Természetesen nem minden északi követheti őket, de legalább a következő tippeket a test és az elme fittségéhez mindenképpen ki lehet próbálni. A Brightside webhely a skandináv országok lakosságának következő jó szokásait gyűjtötte össze.

skandináv

# Szabadtéri sportok az edzőteremben való fáradozás helyett

Norvégiában a legtöbb ember városokban él, de a természet még mindig nagyon fontos számukra, és szükségesnek tartják, hogy sok időt töltsenek a friss levegőn, amire még szavuk is van - friluftsliv. Számukra a fizikai aktivitás nem csupán a kalóriák elégetését jelenti, hanem élvezniük kell a mozgást is. Ezért kínlódás helyett inkább futnak, síelnek, korcsolyáznak, úsznak a tóban vagy kirándulnak az erdőben az edzőteremben. Ezenkívül egy normális nap folyamán sok a mozgás, iskolába vagy munkába járnak, vagy bicikliznek.

# A gyerekek csak szombaton és az ünnepek alatt fogyasztanak édességet

A svéd óvodákban megpróbálják nem cukorral tálalni a gyermekeket. Az édességet általában nem eszik két-három évesnél fiatalabb gyermekek, és annak ellenére, hogy idősebbek, csak ünnepnapokon vagy szombaton fogyaszthatják, ami általában a felnőttek esetében is érvényes. A szombati édességfogyasztás fogalmát "lördagsgodis" -nak hívják, ami "szombati cukorkát" jelent. A Lördagsgodis nagyon hasonlít a "helgalk" fogalmára. A svédek megengedik maguknak, hogy hétköznap egy italt fogyasszanak, de csak hétvégén. Svédországban nem szokás édességet fogyasztani vagy alkoholt fogyasztani a héten.

# Nem bánják a rossz időjárást, mert fel tudnak öltözni

Az északi országokban zord a tél, és más évszakok általában hidegebbek vagy csapadékosabbak. A skandinávok azonban normálisnak tartják az ilyen időjárást, és nem korlátozzák őket. A közmondás vezérli őket: "Nincs rossz idő, csak rossz ruházat." Ez az egyik oka annak, hogy általában látni fogja az északi országok népét, akik esőben vagy hóban bicikliznek. Az alacsony hőmérséklet felgyorsítja az anyagcserét és javítja az alvás minőségét. Például az északi országokban sokan megkeményednek, ha jeges vízzel zuhanyoznak, vagy hideg tavakban úsznak.

# Az ebéd gazdagabb, mint a vacsora

A franciákkal, svédekkel és norvégokkal ellentétben például ebédnél bőségesebben étkeznek, előnyben részesítik a fehérjében és szénhidrátban gazdag ételeket, például a burgonyát, a húst vagy a halat. Vacsorára, amelyet általában munka után fogyasztanak, inkább a könnyebb ételeket részesítik előnyben, amelyek hasonlítanak a reggelire, például halszendvicseket, sok zöldséget, gyümölcsöt, joghurtot vagy gabonaféléket. Ennek eredményeként az emberek nem mennek tele gyomorral, és nem kell nehéz ételeket tölteniük az éjszaka folyamán, és ennek köszönhetően jobban ellazulnak.

# Vörös hús helyett főleg halat és zöldséget esznek

A skandinávok tolerálják az egészséges étrendet, és inkább otthon főznek az éttermek előtt. A könnyű ételek és az aktív életmód hozzájárul az egészséges és jó megjelenésű testhez. Az északi országok lakói rendszeresen fogyasztanak D-vitaminban és omega-3-ban gazdag vörös halat, sok zöldséget és bogyót. Nem esznek sok vörös húst, és fehér kenyér helyett teljes kiőrlésű gabonát esznek.

# A kávészünetek szentek nekik

Kávét inni sietve járás közben semmi sem a skandinávok számára, mert szeretik nyugodtan élvezni ezt az italt. A svédeknél a "fika" szó szerepel egy ilyen szünetre. Ennek során leválnak a robotokról, és inkább beszélgetnek kollégáikkal vagy barátaikkal. Ez egy módja a lelassításnak, az életük jó dolgainak értékelése és a forró ital lassú élvezete. Ez egy szent rituálé számukra, és minden nap megpróbálják betartani, mert ez segít ellazulni a stressztől.