3 finom turmix, amely rendbe hozza az emésztést

Van felfújt hasa, puffadásban vagy székrekedésben szenved? Rendeljen finom turmixokat a megfelelő alapanyagokból.

amelyek

Az emésztési nehézségeknek számos oka lehet, és mindenképpen érdemes megtalálni őket akár saját erőfeszítéseikkel, akár orvoshoz. Jelenleg sok ember szenved laktóz-intoleranciában és glutén-intoleranciában, ezért ezeket a tényeket figyelembe kell venni, és egy ideig kizárni a diétából a tejcukrot és a glutént tartalmazó ételeket, valamint figyelemmel kell kísérni a szervezet reakcióit. Természetesen az emésztési problémák oka sokkal egyszerűbb lehet - a rost hiánya az étrendben. Ez korrigálható a turmixok rendszeres fogyasztásával is, amelyek nemcsak oldható és oldhatatlan rostokkal töltik fel a testet, hanem számos biológiailag aktív anyaggal is.

Tippek egy turmix készítéséhez, amely megkönnyíti az étkezést

  • A turmixot kisebb adagokban igyuk, és mindig frissen készítsük el.
  • Kerülje a megvásárolt gyümölcsleveket és gyümölcsleveket, amelyek gyakran szerepelnek a receptekben az egyik összetevőként. Sok közülük hozzáadott cukrot és tartósítószert tartalmaz.
  • Figyeljen a fehérjetablettákra is - mielőtt hozzáadná a turmixhoz, olvassa el figyelmesen a készítményt.
  • Ha laktóz-intoleranciára gyanakszik, tej, kefir vagy joghurt helyett használjon növényi tejet, például mandulát, zabot vagy szóját.
  • Ne féljen egészséges zsírokban vagy fehérjékben gazdag összetevőket adni a turmixhoz. Kiváló választás az avokádó, a különféle magvak és diófélék.
  • Előnyben részesítse a helyi forrásokból származó szezonális gyümölcsöket és zöldségeket - ezek több tápanyagot tartalmaznak, emellett támogatni fogja a kistermelőket. Az alma és a körte magas pektintartalma miatt az emésztőrendszerre is nagy hatással van.
  • Ne felejtse el azokat az összetevőket, amelyek kedvezően befolyásolják az emésztést lenmag, uborka, menta, gyömbér, citrom vagy édeskömény formájában.
  • Válasszon minőségi keverőt a kívánt konzisztencia eléréséhez. A Nutribullet turmixgép remek.

Smoothie receptek a jó emésztés érdekében

Alma-ananász turmix

Hozzávalók: 1 alma, egy csésze ananász, 1 kisebb avokádó, ½ csésze kamilla tea, 1 tégely fehér joghurt, 1 NE méz édesítésre

Eljárás: Mindent tökéletesen összekeverünk. A nagy teljesítményű Nutribullet keverő tökéletes erre a célra.

Cékla-sárgarépa turmix

Hozzávalók: ½ csésze répa, љ csésze sárgarépa, 1 tégely fehér joghurt, 1 NE méz, 1 NE almaecet, fahéj ízlés szerint

Eljárás: Mindent összekeverünk egy Nutribullet keverőben. Ha szükséges, hígítsa vízzel.

Alma-körte turmix

Hozzávalók: 2 alma, 2 körte, 1 tégely fehér joghurt, 1 NE méz, fahéj és szerecsendió ízlés szerint

Eljárás: Mindent összekeverünk. Ha szükséges, hígítsa vízzel.

A cikket elolvasókat az alábbiak is érdeklik:

Négy titok a tökéletes turmix elkészítéséhez. Ismered őket?

Tudja, hogy a sárgarépát vagy a répát nem jó kombinálni a gyümölcsökkel, és hogy a leveles zöldségek minden egyes turmixba beleférnek?

Smoothie recept Evelyn-től

Evelyn is szeret jó egészséget készíteni, ezért elkészíti ezt a finom turmixot.

Tippek a tökéletes hidratáláshoz

Az emberi test nagyrészt vízből áll. Ez feltétlenül szükséges az élethez és a hidratálás fenntartásához.

Cikk szerzője

Mgr. Mirka Suchárová

Szerkesztő, szövegíró. Tudjon meg többet a webhelyemen: