pszichológiája

Tudod, miért vágynak annyira a gyerekek a chipsre és a csokoládéra? Talán nem lenne rájuk szükségük annyira, ha némileg megváltoztatnák nevelésüket.

Az 1960-as években egy kísérletre került sor. A négyéves gyerekeknek el kellett dönteniük, hogy azonnal esznek-e egy cukorkát, vagy várják-e a beleegyezést, és kettőt is eltarthatnak. A híres kísérletben részt vett gyerekeket a tudósok is megfigyelték serdülőkorban. Megállapították, hogy az óvodások, akik egyszer már várhattak jutalomra, tizenöt évvel később az iskolában sikeresebbek voltak - és ritkábban elhízottak is.

Enni vagy nem enni?

Az a képesség, hogy ellenálljon a cukorka ízének, várjon és kettőt kapjon, meglehetősen hasonlít a szórakozás elhalasztásának képességéhez, ami azonnali elégedettséghez vezet, és például inkább kocogni kezd. Mindkét esetben ugyanazok a motivációs mechanizmusok a meghatározóak: vagy érvényesül a vágy, hogy megszerezzük, ami lehetséges, vagy az a racionális döntés, amelyet le kell győznünk, és a jövőben a profit érdekében kell áldoznunk. Így az elégtelen önkontroll felelős lehet (nemcsak a gyermekkori) elhízásért?

Jutalmul

Nem egészen így van. A kísérletezők a tesztek során nem mérték meg, hogy például néhány gyermek nem éhes-e. És a gyerekek családi háttere sem nagyon érdekelte őket. Egy érdekes kinyilatkoztatás így többször megismételte a kísérletet. Például a cukorkákkal végzett teszt előtt a tudósok zsírkrétákat ígértek a gyerekeknek. Ha betartották ígéretüket, a gyerekek négyszer hosszabb ideig várták a cukorkákat, mintha megszegték volna az ígéretet, és nem hoznák a zsírkrétákat.

Kiderült, hogy ez nem hétköznapi önmegtagadás. Ha csalódottak vagyunk, vagy nem bízunk a környezetünkben, azonnali jutalmat kérhetünk, függetlenül az önkontrolltól. Gyermekként azt az érzést kelthetjük, hogy a világ igazságtalan és kiszámíthatatlan, ezért stratégiaibb, ha megszerezzük, amit csak tudunk - azonnal. És ne is egyél túl, mielőtt hosszú távú előnyökkel próbálna egészséges életmódot szerezni.

Lemondanak a jövőre nézve?

A gyermekkori elhízás növekedése hátterében állhat-e a nem megfelelő nevelés, amelynek következtében az elkényeztetett gyerekeknek a bizonytalan környezet miatt hiányzik az akaratuk valamit elutasítani és lemondani a jövőre nézve? Igen, állítólag szerepet játszik a problémában. De vannak még tényezők. Ez lustaság és étkezés a családban: "Az emberek sokat dolgoztak, aztán keveset ettek - miközben először sokat eszünk, aztán talán egy kicsit is dolgozunk" - mondja Zlatko Marinov obesitológus. És különösen a gyerekek. Nem reggeliznek, mert a szüleik sem reggeliznek, a tizedik helyett megkapják azt a pénzt, amelyet fehér kenyérbe, burgonyába és édességbe fektetnek. Nem fejezik be az ebédet az ebédlőben, de édes teával isszák, és hotdoggal mennek haza, a tévéhez, a számítógéphez és az édességekhez - számolja ki Marinov.

A recept? Oktatás

A gének nagy szerepet játszanak - de nem nyilvánulnak meg, hanem csak a nem megfelelő életmóddal együtt. Az ételek nem megfelelő időzítése vagy összetétele szintén az elhízás fő tényezője. Az, hogy hogyan lehet megakadályozni az ilyen nehézségeket, teljesen nyilvánvaló: jó életmód, testmozgás, jó táplálkozás. És valódi nevelés is: érdeklődés a gyermek iránt, jó példa és együtt töltött idő, amely általában az egészséges szokásokhoz és saját jólétéhez kapcsolódik.