savtalanítása

Kényeztesse magát néhány teáskanál vagy egy evőkanál WurzelKraft zöldséggranulátummal, miközben kedvenc csésze kávét és süteményt fogyaszt magának. Ez elegendő mennyiségű lúgos ásványi anyagot, létfontosságú és egyéb létfontosságú anyagot biztosít a testének a kiegyensúlyozott sav-bázis egyensúly fenntartásához.

Minden az egyensúlyról szól. Az étrend kiegyensúlyozása érdekében jó 80% lúgos és 20% savképző ételt és italt fogyasztani.

Lúgos ételek

A lúgos anyagokat előállító ételek:

burgonya, zöldségfélék, fokhagyma, hagyma, hajtások, hajtások, saláták, nyers növényi táplálék, napérett gyümölcsök, banán, köles, quinoa, amarant, lenmag, fenyőmag, pisztácia, szezám- és napraforgómag (pörkölés nélkül), szentjánoskenyér, hidegen sajtolt zsírok és olajok, vaj és édes tejszín, gyógytea, zöldségleves.

A napi organikus teljes étrendnek egyharmadból kell nyers növényi ételből és gyümölcsből, valamint kétharmadból párolt zöldségből állnia. Az oxigén, a friss levegő, a harmónia, a béke és a derű, a pozitív gondolatok, az elégedettség stb. Szintén a megfelelő lúgos táplálkozás alapvető építőkövei.

Létezik ételek, amelyek nagyon gazdag savakban, például. narancs, citrom, ananász, savanyú almafajták, homoktövis stb. Ugyanakkor sok ásványi anyagot tartalmaznak, amelyek alkáli alkotórészeket tartalmaznak, így ezeknek az ételeknek az egészséges mennyiségét egészséges ember könnyedén el tudja tölteni a lúgos anyagok túlsúlyával.

Savképző ételek

A savas anyagokat előállító ételek:

hús, kolbász, hal, tejtermékek, edzett zsírok, fehér lisztből készült termékek, cukor és cukrász termékek, kakaó, csokoládé, alkohol, fekete tea és kávé. Savas a stressz, a nikotin, a kén, a klór, a fluor, a düh, a harag, a repedések, a félelem, a negatív gondolkodás és beszéd, a túlzott sportolás és sok gyógyszer.

Hagyjon elegendő időt arra, hogy áttérjen a biológiailag teljes étrendre, és esetleg elkezdje szedni a növényi eredetű energiaélelmiszerek egyikét, pl. WurzelKraft, kis adagokban, napra osztva. Bizonyos körülmények között a testnek először lassan meg kell szoknia ezt a változást.

Ha pl. nem tűri a teljes kiőrlésű kenyeret, inkább a könnyen emészthető fekete vagy törmelék kenyeret, a graham kenyeret vagy a kekszet részesítse előnyben. A nyers növényi étrend problémái esetén ajánlott párolt zöldségeket használni az átmeneti szakaszban.

Minél tovább fogyasztott civilizált hibát, például gyorséttermet, főtt ételt, fehér lisztet, cukrot, alkoholt, édességet stb., Annál több időre van szüksége az egészséges étrendre való áttérés megtervezéséhez. A felesleges savtartalmú ételek gyakran fekélyt okoznak a vékonybélben és rothadnak a vastagbélben. Ehhez társul a bélflóra károsodása, a káros anyagok és gombák gyakran felhalmozódnak a belekben.

A nagyböjt gyógyító kezelés csak a beleknek szól, amelyek már nagyon el vannak dugulva a káros anyagoktól, jó kezdet az életbe való átmenethez, a vitalizáló anyagokban gazdag teljes értékű étrend felé, mert ez a kezelés megtisztítja. A belek csak ebben a feltételezésben jutnak olyan állapotba, amelyben egyáltalán képes megemészteni és értékelni a nyers növényi táplálékot.

Bizonyos körülmények között szükség lehet a belek rehabilitációjára a tökéletes egészség helyreállítása érdekében. A folyamat kezdetén lúgos beöntéseket használnak. A hidrokolon terápia szintén fontos lehet. A rehabilitációt ki kell egészíteni speciális probiotikus eszközök és lúgos étrend alkalmazásával, hogy ismét egészséges bélflóra jöjjön létre.

Ha az ember növény lenne, akkor a gyökere lenne a belek. Ha a bél nem működik teljesen, az étrendben elfogyasztott fontos revitalizáló anyagokat a szervezet nem tudja felhasználni. Az optimális emésztés és ezáltal az egészség alapvető előfeltétele egy olyan állapot, amelyben a belek nincsenek eltömődve káros anyagokkal, nem gyulladtak és nem tartalmaznak gombákat. Ezenkívül rendelkezésre kell állnia a szükséges emésztőrendszeri nedveknek és egészséges baktériumflóra.

Fektessen be az egészségébe

Vigyáznia kell arra, hogy megfelelően ellátja-e az „igazi” ételekkel, amelyek erőt és vitalitást adnak Önnek.

A civilizáció mai modern ételei gyakran olyan élelmiszerek, amelyekben fehér liszt, cukor, edzett vagy telített zsírok, állati fehérjék és sok mesterséges adalékanyag van. Ezenkívül ez az étel az értékes anyagok növekvő veszteségét szenvedi konzerválás, hőkezelés, szállítás, genetikai manipuláció stb. Révén.

Ezen élelmiszerek túlzott fogyasztása a szervezet túlsavasodásához vezet, ami különféle ún a civilizáció olyan betegségei, mint a túlsúly, a szív- és keringési betegségek, a cukorbetegség, az allergia, a köszvény, a reuma, az osteoarthritis stb.

Fektessen be önmagába és egészségébe a lehető legtermészetesebb étkezéssel! A teljes napi étrendnek körülbelül 80% lúgos és 20% savas ételeket kell tartalmaznia.!

Reggelire ehet gyümölcssalátát pl. tök- vagy napraforgómaggal, régóta bevált zabpehellyel vagy MorgenStund - gluténmentes lúgos hajdina zabkása, amely búzát, amaránt, gyümölcsöt és magokat tartalmaz, szárított almadarabokkal és ananásszal.

Délben a szervezet a legjobban emészti a salátákat és a nyers ételeket. Ha még délben meleg ételt eszel, a salátákat és a nyers növényi ételeket mindig a főtt étkezés előtt kell fogyasztani, mivel ezek serkentik az emésztést és aktiválják a fontos enzimeket.

Ne egyél este 18 óra után semmilyen péksütemény, gyümölcs vagy nyers zöldség. Ebben az időben a máj és az emésztőrendszer már nyugalomban van, ezért ez az étel már nem osztható el optimálisan, és egyik napról a másikra erjed a bélben. Ez mérgező anyagcsere-termékeket okozhat, amelyek megterhelik a beleket és a májat. Egyél inkább este zöldséglevesek vagy párolt zöldségek burgonyával, búzával vagy rizzsel.

A csírák, a hajtások és a friss fűszernövények, például a lonc, a bazsalikom, a petrezselyem, a metélőhagyma vagy a kapor különösen gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban. Sózáshoz ne használjon izolált sót, hanem pl. Tengeri. A tengeri só tartalmazza a test egészséges működéséhez szükséges ásványi anyagokat és nyomelemeket megfelelő biológiai körülmények között.

Kenyérsütésnél inkább teljes kiőrlésű termékeket és természetes édesítőszereket, például alma-, körte- vagy juharszirupot, agavé-szirupot vagy mézet részesítsen előnyben, de mindig mértékkel!

Inkább használjon növényi olajokat, pl. olíva-, napraforgó-, len- vagy tökmag. A vaj vagy édes tejszín használata természetes állapotban kis mennyiségben ártalmatlan.

Egyél lassan nyugodt légkörben, és alaposan élj! Az emésztés fizikailag és kémiailag a szájban kezdődik.

Fogyasszon változatos étrendet, de ne egy étkezés közben egyszerre túl sok ételt! A tápanyagok bevitele annál jobb, minél kevesebb ételt használnak az étkezéshez.

Csak akkor egyél igazán, ha éhes vagy! Meg fogja tanulni, hogy újra jobban érzékelje teste éhségének és jóllakottságának jeleit.

Egyél több apró ételt, vagyis naponta körülbelül három-öt! A belek nem lesznek túlterhelve, és az étel jobban emészthető.

Ételkészítési tippek

Általában ügyelni kell arra, hogy az elkészítés során a zöldségeket csak rövid ideig pároljuk, és hogy az értékes vitaminok és enzimek ne pusztuljanak el. Ugyancsak fel kell használni azt a vizet, amelyben az ételt főzik (pl. Szósz elkészítéséhez), mivel a legtöbb ásványi anyag főzés közben oldattá válik, és felhalmozódik ebben a vízben.

A gyümölcsöket és zöldségeket röviddel a főzés előtt le kell vágni, hogy enzimek és vitaminok maradjanak. Használjon kevés ecetet, citromlevet és cukrot! Készíthet salátamártást pl. kefirrel, tejsavóval, íróval, fűszerekkel vagy növényi olajjal.

Tiszta kókusz- és pálmazsír vagy sütésre szolgáló speciális zsírok alkalmasak sütésre. Olívaolaj ajánlott pl. zöldségek párolásához. Soha ne használjon sütéshez hidegen sajtolt olajat. Mivel minél több telítetlen zsírsavat tartalmaz az olaj, annál érzékenyebb a hőre és kevésbé alkalmas sütésre. Egy bizonyos hőmérsékleten az olajok kezdenek megváltoztatni szerkezetüket. Ez olyan anyagokat eredményez, amelyek nagy terhelést jelentenek az anyagcserén.

Egészséges kompenzációs intézkedések

  • 1 csésze kávé - 1 teáskanál WurzelKraft és 1 pohár víz
  • kis húsétel - 1 nagy adag saláta vagy 2 teáskanál WurzelKraft
  • túlzott sport - lúgos egész testfürdő MeineBase-szel
  • tortaszelet - lúgos lábfürdő MeineBase és 1 teáskanál WurzelKraft

Vásárlási tippek

Gyümölcsök, zöldségek és gabonafélék vásárlásakor ügyelnie kell a káros anyagok nagyon alacsony tartalmára, amely biotermesztéssel érhető el. Ezenkívül győződjön meg arról, hogy ezek az ételek frissek és csak a lehető legalacsonyabb mértékben kerülnek feldolgozásra. Ha szükséges, konzervek helyett inkább fagyasztott után nyúljon. Kerülje a hozzáadott vegyszereket tartalmazó ételeket. Mindig olvassa el a hozzáadott anyagok listáját (összetétele)!

Vásároljon évszakonként! A hosszú szállítási útú és többnyire éretlen betakarítású gyümölcsök és zöldségek még nem érték el a vitaminok, ásványi anyagok és nyomelemek teljes tartalmát.

Mit kell kerülni

Fogyasszon minél kevesebb állati zsírt!

Fogyasszon húst, halat vagy kolbászt a legjobb minőségben, de ritkán! Ily módon korlátozza az állati zsír napi bevitelét. A sertéshús a legkevésbé egészséges. Ne feledje, hogy a savakon kívül a savakon kívül mérgeket is fogyaszt, pl. antibiotikumok vagy szintetikus hormonok. Ugyanúgy fedezheti fehérjeszükségletét olyan növényi ételekkel, mint a saláta, az amarant, a quinoa, a búza vagy részben a szárított moszat és a hüvelyesek.

Tejet és tejtermékeket csak kis mértékben fogyasszon!

Az iparosodott országokban magasabb vagy akár rendkívül magas hőmérsékleteket alkalmaznak a tej eltarthatóságának meghosszabbítására. Az ilyen, hosszabb ideig eltartható hőkezelt tejben a szervezet számára fontos anyagok, ill. a test már nem tudja használni őket. Ezenkívül ez a tej kalcium-tolvajként működik a testünkben, mert az anyagcseréhez az ásványi anyagokat "ásványi anyag raktárunkból" kell beszerezni, azaz pl. csontokból. Érdekes módon ez a jelenség befolyásolhatja a fogszuvasodás és az osteoarthritis gyakoribb előfordulását. Egészen más ez sok afrikai országban, amelyek csak nagyon ritkán vagy egyáltalán nem fogyasztanak tejet, mégis erősek a fogaik és a csontjaik.

Inkább az egészséges élelmiszerekből származó természetes minőségű tejet részesítse előnyben, vagy vásároljon friss tejet közvetlenül a tenyésztőktől.

Helyettesítőként rizstejet is ihat. A Heidelbergi Egyetem megállapította, hogy a közép-európaiak csupán 55% -a tolerálja problémamentesen a tehéntejet. Ez a tej körülbelül 25 különböző típusú fehérjét tartalmaz, amely cukorral és fehér liszttel kombinálva allergiás reakcióhoz vezethet. A jó növényi kalciumforrások a különféle zöldségek és gyümölcsök, diófélék és szárított gyümölcsök.

A sajtfogyasztást szintén korlátozni kell. Mindig előnyben részesítse az egészséges élelmiszerboltokban kapható nyerstejeket.

A kolbászokat és a sajtokat tökéletesen helyettesíthetik a zöldségkenetek.

Kerülje a finomított fehér cukrot és édességeket!

Korlátozza az állati zsírok (kenőcs, zsíros hús és kolbász) fogyasztását, és kerülje az edzett zsírokat (készételek, margarin, csokoládé stb.)! Adjon le olyan élelmiszerek jövőjéről, mint édességek, málna, kávébab, fekete tea, édes italok, alkohol, cigaretta stb.

Ha nem akar lemondani egy csésze kávébabról vagy fekete teáról, igyon reggel. A kávébabot nagyon jól helyettesítheti a gabonafélékből származó kávé vagy a gyógytea is.

Főleg a nap első felében vagy kora délutánig kell inni a gyógyteát vagy a tisztító teát. Később este azt javasoljuk, hogy csak egy teát igyon, amely egy vagy két teáskanál növényi táplálékkal kombinálva távolítja el a káros anyagokat a szervezetből, mint pl. WurzelKraft.

Kerülje a túl sok ivást evés közben is!

Az étkezés során elfogyasztott túl sok folyadék hígítja a gyomor sósavat és más emésztőrendszeri gyümölcsleveket, megakadályozva az optimális emésztést.

A gyomornedv ezen hígítása miatt a fehérjék csak tökéletlenül bomlanak le, és az étrendben lévő baktériumok nem pusztulnak el. Ennek eredményeként az emésztetlen táplálék a belekben rothadni kezd. Mérgező anyagcsere-termékek kezdenek kialakulni, amelyek megterhelik a májat és negatívan befolyásolják az egész szervezetet.

Ezért igyon sok folyadékot legalább egy órával étkezés előtt vagy egy órával étkezés után.

A víz, a gyógyteák és a zöldséglé mellett a napi folyadékbevitel részeként napi egy pohár gyümölcslevet ihat, lehetőleg 1 rész gyümölcslét és 3 rész vizet hígítva. Ne igyon túl sok gyümölcslevet, mert ez erjedést okozhat a belekben. Gyümölcslé vásárlásakor mindig győződjön meg arról, hogy 100% -ban tiszta gyümölcslé van-e hozzá cukor hozzáadása nélkül.