Egészségügyi és orvosi videó: Anthony Bourdain (foglalás nélkül) meglátogatja Ramsay séf éttermét Nagy-Britanniában (2021 február).

A McDonald's "Shame Mask" helyett egy ártatlan élmény érdekében hagyja ki a gyorséttermi zsírokat és kalóriákat ezekkel a tippekkel.

2011. január 10, kedd - Élvezze a McDonald's-t barátaid nélkül, akik tudják, hogy szereted a McDonald's-t! Ez a szlogen a Szégyen maszkja mögött, a Jest vígjáték csapat mindenki számára megoldást jelent, aki szégyelli a gyorsétterem szórakozását (lásd a hajtás alatti videót). Amint a videoparódiában láthatja, ezzel a kísérteties fehér maszkkal, amely eltakarja az arcát, most már sálat készíthet a kalóriatartalmú gyorsétteremben - anélkül, hogy aggódna munkatársainak, barátainak és alkalmi járókelőinek ítéletétől. A McDonald's hirdetésének Jest-verziójának még egy frissített szlogenje is van: "Ne ítélkezz engem!"

étrend

Ha a Shame maszk ötlete nektek kicsit igaz, akkor még praktikusabb és egészségesebb alternatívákat kínálunk. Az alábbiakban megtalálja a gyorsétkezési szokások fenntartására vonatkozó legjobb tippjeinket.

1. Rendeljen elegánsan. Ha a McDonald's-ban vagy egy másik közös gyorsétteremben kell étkeznie, tudjon eligazodni a menüben. A vállalat tápértéke szerint a grillezett csirkés órákkal ellátott délnyugati saláta csak 290 kalória. Kövesse az ajánlott öltözködési méretet (két evőkanál), és ebédeljen egészségesen. Reggelire nem lehet legyőzni a klasszikus McMuffin tojást, amely csak 300 kalóriát tartalmaz. A szokásos hamburgernek csak 250 kalóriája van - kevesebb, mint egy látszólag egészséges halfilé vagy egy klasszikus csirkés szendvics - így továbbra is megkaphatja a hamburgert és megeheti, ha tudja, hogyan kell rendelni.

2. Azokban a napokban, amikor ezen a világon mindenre szükség van egy zsíros McDonald's francia sütéshez, érdemes egyszer-egyszer megadnod magad, hacsak nem szokás. Rendeljen egy kis sütést mindössze 230 kalóriáért - és ennyi. Még jobb, ossza meg barátaival a krumplit.

3. Igyon még vizet. Ha folyamatosan sós ételekre vágyik, akkor kiszáradhat. Tartsa a vizes palackot egész nap, és töltse ki. Segít abban, hogy jóllakott és hidratált maradjon, az ivóvíz pedig segíthet abban, hogy elméd ne fordulhasson elő étvágyad után.

4. Keressen egészséges alternatívákat. Cukor, só, csokoládé: Nem számít, milyen vágyat választ, az az, amikor megpróbálja követni a súlyát. Amikor elkészült, készüljön fel. Sós gyorsétterem helyett próbáljon ki házi hamburgert, friss salátát és pattogatott kukoricát. Ha otthon készít ételt, kihagyja az összetevők károsodását, és zsírokat és kalóriákat ad hozzá a gyorséttermekből.

5. Tervezze meg előre az étkezését. Tudjuk, hogy sokan esznek gyorséttermet, mert az gyors! De az egészséges táplálkozás futás közben ugyanolyan egyszerű, mint előre tervezni. Tároljon hordozható rágcsálnivalókat, például egész, friss gyümölcsöt, rostokkal töltött snackeket és egy sor sajtot a zsebében, így készen áll, amikor éhség támad. Ha az irodában vagy más helyen tárol ételt, szokjon meg ebédelni. Egy 24 000 európai irodai dolgozóval végzett tanulmány megállapította, hogy azoknak, akik ebédelni mentek, nagyobb volt a nagyobb testtömeg-indexük és nagyobb a kockázatuk.

A jobb fitnesz-, étrend- és súlyhírekért kövesse a @ weightloss-ot a Twitteren @EverydayHealth szerkesztőktől.