Olyan ételekkel ajándékozzuk meg Önt, amelyek táplálják, energiával látják el és ugyanakkor gondoskodnak arról, hogy anyagcseréje jobban és gyorsabban működjön. Ez a 15 étel teljes étrendet képvisel, gazdag vitaminokban és energiában.

elégeti

Olyan ételeket mutatunk be Önnek, amelyek táplálják, energiával látják el, és ugyanakkor gondoskodnak arról, hogy az anyagcsere jobban és gyorsabban működjön.

Ez a 15 étel képviseli teljes étrend, vitaminokban és energiában gazdag a test számára, és olyan anyagokat is tartalmaz, amelyek segítenek javítani a kalóriaégetést és megszabadulni a felesleges zsírpárnáktól!

Próbáljon meg enni ebből az ételből, amennyire csak lehetséges, és maga is meggyőződhet arról, hogy a skálán levő kéz lemegy. A helyes, egészséges étkezési szokások természetesen minden étrend vagy életmódváltás alapját képezik, de ez csak a fogyás része. Ha véglegesen meg akar szabadulni a kilóktól, akkor még egy kicsit többet kell tennie. Próbáld ki össze az étrendbe a következő ételeket, de mindenképpen a testmozgásra, vagy bármilyen fizikai tevékenység. Ebben az esetben mindenképpen kellemesen meg fog döbbenni az eredmények!

Avokádó

Sokan kerülik az avokádót, mert úgy gondolják, hogy túl sok zsírt tartalmaz. Igaz, de az avokádóban megtalálhatók telítetlen zsírok, amelyek hasznosak az egészségre és elindítják az anyagcserét.

Ez a gabona elsősorban a vér koleszterinszintjére gyakorolt ​​pozitív hatásáról ismert - hatékonyan csökkenti. Komplex szénhidrátokat tartalmaz, amelyek lassabban bomlanak le a szervezetben. Ennek köszönhetően hosszabb ideig telített leszel és több energiád lesz.

Spárga

Kiváló típusú alacsony kalóriatartalmú zöldség, de magas a tápértéke és támogatja az emésztőrendszert. Ennek köszönhetően hozzájárul a gyorsabb kalóriaégetéshez és a fogyáshoz.

Mandula

Ezek a diófélék rendkívül gazdag fehérjékben és rostokban. Egyél néhány mandulát napközben - nem fogja éhesnek érezni magát és sok energiád lesz.

Spenót

Ez a sötétzöld zöldség nagyon kevés kalóriát tartalmaz, éppen ellenkezőleg, sok vasat, rostot és béta-karotint tartalmaz, amelyek segítenek alacsonyabb koleszterinszint a vérben.

Zöld tea

Nem a zöld tea tartalmú koffein hajtja az anyagcserét, hanem egy speciális anyag, az EGCG. Serkenti az agyat és az idegrendszert és munkára kényszeríti a testet, így kalóriát éget és fogy.

Brokkoli

Ez az A- és C-vitaminban, valamint rostban gazdag zöld zöldség elősegíti a jóllakottság érzését. Hozzájárul a megfelelő emésztéshez és a kalóriaégetéshez is. Ideális nyersen enni.

Dió

A főétkezés előtt fogyasszon el egy marék diót. Biztosítani fogják, hogy ebédnél ennél egy kisebb adagot, de el is szállítják neked a szükséges adag rostot, E-vitamin és omega-3 zsírsavak, amelyek segítenek egyensúlyban tartani a rossz koleszterinszintet.

Almák

Ez az édes, lédús gyümölcs különféle módon fogyasztható. Az alma vitaminokban és rostokban gazdag jóllakottnak és teljesnek érezni.

Tej

A tej és a tejtermékek véleménye eltér, de az a tény, hogy ezek a gazdag kalciumforrások, amelyekre nagy szükségünk van az egészséges élethez.

A tej nagy mennyiségű szénhidrátot is tartalmaz, amelyek energiával látják el bennünket. Egyes felmérések megerősítették, hogy ha naponta 1 csésze tejet iszunk, sokkal jobbak leszünk funkció zsírégetés.

Jalapeno fűszer

Ez a fűszeres paprika jellegzetes ízt és enyhe forrást kölcsönöz az ételnek. Kapszicint tartalmaz, amely javítja a szívműködést és felgyorsítja az anyagcserét.

Lazac

A hal húsa magas tápértékű, mivel omega-3 zsírsavakat tartalmaz. Csökkenti a szervezetben a leptin hormon szintjét, ami elősegíti a kalóriaégetést.

Bab

A hüvelyesek rendkívül gazdag rostokban és vitaminokban. Hozzájárulnak a jóllakottság és a teltség érzéséhez, és segítik testünket alkalmazkodni rendszeres étrend, ami a zsírégetés szempontjából is nagyon fontos.

Grapefruit

Ez a lédús trópusi gyümölcs galakturonsavat tartalmaz, amely elősegíti a zsír lebontását és ugyanakkor jóllakottság érzetét váltja ki. Ez a kettős hatás tökéletes a kalóriaégetés és a fogyás alapja.

Ananász

Ez a C-vitaminban gazdag gyümölcs a bromelain speciális anyagát tartalmazza. Ez egy olyan enzim, amely elősegíti a fehérjék gyorsabb lebontását, és elegendő energiát biztosít testünknek. Ugyanakkor az ananász tele van tápanyagokkal és egészséges anyagokkal, de sok cukrot is tartalmaz, ezért nem szabad túlzásba vinni a fogyasztásával.