Nem csak arról van szó, hogy mit eszel, hanem arról is, hogyan élsz. A legújabb tanulmányok megerősítették a stresszel és a makacs hasi zsírokkal való összefüggést.

hasi

Tudta, hogy a stressz jobban befolyásolja a hasi zsírt, mint gondolná?

Valószínűleg már tudja, hogy a krónikus stressz számos egészségügyi problémát okoz, beleértve az elhízást, az emésztési zavarokat, az alvást, a szívbetegségeket, az alacsony libidót és az autoimmun betegségeket. Még akkor is, ha tökéletesen táplálkozik, de stresszben él, sokkal nehezebb lesz lefogynia a derék vagy az "alsó" has területén, amellyel sok nőnek jelentős problémája van - írja a szerver prevenció.com.

Hogyan lehet megszabadulni tőle?

Időről időre szünetet kell tartania, és a stressz hormon szintjének kiegyenlítésére kell összpontosítania. Ezt a nyolc szokást keltsd életre:

1. Próbálja ki a jógát vagy a meditációt

2. Gyakoroljon vagy írjon fel intenzívebb kardió edzéseket, amelyek endorfinokkal látják el

3. Szervezze meg idejét, és állítson be napi menetrendet

4. Dolgozz fizikailag - találj időt a kertben való munkára, vagy takarítsd meg az egész lakást

5. Hallgasson zenét

6. Készítsen valami maradékot - festessen, fényképezzen, végezzen tevékenységeket az előrehaladás nyomon követésére

7. Ne igyon alkoholt, szolgáljon mézharmat teát

8. Aludjon naponta legalább hét órát

Ha nem tudja formálni a gyomrát, akkor valószínűleg a krónikus stresszben szenvedők negyvennyolc százaléka. Negatív hatással van a személyes és a szakmai életre. Egyszer és mindenkorra szabaduljon meg a stressztől. Annak ellenére, hogy több mint nehéz ebben a mozgalmas időszakban, meg kell próbálnia kordában tartani, hogy ellenőrizhetetlenül ne lépjen be az életébe.