Wavebreakmedia Getty Images
A reddit szálban a személyi edzők kicserélték a kívánt dolgokat, tudtak a népszerű fogyásmítoszok alkalmasságáról és lebontásáról
Először is volt néhány kulcsfontosságú tény magáról a fitnesziparról és azokról az emberekről, akik félretájékoztatást terjesztenek vagy kihasználják az emberek tudáshiányát. „A legtöbb személyi edzőnek nincs elég fiziológiai, anatómiai vagy táplálkozási ismerete ahhoz, hogy valóban személyi edzők lehessenek. "A legtöbb YouTube/Instagram guru is nagyon elkötelezett." A kommentátor nem feltétlenül téved - de vannak olyan magas szakmai szakértők is, akik a közösségi médiát használták ismereteik megszerzéséhez. Vessen egy pillantást a legjobb online oktatók listájára, és derítse ki, melyik profil felel meg a hype-nak.
"Az ipar a zsírvesztésre és a testképre összpontosít" - mondta egy másik. "Az edzőteremben van egy tábla, 15-20 részlettel. Csak az egyik nem mutatott fogyást." Egy másik arra panaszkodott, hogy a fitneszipar inkább "bárkinek a legjobb Instagram profilja". Valaki más rámutatott, hogy "a legmegfelelőbb emberek, akiket használni akar, a teljesítménynövelő gyógyszerek".
Az embereknek kutatniuk kell, hogy jó hírű edzőt találjanak. És amikor megteszed, tudnod kell a céljaidat és reálisnak kell lenned. "Ha azt gondolja, hogy 20 évig nem sportol, és minden nap 10 személyes edzést végez pizzával, sörrel és gyorsétteremmel, akkor hosszú utat kell megtenni, és az erőfeszítések nagy része rajtatok múlik." "Az edző azt mondta." Nincsenek gyors megoldások. Végezzen változtatásokat és következetesen hajtsa végre őket. Hosszú idő. Nem csak néhány nap. "
"A céltest 70% -a a konyhában kezdődik" - mondta egy másik, számos hozzászólással. Készítsen biztonsági másolatot, és állapodjon meg abban, hogy amit eszel, ugyanolyan fontos, mint a testmozgás. Mondjuk: "a táplálkozás a legfontosabb" és "a testmozgás nem egyensúlyozza ki az ételt, mint a szart".
Végül is az embereknek meg kell tanulniuk, hogy ez nem így van, kontrollálni lehet, hogy a test melyik részén szabaduljanak meg a zsíroktól. "- mondta egy másik megjegyzés. zsír. "Nem működik. Nem tudja ellenőrizni, hogy hol veszít zsírot. Csak ott, ahol izmokat épít."