otthoni

A számítógép előtt végzett munka elég megterhelő lehet, nemcsak a psziché szempontjából, hanem fizikailag is. A gerinc, de mindenekelőtt a látvány, így elakad. A szem rendkívül fáradt attól, hogy folyamatosan a monitorra nézzen. Fennáll a látásromlás veszélye, de a duzzanat, a fájdalom és a fényesség hiánya is. Az otthoni kezelések azonban segíthetnek a fáradt szemekben is. A jégkockákkal való bélés mellett az uborka, a tea vagy a tej is helyet foglal.

Uborka öntet

Az uborka kellemesen hűvös és enyhíti az irritáció és a duzzanat hatásait. Ezenkívül jól működnek a szem körüli bőrön. Ez az egyik oka annak, hogy az uborkát gyakran használják a kozmetikumokban.

A recept meglehetősen egyszerű, csak vágjon két kis szeletet, helyezze a szemére, és hagyja hatni körülbelül tíz percig. Az uborka tartalmaz enzimek, amelyek csökkentik a gyulladást és elnyomják a duzzanatot. A fájdalomnak egyidejűleg enyhülnie kell a szem erősödik.

Kamilla bélés

Az uborkához hasonlóan a kamilla is nagy hatással van a duzzadt szemekre. Két zacskó kamilla tea forraljuk fel, és amikor kihűlnek, tegyük néhány percre a fáradt fedelekre. Ne felejtse el meginni a teát, sok pozitív hatása van, és nagyon jó íze van. Ha az első kamilla tasak nem segít, nyugodtan ismételje meg többször. Nincs mellékhatása.

Meleg tej tömöríti

A meleg tejtömörítések szintén megkönnyebbülést jelentenek a fáradt szemek számára, annak ellenére, hogy inkább hideg borogatással várnánk a relaxációt. A tejelő borogatást különösen azok számára ajánljuk, akik hosszú órákat dolgoznak a monitor előtt. Áztasson egy darab vattát meleg tejbe vagy pamut törlővel, és tegye a szemére. Az eljárás megismételhető minden nap.

Zöld tea bélés

Mint a kamilla, a zöld tea is jót tesz a fáradt szemeknek. Öntsön először laza tealeveleket, lecsepegtetés után Tegye néhány percre a lehűlt szirmait a fedelekre. Impress for fájdalom és irritáció, emellett visszaadják a szem fényét. A hatásnak az első csempe után kell kezdődnie.

Szem torna

A gyakorlatok a fáradt szemeket is segítik. Nem csak akut gyulladás és fáradtság esetén, hanem megelőzően. A gyakorlatok fokozatosan befolyásolják a fájdalmat és a száraz szemet. A legkönnyebben zárt állapotban erősítik meg őket, többen körkörös mozdulatok mindkét oldalra. A gyakorlatok is tartalmazzák intenzív pislogás, ami a látásélességre is pozitívan hat. Ráadásul ez a szemképzés csak néhány percet vesz igénybe naponta, és elhalaszthatja például a tömegközlekedési eszközökkel való munkába menet.

Ne felejtsd el az A-vitamint

A számítógépes szem fáradtsága szintén befolyásolható alkalmatlan szemüveg, esetleg hiányuk. Ezért kérjen szakember segítségét, ha a problémák továbbra is fennállnak. PC-szűrővel vagy fényvisszaverő bevonattal ellátott szemüvegeket is kínálunk. Ez csökkentheti a monitor fáradtságának intenzitását.

A vitaminokról azonban nem szabad megfeledkezni. Ebben az esetben ideális A-vitamin, ami pozitív hatással van a szem egészségére és a látásélességre is. Maga Áčko itt található állati eredetű élelmiszer, például májban, tejtermékekben, halban, húsban és tojássárgájában.

Milyen más hatékony trükkök segítenek a fáradt szemekben? Írjon tippeket más olvasóknak a cikk alatti vita során.