Mi az a szauna?
Szauna - egy helyiség, ahol magas vagy alacsony hőmérséklet, alacsony vagy magas páratartalom (a szauna típusától függ), ahol néhány percet tölt. A szaunában tartózkodás olyan funkciókkal rendelkezik, amelyek javítják a keringést. A szaunában maradás után általában hideg vízben fürödhet. A legnépszerűbb szauna Finnországban, Észtországban, Lettországban, Litvániában és Oroszországban is. Fontos társadalmi szerepet játszik ezekben az országokban. A szaunákat ősidők óta szlovákok és finnek (a mai finnek és észtek ősei) építik.
A szauna története dióhéjban
Általában úgy gondolják, hogy a finn szauna prototípus népi fürdő, amelyet Észak-Európában használnak és szlávok laknak. Finnországot a szaunák bölcsőjének tartják.
Semmi baj .
A szaunák hagyománya A legfrissebb régészeti kutatások szerint Skýtovig érnek, amely a termálfürdők sátraiban található. Aztán az ókori Róma, ahol meleg kályhának nevezett helyiségekben fűtötték őket. Ezután elvezet bennünket az indiánokhoz, akik standjaikban (izzadságkunyhókban) aknákat ástak, amelyekről lávaköveket emlegettek, a névvel ellátott török gőzfürdőhammamhoz is, amely a római fürdők közvetlen utóda. A szlávok, akik szaunaként fából készült kupolaként szolgáltak, privátban hívtak, míg a finnek, akiknek kamrát kell lakniuk az országban, szerdán minden kötelezőben volt öt kandalló, amelyet kövek fűtenek. Ennek köszönhetően a szoba meleg volt. Az érzékelt hő növelése érdekében vizet öntöttek kövekre, vagy havat öntöttek.
Ez egy életmód, pihenés, regenerálódás, és azt mondják, hogy a finneknek meg kell tisztítaniuk a testet és a lelket. A szauna rendszeres használata nemcsak gyönyörű bőrt kínál, hanem tisztítja a testet a méreganyagoktól, hatékonyan csökkenti az izom- és ízületi fájdalmakat, valamint a napi stresszt és fáradtságot. Javítja a keringést, az immunitást, regenerálja a bőrt, helyreállítja a testi és lelki egészséget. Ma a szaunák a civilizáció (divat, íz és ízlés) igényeihez igazított modern terek. Másrészt a teljesítendő feladat évszázadok óta változatlan.
Nem mindenki tudja, hogy kétféle szaunát használhat.
Először is, ez egy gőzfürdő
Néha nedves szaunának, török vagy római néven említik, gőzfürdőben 35-55oC hőmérsékleten, és a relatív páratartalom eléri a 100% -ot. Ez egy kész kerámia-, üveg- vagy műanyaggőz-generátor tér, amely egy külön helyiségben (azaz műszaki) helyezkedik el egy pár fúvókán keresztül, amelyet ily módon fújnak a hőbe. Egy ilyen gőzszauna különleges műszaki feltételeket igényel. Építkezés.
A második típusú szauna egy száraz szauna (finn)
A finn szaunában magas a hőmérséklet és nagyon alacsony a páratartalom. A mai szaunák fából készült szabadtéri területek vagy fából épült házak, amelyekben elektromos vagy fatüzelésű kályhák 80 - 110 ° C hőmérsékletre melegítik a szaunát.
Minden kályha kövei melegítik a hőt a szaunába. A fűtött kövek kiváló öntése miatt a gőz átmenetileg megnöveli a szauna páratartalmát (kb. 100 ° C-os szaunahőmérsékleten a vízzel a kövekre öntve a páratartalom körülbelül 20% -át biztosítja), ami nagyobb hőérzetet ad.
A szaunákat egyszerű szabály szabályozza
Minél magasabb a hőmérséklet, annál alacsonyabb a páratartalom.
Minél magasabb a páratartalom, annál alacsonyabb a hőmérséklet.
Szaunázási technika
Mielőtt belépne a szaunába:
- Alaposan mossa le az egész testet
- törölje le a testet törülközővel (ne menjen a nedves szaunába)
- Ezenkívül forró vízbe áztathatjuk a lábunkat
- A legalacsonyabb padon foglalunk helyet
- A testet fokozatosan magasabb hőmérsékletre akklimatizáljuk, az üléseket pedig magasabbra cseréljük
- Csendesen cselekszünk, hogy ne zavarjunk másokat
A szaunából való minden egyes kijárat után lehűtjük a testet, és pihenünk zöldségeket vagy gyümölcsleveket kortyolgatva. A szauna megfelelő használatához 2-3 szaunát kell tartaniuk a szaunában.
Egy munkamenet:
- maradjon a szaunában 8-15 percig
- Hűtés és pihenés
Ugyanakkor allergiásak vagyunk a szaunában töltött idő hosszára. Mindenki (teste) másképp reagál, és nem a szauna ajánlott hossza vagy mások véleménye alapján kell megtervezni. Ha valaki 2 perc múlva fáradtnak gondolja magát, akkor mindig menjen kifelé és pihenjen anélkül, hogy meghosszabbítaná a foglalkozást.
Ha a szaunát nem használják:
Sajnos nem mindenki használhatja a szaunát. Bizonyos esetekben a szauna még tilos is. El kell felejtenünk ezt az örömöt, ha olyan problémáink vannak, mint a keringés, a tuberkulózis, a cukorbetegség vagy akár a rosacea, és:
- Lázas akut és krónikus betegségek
- Magas vérnyomás 200/120 Hgmm felett
- A szív- és érrendszer betegségei, ateroszklerózis okozta változásokkal
- Keringési elégtelenség
- Az idegrendszer, a tüdő, a vesék, a máj szerves betegségei
- Rosszindulatú daganatok, bőrbetegségek
- Stb.
Mindenesetre először orvoshoz kell fordulnunk.
Lengyelország és szauna .
Sajnos hazánkban még a tapasztalt egészségügyi szakemberek sem mennek szaunázni, mert félnek a bőr túlmelegedésétől és kiszáradásától. A szaunák ismerete Lengyelországban nem annyira elterjedt, mint sok más országban. És szégyen, mert a finnek azt mondják, hogy minden gonoszság "hetedikként" hagy bennünket.
Szolgáltatásaink, segítségünk és tapasztalatunk sokéves tapasztalattal történő megtervezésével tisztelettel meghívjuk Önt, hogy válasszon egy szaunát, hogy annak használata kizárólag kellemes legyen, mindenféle negatív érzés nélkül.
. mert valójában nincs sok, amire szüksége van a saját házában, csak kattintson a "kapcsolat" gombra, és mi megkönnyítjük.
Kidolgozás: Beata Zakrzewska Harvialand