Mit kell még vásárolnom? Kaptam elég pár zoknit az egész háztartáshoz? A fa fel van díszítve? Több süteményt kell sütnem? Tudod! Véget nem érő kérdés kapcsolódik a karácsonyi rohanáshoz, de még mindig akad olyan, amelyet a legtöbben majdnem sikerül aludnunk. Hogyan lehet élvezni a karácsonyi partit, és nem kell aggódnia az émelygés és a plusz kilók miatt az elkövetkező hetekben? Tehát hogyan kell enni és nem hízni karácsonykor? Íme néhány tipp Miriam Varšova tudományos táplálkozási tanácsadótól, aki megosztotta velük a Nőklubot:

hogyan

1. Tisztában kell lenni azzal, hogy az ünnepek 4-5 napig tartanak, és normál napon kell visszatérnünk a "normális" rendszerbe.

2. Kövesse a szabályt: Nem tudom, mi nincs otthon! Vásárláskor kevesebb ételt válasszon, ne vegyen halom ételt, amelyet meg kell ennünk, hogy ne romoljon el.

3. Nézd inkább az élelmiszer minősége mint a mennyiségre.

4. Készítsen ünnepi ételeket akár néhány nappal az ünnepek előtt. Minél előbb süteményeket, rágcsálnivalókat sütünk és új recepteket próbálunk ki, annál hamarabb új életmódot folytatunk és testünk több ételt kap.

5. Keresse meg az ételek elkészítésének egészségesebb módjait. Ilyen hal is elkészíthető egészséges módon, hanem "kalóriabombaként" is! Sütés helyett próbáljon fulladozni!

6. Keresse meg a finom recepteket alternatívák. A görög joghurt kiválóan pótolhatja a majonézt egy ünnepi salátában.

7. Gondolj bele energia bevétel/kiadás. Ez azt jelenti, hogy ha többet eszünk, akkor is többet kell mozognunk.