben. Nagyszerű B-vitamin-forrás is, amely lebontja a zsírt és energiává alakítja.
Citrom
A citrom ideális a méregtelenítéshez, és valóban képesek "csodákat" tenni ebben az irányban. A beavatkozásának köszönhetően megtisztítja testünket a káros anyagoktól és a májtól, jobban feldolgozza az élelmiszerekből származó tápanyagokat és égeti a zsírokat. A citrom megakadályozza a zsír felhalmozódását a szervezetben.
Nektarin
A nektarin és az őszibarack megakadályozhatja a metabolikus szindrómát, az elhízást és a cukorbetegséget. A csonthéjas gyümölcs hatékonyan elnyomhatja a hízásra való hajlamot, mert nagyon kevés fruktózt tartalmaz, annak ellenére, hogy az érett gyümölcs nagyon édes.
Gránátalma
Tanulmányok kimutatták, hogy a gránátalmában található antioxidánsok hasznosak az anyagcsere elősegítésében. Ez a gyümölcs ráadásul nagyszerű, amikor az "édes íz" kísért minket.
Körte
A körte természetesen gazdag káliumban és rostokban, aminek köszönhetően gyorsan jóllakunk, ezért a további táplálék mennyisége lényegesen kisebb. A körte szintén hasznos a meteorizmus elleni küzdelemben, és segít fenntartani az optimális koleszterinszintet a szervezetben.
Cseresznye
Ha valaha hallottál a "csodalé" kifejezésről, akkor tudnod kell, hogy ennek a gyümölcslének a gyümölcstartalma főleg meggyből származik. A cseresznye gazdag antioxidánsokban és tápanyagokban, amelyek elősegítik az anyagcserét és segítenek a sejtek helyreállításában is. Olyan enzimeket tartalmaznak, amelyek pozitív hatással vannak az öregedés elleni küzdelemre. Vigyázzon azonban: szabaduljon meg a kockáktól a szervezetre káros anyagokkal.