Ötven a korhatár, és ezt követően kezdik megmutatkozni jelenlegi életmódjának következményei.

alkohol

2017. február 7., 17:11 Mudr. Pavel Malovič

Ötvenéves kor után hagyja abba az illúziókat, hogy ha sikerült alkoholt inni, dohányozni vagy sok csésze kávét, akkor ez örökké így lesz.

Ötven a korhatár, és utána máris megmutatkoznak jelenlegi életmódjának következményei. Csak az összes méreg kiküszöbölésével hosszabbíthatja meg fiatalságát késő öregségig.

Az alkohol nemcsak a szervezet fiatalságát pusztítja el sikeresen, hanem több fronton is. A máj, az emberi test vegyi gyára hosszan tartó alkoholfogyasztással megnövekszik, és érzékennyé válhat a hasfalon keresztüli érintésre.

Hosszas ivás után megkezdődik a szerkezetének rekonstrukciója, eredetileg a májsejtek rostossá válnak és a máj megkeményedik. Ez összenyomja az ereket és károsítja a máj véráramát.

A vér nem tud eléggé átáramlani a májban, nem "tolja át" és további károsodások vannak, ennek lehetséges végzetes következménye.

Nyelőcső

Az emésztőrendszer sérült - nyelőcső (nyelőcső) varicusok és a nyelőcső nyálkahártyájának gyulladása lép fel. Nemkívánatosan növeli a gyomornedv termelését, amely lehetséges káros hatással károsítja a gyomor falát.

A gyomorsav vagy néha a gyomortartalom darabjainak bolyongása a gyomor és a nyelőcső közötti szelep gyengülését okozhatja, amelynek okai nem jól ismertek.

A nyelőcsőbe visszakerülő és gyomorégést okozó gyomortermékek károsíthatják falainak bélését - a nyelőcső nyálkahártyáját.

Vannak olyan változások, amelyek hasonlóak az égési sérülésekhez és az azt követő hegekhez, amelyek szűkítik a gyomrot és a szájat összekötő csövet, és csökkentik az elfogyasztott étel áteresztő képességét. A hasnyálmirigy (hasnyálmirigy) aktivitása is megszakad, és a cukorbetegség fokozatosan kialakulhat.

Szív, agy, idegek

A szív a szegycsont mögötti szúró fájdalom, a szívdobogás és az aritmia formájában jelentkező nehézségekről számol be - különösen a fibrillációról (a szív villogásáról), amely megnégyszerezi a stroke kockázatát és megháromszorozza a szívelégtelenség kockázatát.

A vérnyomás emelkedni fog. Az agyat jobban károsítja az alkohol, mint a májat. Az alkohol romboló tényező, az agysejtek megölője. Megszűnik a memória és a szellemi frissesség, a demencia és az intellektuális képességek vesztesége.

A perifériás idegrendszert elsősorban a vitaminok hiánya károsítja (különösen a B csoportból), mert az alkohol tönkreteszi őket.

Még az olyan megnyilvánulások sem, mint a kéz bizsergése és rángatózása, az izmok fájdalma és görcsei, a kézrázás és az ingatag, ingatag járás, nem tart sokáig. Az eredeti fiatalos megjelenés eltűnik, az ember romokká változik.

A sör az egyik vitatott ital sok ötven körüli ember ivási rendszerében. A gabona malátából (vagy más malátákból - pl. Rizs, kukorica), komlóból és vízből készült, viszonylag alacsony alkoholtartalmú italt elsősorban a megerőltető fizikai vagy szellemi igényű teljesítménytől való szomjazás, vagy akár "folyékony desszert" előállítása céljából fogyasztják.

Népszerű íze, szomjúságcsillapító képessége, javítja az emésztést (főleg a nehezen emészthető ételek után), csökkenti a stresszt és az embert "megmenti" az ágyban megnyugtató hatása miatt.

Mindez vonatkozik talán egy sör elfogyasztására. Nagyobb mennyiségben a sör alkalmatlan ital, mivel kémiai összetétele és alkoholtartalma a fiatalság és a frissesség gyilkosává teszi. Mondjuk, miért.

Kalóriabomba

A sör energiatartalma kilojoule-ban

Könnyű sörök

  • fogyasztható 1300
  • érintse meg az 1550-et
  • lager 1700
  • lager special 2200
  • lager exkluzív 2500
  • dia sör 1400
  • alkoholmentes 670
  • könnyű 1300
  • élesztő 1700
  • búza 1550
  • ásványi 1500
  • radler 115 - 1000 (márka szerint);

félhomály

  • fogyasztható 1300
  • érintse meg az 1550-et
  • lager 1700
  • lager special 2200
  • lager exkluzív 2550
  • dia sör 1400
  • alkoholmentes 670

sötét

  • fogyasztható 1300
  • érintse meg az 1600 elemet
  • lager 1750
  • speciális lager 2250
  • lager exkluzív 2600
  • portás 2900
  • alkoholmentes 670

A sör viszonylag magas kalóriatartalmú ital, ezért hívják folyékony kenyérnek.

Az egyes sörfajták használható értéke viszonylag magas, különösen, ha figyelembe vesszük, hogy például egy 70 kg-os egyed enyhe ügetés alatt "csak" egy óra alatt megéghet 2820 kilojoule (óránként 13 km/h sebességgel - 4260 kilojoule, de ki fut ilyen gyorsan és milyen gyakran?).

Egy ötven körüli férfinak, aki leül a barátaival egy sörre és meg issza őket, adjunk este hármat (és nem eszik semmit), másnap legalább két órán át intenzíven kellene edzenie vagy fizikailag dolgoznia elégetni, amit ivott. Ezért ne csodálkozzunk azon, hogy sok ötvenes férfinak van egy sör "köldöke", ami nem növeli szépségüket, egészség- és frissességérzetüket.

Apró előételek

Harapnivalót kér inni, és nincs annál rosszabb, mint éhgyomorra leülni egy sörhöz. Az első pohár után leküzdhetetlen éhség fog elárasztani, és senki sem tud ellenállni az apró finomságoknak.

Nem csak kocsmákban, kocsmákban vagy otthon a tévé előtt szoktunk diót, előételeket, édességeket, süteményeket vagy burgonyaszeleteket fogyasztani. Száz gramm sózott dió van fent 2000 kJ, egy csomag sós botot 1700 kJ, egy szárított ábra 420 kJ és egy dátum 200 kJ. Egy kis füstölt sajtkocka - az előételek közös része - egy vagy kétszáz kilojoule-t tartalmaz.

Nemcsak jó néhány ilyen ártatlan dologra tesz szert, de aki megszokja, hogy nem uralkodik magán, ha megeszik, csak egy lépésre van attól, hogy ugyanúgy viselkedjen, amikor iszik, amikor neki tetszik.

Tehát, ha nem akarunk hízni, kis mennyiségben meg kell elégednünk egy itallal, néhány sós pálcikával, valamint különféle magokkal és magokkal.

Lehet, hogy ez szigorúnak és mentorálásnak tűnik számodra, de ha ötvenéves vagy, ideje a mértékletességnek, mert ha nem vagy póttag, akkor ideje leülnöd orvosokhoz, diétához és kétségbeesett próbálkozásokhoz legalább egy font vagy kettő túlsúlyos.

Savas és vízhajtó

A sör másik tulajdonsága, amelyre vigyáznunk kell, kémiai savassága, amely növeli a vér savasságát és ezáltal elmélyíti a fáradtságot. Meghosszabbítja a regenerációs időt, ami különösen alkalmatlan a fizikailag megerőltető életmódra.

Egy tíz fokos sör, amelynek több mint két órát vesz igénybe a vérből való lebomlása, egy férfiban egy, egy nőben másfél órával késlelteti a test regenerálódását.

A sör, mivel mindenki, aki issza, főzheti, nagyon vizelethajtó ital, így edzés után újabb jelentős mennyiségű folyadékot öblít ki (a regenerációs fázisban minden szellemi és fizikai teljesítmény után elég helytelen), ami szükségessé teszi az alkoholfogyasztás további fokozása érdekében, és egyfajta „ördögi kör” megjelenése.

A nagyobb mennyiségű sör elfogyasztása függőséget okozhat (érdekességként kijelentik, hogy a sörnek különleges aromát és keserűséget adó komló a kannabiszhoz kapcsolódik).

Két sör a határ

Ha nagylelkűen meg akarjuk ítélni a sörivást (tekintettel a "nemzeti szokásokra" és bizonyos szűkítéssel), akkor engedhetünk meg magunknak egy kis, ill. nagy tíz fokos sör (300 - 500 ml) vacsora után, de nem több.

Nem szabad megfeledkeznünk arról sem, hogy a sör alkoholos ital. Fél liter tíz fokos sör körülbelül 12,9 grammot (12 fokos 15,4 gramm) tartalmaz, míg a napi fogyasztás kockázati mennyisége férfiaknál 24 gramm 100% -os, nőknél 16 gramm 100% -os alkoholt tartalmaz.

Napi két sörrel lassan kezd kialakulni az alkoholfüggőség, és ha hetente néhányszor van egy-két sör egy sör mellett, akkor az ötvenes éveiben már a függőség szinte minden jelét láthatja - nem csak testi, de szellemi is. Az ingerlékenység, a csökkent munkateljesítmény, a koncentráció hiánya, az alvási és memóriazavarok csak a kezdet.

Ha ehhez hozzátesz néhány családi vagy munkahelyi problémát, amelyekkel sokan foglalkoznak alkoholfogyasztásuk növelésével a "kikapcsolódás" érdekében, akkor a krónikus alkoholizmus felé vezető legjobb úton jár.

Férfi és nő

Minden tizedik-tizenötödik szlovák elveszíti harcát az alkoholfogyasztás örömeivel (a különféle statisztikák szerint) annyiban, hogy kezelést kell szenvednie.

Népességünk majdnem egyharmadának komoly problémái vannak az alkoholizmussal, és Szlovákia lakosságának 10–12 százaléka alkoholfüggő, aki nem képes abbahagyni a használatát, és testi és lelki egészsége súlyosan károsodik.

Fél annyi ittas ivó férfi van, mint itató, de ez a különbség egyre szűkül. Az európai összehasonlító kutatások eredményei szerint a szebbik neműek szlovákiai tagjai Európában a harmadik helyre emelkedtek.

Tehát mit kell inni?

Egy 50 éves, akinek van legalább egy kis esze, kizárja az ivást a napi menetrendjéből, és csak alkalmanként használja.

Ha jó életmóddal rendelkezik, ami elegendő testmozgást és változatos, kiegyensúlyozott étrendet jelent, akkor olyan italokat fog inni, amelyek a lehető legkevesebb kalóriát tartalmazzák, és valamilyen módon hozzájárulnak egészségéhez és közérzetéhez: kis mennyiségű bizonyos típusú vörösbor ( Általában 2–4 dcl), vagy alacsony alkoholtartalmú sört ajánljuk, lehetőleg lefekvés előtt este.

Hidd el, ez az összeg elegendő, és a jutalom egy létfontosságú és friss szervezet, valamint egy tiszta optimista elme lesz.

Az alkohol túlsúlyos

Vannak, akik úgy gondolják, hogy egy pohár szilárd desztillátum után könnyebb megemészteni a gazdag ételeket és felfrissülni. Az alkohol azonban csak egy újabb adag kalória, modernebb: joule.

Egy milliliter tiszta alkohol harminc joule energiával látja el a testet - kevesebb, mint a zsír, de több, mint a cukor. Ezenkívül egy "üres" energia, amelynek nincs tápértéke.

A kémiai átalakulás során a testben lévő alkohol glükózzá alakul, és ha nem használjuk, akkor a glükóz zsírszövetzé alakul. Azok az emberek, akik viszonylag sok alkoholt isznak, azért is híznak, mert az étellel felszolgált alkohol ösztönzi az étvágyat.