Az egyszerű gyümölcslé segíthet csökkenteni a koleszterinszintet és a magas vérnyomást. Olvasson tovább, ha többet szeretne megtudni. A magas vérnyomás és a magas koleszterinszint manapság gyakori probléma. A mai életmód és az egészségtelen étrend fogyasztása hozzájárul ezekhez a feltételekhez. A gyógyszeres kezelés nem segít a betegség hatékony kezelésében. A természetes gyógymódok és az egészséges gyakorlatok a legjobb módszerek ennek az állapotnak a kezelésére mellékhatások nélkül. Egy nemrégiben készült tanulmány szerint a sózatlan paradicsomlé fogyasztása csökkentheti a vérnyomást és a koleszterint. A paradicsomlé olyan felnőttek számára előnyös, akiknél nagyobb a szív- és érrendszeri betegségek kockázata.
Olvassa el még: 5 legegészségesebb gyümölcslé, amit meg kell innod
A tanulmány a Journal of Food Science and Nutrition folyóiratban jelent meg. A japán Tokiói Orvosi és Fogorvosi Egyetem kutatói hozzájárultak ehhez a tanulmányhoz.
A tanulmány 500 emberre koncentrált, köztük 184 férfira és 297 nőre. A vizsgálat során kiderült, hogy 94 kezeletlen pre- és hipertóniában szenvedő betegnél a vérnyomás jelentős csökkenését tapasztalta. A szisztolés vérnyomás átlagosan 141,2-ről 137 Hgmm-re, a diasztolés vérnyomás pedig átlagosan 83,3-ról 80,9 Hgmm-re csökkent.
Olvassa el még: 5 Prebiotikus emésztő ételek 125 A betegek alacsony koleszterinszintje átlagosan 155–149,0 mg/dl volt. Ezért megállapították, hogy a paradicsomlé mindkét állapot szempontjából előnyös. A kutatások azt is kimutatták, hogy az eredmények minden korcsoportban megegyeztek a férfiak és a nők esetében.
Egyéb kezelések a magas vérnyomás ellen
- Újabb gyakorlat a nap folyamán
- Ha túlsúlyos, akkor lefogy
- Csökkentse az alkoholfogyasztást.
- Tartsa a sótartót az asztalnál. Használjon kevesebb koffeint és több gyümölcsöt.
- Tartsa kontroll alatt a feszültséget.
Adjon hozzá több rostot az étrendjéhez
Írta: Varsha Vats
Forrás: Lenmyhealth Editorial Team, 2019. június 7