nőknek

16.8. 2012 8:00 Általában az alkoholfogyasztás nagyobb derékkörfogattal jár, mert amikor alkoholt fogyaszt, a máj zsír helyett megégeti! A sört is okolják ezért az esztétikai hiányért, mert az alkohol sok kalóriát tartalmaz, a klasszikus poldecákban akár 150 kalória is van.

Hány sört iszol egy darabban az este folyamán? Általában hárman végzünk komoly kalóriatúlterheléssel. És ne felejtsd el a sörrel elfogyasztott ételek kalóriáit. Ezenkívül az alkohol növelheti az étvágyat.

Miért halmozódik fel a zsír a hasban?
Ha több kalóriát fogyaszt, mint amennyit eléget, a felesleges kalóriákat zsírként tárolják. Ha a tested raktározza a zsírt, akkor ezt az életkor, a nem és a hormonok figyelembevételével teszi. A fiúk és a lányok a pubertáskor hasonló zsírraktározásba kezdenek. Az idősebb nőknél több a bőr alatti zsír, mint a férfiaknál. Ezek az extra kalóriák és zsírok általában felhalmozódnak a combokban és a fenékben. Mivel a férfiaknál kevesebb a bőr alatti zsír, ezért a hasban tárolódik leginkább.

Tanulmányok azt mutatják, hogy még a dohányosok is képesek több hasi zsírt tárolni. Mi a baj a sör kalluszával? A hasi zsír számos egészségügyi problémával jár, a 2-es típusú cukorbetegségtől a magas vérnyomáson át a szív- és érrendszeri betegségekig.

A csípő és a fenék körüli szubkután zsír nem annyira veszélyes, mint a hasi zsigeri zsír, amely mélyen a hasüregbe kerül, és beburkolja a környező szerveket. A szívbetegségek, a metabolikus szindróma és az általános halálozás fokozott kockázatával jár.

A has elvesztése
A hasi zsír egészséges eltávolítására nincs mágikus módszer, mint fizikai aktivitással. Kerülje a mértéktelen ivást, ahol a kalóriabomba mellett májkárosodás és más súlyos egészségügyi problémák kockázata áll fenn.

A testmozgás megszüntetheti a sör kalluszát
A billenőkészülékek elvégzése erősíti a derék központi izmait, és segít fenntartani az egészséges hasi zsírokat. A nagy has elveszítésének egyetlen módja a fogyás. Az aerob testmozgás, például futás, úszás, kerékpározás, tenisz segít csökkenteni a testzsírt.

Bármilyen típusú testmozgás segít abban, hogy a testsúlyod stabilabb legyen, mint a különféle nem funkcionális étrendek. A jó hír az, hogy amikor elkezd fogyni, akkor hajlamosak előbb kilókat leadni a gyomrodban. A zsigeri zsír metabolikusan aktív, és gyorsabban távozik a testből, mint más zsírok!

Véleménye erről a cikkről? Írj hozzászólást