A böjt ugyanolyan idős, mint az emberiség. Alapvető gondolata mindig is a lelki és fizikai megtisztulás volt. Bizonyos típusú böjt javítja az egészséget, növeli a teljesítményt és meghosszabbítja a fiatalságot. "A sportolók számára ez megmutatkozik a technikai-gyakorlati edzés jobb megértésében, a munkahelyi emberek jobban koncentrálnak és kreatívabbak. Csak azt kell felismerni, hogy egyes típusú élelmiszereknek "mérgező", másoknak "antidotum" hatása lehet - magyarázza a MUDr Sportorvosi Osztály vezetője. Pavel Malovic, PhD., MPH

szervezet

Hétvégi takarítás:
Kezdje pénteken egy könnyű vacsorával - saláta olívaolaj, citromlé, barna rizzsel vagy búzával. Legfeljebb gyümölcsöt és joghurtot adhat hozzá.
Szombaton és vasárnap igyon vizet azonnal ébredés után. Az első órában 0,8 liter.
Reggelire és ebédre fogyasszon egy pohár zöldséglevet. Fogyasszon különféle folyadékokat napközben.
Vacsorára négy különböző zöldséget párolhat. Korábban feküdjön le egész hétvégén.
Fokozatosan térjen vissza a normális étkezési életbe. Ha azonnal nehéz ételekkel kezdi, az kellemetlenül felfújhatja. A tisztítás során lazítson a fürdőkádban, masszírozzon és lazítson.

Jó ezt tudni.

  • A nagyböjt kezelését egy szabad, békés napra kell tervezni, lehetőleg testgyakorlás után, vagy hosszabb ünnep vagy vakáció alatt.
  • A böjtölő személy sokkal többet izzad, főleg éjszaka
  • Üdvözöljük a rendszeres sétákat a friss levegőn
  • Az emberek általában böjtölnek a böjt alatt (a melegség érzetét keltő emésztési tevékenység minimálisra csökken).
Az elsődleges elv szerint a méregtelenítés elve egyszerű: "ha az emberi testnek egy ideig csak saját tartalékaiból kell élnie, akkor megszabadul a tárolt káros anyagoktól, mérgektől és olyan anyagoktól, amelyek fokozatosan kiürülnek a szervezetből. "

Média kapcsolattartó:

Mgr. Eva Kliská
Az UNB szóvivője