Stephane Doiron segíteni akart fiának a hokizásban, de hamar rájött, hogy nem tud lépést tartani. Hogy formába lendüljön, megragadta a tornacipőjét, és nekiütközött egy helyi sávnak. Eleinte kihívás volt, de végül Doiron lelkes futó lett - 55 kilót fogyott.
- Születési hely: Paquetville, New Brunswick, Kanada
- Kor: 45
- 240 font
- Súly most: 185 font
- Teljes fogyás: 55 font
Az egyik szülői házban való növekedés befolyásolta az étellel és a testmozgással fennálló kapcsolatomat "- mondja Doiron.
"Szűkös erőforrásokkal anyám mindent megtett annak érdekében, hogy a lehető legjobb táplálékot hozza be három gyermekének diétájába. És a szervezett sportok sem jelentettek problémát a költségvetésünkben."
Mindez "a napi több évtizedes dohányzási csomagok nélkül, természetesen nem járult hozzá az egészségi állapothoz" - teszi hozzá. [Szerencsére 10 évvel ezelőtt mindig távol van a dohányzástól, másrészt ezt a szokást egészségtelen étkezéssel helyettesítette.
Az átmenet végül 2017 tavaszán megfordult.
"Csak megragadtam a cipőmet, és a helyi útvonalon haladtam, és sétálni kezdtem" - mondja Doiron, amikor elkezdte. "Nos, azt hiszem, alábecsülve kezdek futni, mert emlékszem, alig tudtam hiányozni nélkülem. Másnap úgy éreztem, mintha elütött volna egy vonat, de felálltam és visszatértem, hogy javítsam az utolsó menetemet.
Több hónapig maradt, míg végül megállás nélkül 5k-t tudott futtatni
"Azt hiszem, több mint 50 percig tartott, de megcsináltam, és annyira büszke voltam magamra. Azt is kezdtem látni, hogy a font komolyan veszi-e a testemet."
"Emlékszem, hogy olvastam vagy néztem, ahogyan az emberek beszélnek átalakulási történeteikről, és ők [leírják] büszkeséget és magabiztosságot éreznek iránt, hogy és ez milyen előnyökkel jár mindenkinek a környezetükben. Nos, hivatalosan is elmondhatom, hogy 5 km megtétele után megpróbáltam ezt az érzést és rabja lett. Hadd mondjam el, hogy nincs nagyobb érzés. Most kevesebb, mint 25 perc alatt futhatok 5-öt, és óránként 10-et. A következő nyáron is dolgozom 23 percen belül, az 5 ezer.
Még mindig voltak akadályai, és körülbelül hat hónap múlva Doiron megállapította, hogy körülbelül 210 kg a súlya
"Úgy tűnt, nem találtam módot arra, hogy erőnléti edzéseket kezdjek egy helyi tornateremben. Egy barátom azt is elmondta, hogyan követhetem nyomon a makrotápanyagokat, ezért elkezdtem a makrokövetést. A telefonomra telepítve van a Macrotutrients alkalmazás, a Macrotrak és soha nem nézett vissza. Miután megtaláltam a megfelelő mennyiségű zsírt, fehérjét és szénhidrátot, amihez a testösszetételem kellett, gyorsan észrevettem még nagyobb súlycsökkenést. "
Az az érzés, hogy elérte az eredeti 199 fontot, hihetetlen volt - mondja Doiron
"Idős korom óta nem gondoltam erre. És akkor elérte a 185 fontot. Ez még kielégítőbb volt. Sokkal magabiztosabb vagyok és mentálisan elégedett vagyok magammal; Észrevettem még, hogy az emberek nem néznek rám Tudom, hogy vannak még problémáim, de őszintén mondhatom, hogy az elmúlt két év után életem legjobb állapotában vagyok, nem akarok ugyanúgy az ételekre tekinteni, és sokkal jobban képzett vagyok a testem és az elmém egészséges életmódhoz szükséges adagjairól és fajtáiról. "
Doiron más típusoknak azt tanácsolta, hogy induljanak el saját transzformációs utakon.
"Ha nem érdekli a közösségi média, akkor azt is javasolnám, hogy használja előnyére - én az Instagramot, a Facebookot és a YouTube-ot használom, hogy felelõs legyek, és frissítsem az elért eredményeket a követõimmel. Ahhoz, hogy motiváltak legyünk, vegye körül magát pozitív emberekkel. Nemrég más futókkal és sportolókkal dolgoztam együtt, hogy elkészítsem helyi közösségem számára az első 5k versenyt, amelyet 2019 augusztusára terveztek.
"Felelősség" Felejtsd el a bocsánatkérést, és add tovább "- teszi hozzá.
"Hisz 45 év múlva, nem érzem jobban, hogy 20 évvel fiatalabb fiúkat vertem - és különösen a büszkeség, amelyet a családom szemében látok, felbecsülhetetlen.