A jó gyorsul. Akár a munkahelyen, akár a családban, egyszer-egyszer mindannyian tapasztalunk nehezebb pillanatokat. A szomorúság, a depresszió vagy a stressz csak akkor válik egészségügyi fenyegetéssé, ha sokáig ki vagyunk téve nekünk. Klinikailag megerősítették, hogy a hosszan tartó negatív érzelmek közvetlenül befolyásolják immunitásunk működését és az azt követő morbiditást. Miért van ez így, és hogyan lehet kezelni ezeket a feltételeket?
Nézze meg az emberek munkahelyi stresszének leggyakoribb okait:
restartnisa kevesebb alkoholt igyon
Ha egészséges vagy, helyes életmódot folytatsz és 60 évesnél fiatalabb vagy, akkor nagyrészt az immunitásod irányítja. Ha krónikus betegségben szenved, körültekintőbbnek kell lennie a fertőzésekkel szemben, és aktívan meg kell erősítenie a szervezet ellenállását. Azonban csak viszonylag nemrégiben tudományosan megerősítették, hogy gyakorlatilag minden immunrendszert, akár egészséges, akár krónikus betegségben szenvedő embert negatívan befolyásol a rendszeres stressz és a hosszú távú gyász vagy depresszió.
A test stresszének mértékét tekintve meg kell különböztetni a depressziót, a szomorúságot, a premenstruációs szindrómát (PMS) és a krónikus fáradtság szindrómát. A PMS és a normál rövid távú bánat csak minimális hatást gyakorol immunitásunkra.
A psziché és az immunitás összekapcsolt rendszerek
Az immunitás és a psziché kapcsolata bonyolultabb, mint amilyennek első pillantásra tűnik. Egyszerűen fogalmazva: az immunproblémák depressziót, a depresszió pedig immunproblémákat okoznak.
A kevesebb stressz és a bánat enyhítése szintén segíti az immunrendszert
A melatonin az agyi hormonok egyike, amely befolyásolja az emberi érzelmeket, de az alvást vagy a viselkedést is. Depresszióban szenvedő embereknél ennek a hormonnak a szintje fokozatosan csökken. Ez többek között a csecsemőmirigy működésének romlásához vezet, amelyben kialakulnak az immunrendszer megfelelő működéséért és a rák elleni védekezésért felelős T-limfociták.
Ha érdekelnek ezek a tézisek, olvassa el az egész cikket
A stressz az immunitás meggyilkosa
szerző: MUDr. Bergendiová Katarína, PhD., Forrás: abysportnebolel