Unod már az edzőtermet? Próbálja ki a szexet. Ez nem csak kikapcsolódás, szórakozás, a kapcsolatok gittje, hanem az egészséges mozgás is.

edzőterem

A kenés kezdetétől a viharos csúcspontig kalóriát éget. Tehát siess a vízszintes "gyakorlatra".

Csókolózás (éget 68 - 170 kcal)
A szenvedélyes csók és az egész test simogatása együtt több kalóriát égethet el, mint a lusta szex. Amikor valóban megszokja a csókolózást, az ágyon gördülést, a karok emelését és a helyzet megváltoztatását, fél óra alatt akár 170 kalóriát is megéghet.

Vetkőzés (éget 8 - 80 kcal)
Amikor levetkőzik a szex előtt, mintha zuhanyozni menne, csak 8 kalóriát éget el. De a találékonyabb módszerek nagyobb kihívást jelentenek. Például 8-szor annyit éget el egy sztriptízzel, és ha megpróbálja levetkőzni partnere fogait, 80 kalóriába kerül.

Masszázs (legalább 80 kcal éget)
A lassú és alapos masszázs több kalóriát éget el, mint gondolná. Nem csak megerőlteti a hátát és a karjait, de szenvedélyes masszázsa is megnöveli a pulzusát és a pulzusát.

Maszturbáció (éget 100 - 150 kcal)
Akár kézzel, akár röviden kézzel teszi önmagának vagy ellenfelének, sok energiába kerül. Több kalóriakiadást szerez azáltal, hogy lassít, érzékeny sima mozgásokat váltogat a gyorsabbakkal, és a partnere felé tolja.

Orális szex (éget 30 - 170 kcal)
Ha Ön az, aki örömet szerez, akkor négyszer több kalóriát éget el, mint ha bevenné. Az egész testet bevonhatja a gyakorlatba. Nyújtson, mint egy oroszlán (nőstény macska), és súlyemelés. Az ilyen gyakorlatokat ezután összehasonlítják a jógával vagy a hajtókarral.

Bassza meg (280 kcal és több éget)
A szex zsírégetővé tételének trükkje az, hogy meleg és hosszú legyen. Amikor boldogan sóhajtozol és nyögsz, óránként további 8-30 kalóriát égetsz el. Akkor égeti őket leginkább, ha fent van (legfeljebb 410 kcal/óra), vagy amikor akrobatikus helyzetben indul. Az orgazmus további 30 kalóriát visz el.