székrekedés

Ezenkívül nemcsak az agyad, hanem a beled is leáll ebéd után? Ugyanakkor ennyi kevés is elég!

Ha nem volt széklet hetente legalább háromszor, akkor nem tudja kinyomni, vagy a térfogat nagyobb, mint általában, vagy a széklet száraz és kemény, és mindez hasi fájdalommal jár, ill. dagadtnak és betegnek érzi magát, valószínűleg székrekedése van.

A nyelő nemzedék

Különösen a munkát és stresszes életmódot folytató aktív embereknek gyakran nincs elegendő idejük enni, és csak elégtelenül elfogyasztott ételeket zabálnak fel. "A jelenlegi nemzedék nem a rágó, hanem a nyelő nemzedéké. Reggel felkelünk, lenyeljük a reggelit és sietünk dolgozni. Szinte állva ebédelünk, és utolérjük egy „békés” estén. Fogyasztatlan étel- és enzimdarabok kerülnek a gyomrunkba, de sem a gyomornak, sem a beleknek nincsenek fogai ahhoz, hogy ezt a munkát elvégezzék ”- magyarázza MUDr tudós. Oto Sova, CSc.

Hasonló a gyors evéssel. A gyomornak nem sikerül feldolgoznia az élelmiszer támadását és az elégtelen emésztést gyorsan kiürül a belekbe. "Azonban a bélben már nincsenek alapvető" lebontó "enzimek, csak" tisztító "enzimek, amelyek nem képesek befejezni ezt a munkát. Az emésztetlen és már emészthetetlen élelmiszerek maradványai lerakódások formájában jelennek meg a gyomorban és a belekben, és elégtelen ürítést, sőt székrekedést okoznak. A legrosszabb esetben a belekben lévő lerakódások, amelyek kézzel is bizonyíthatók, és eltávolíthatók, komolyabb betegségek oka lehet "- teszi hozzá Dr. Sova.

Felfúvódás is

A belek redőiben lévő üledékek akadályozzák a bél perisztaltikájának normális lefolyását, ezért az emésztett táplálék a tengelyének irányába lassabban halad, mint fiziológiás. Ez székrekedést, felfúvódást, valamint egyéb kellemetlen tüneteket okoz. Az ételt nehezebb felszívni a belekből, és az ember még mindig éhesnek érzi magát. Jteste nem egyenletesen van ellátva az étel minden összetevőjével. A kellemetlen következmény nehezen ürül. A nagyon gyakori vastagbélrák közvetlen következménye lehet!

Testmozgás, rost és tisztítás

Ha mindez hozzáadódik a helytelen étrendhez, az ülő munkához és a kevés testmozgáshoz, akkor az eredmény székrekedés formájában biztos. A gyorsétterem, a keményítőkben és cukrokban gazdag étrend, az ételek rosthiánya és a sportszerűtlen élet csak tovább rontja ezt az egészségügyi problémát. "Ideális olyan tevékenységet találni, amely tetszik, és amely megakadályozza a nehéz ürítést is. Mozgáskor a beleket is megmozgatják, és az ételek jobban átjutnak rajtuk, így megakadályozva a székrekedést. Gyakoroljon naponta legalább 30 percig. ”- tanácsolja Mgr. Katarína Šipošová. Szeretnek zöld árpát adni az ételekhez és italokhoz. "Rostot tartalmaz, amely serkenti a belek aktivitását és elősegíti a rendszeres ürítést. Vitaminokat, ásványi anyagokat és enzimeket is tartalmaz. "