Mit fog kezdeni egy számítógéppel, amely megfagyott? Visszaállította. Visszaállíthatja az anyagcserét is, ami gyakran képtelenné teheti a fogyást és a tápanyagok optimális felhasználását. A szexi amerikai Nemzeti Liga korábbi játékosa, Steve Weatherford megmutatja, hogyan működik.
Keverje fel a lusta emésztést
A lassú anyagcsere, a lusta emésztés, a kevés testmozgás gyakran felesleges súlygyarapodást és fogyási problémákat okozhat.
Steve Weatherford népszerűsíti az anyagcsere-visszaállítást - az étkezés egyik módja, amely helyreállítja az anyagcserét, elindítja azt, és a kívánt fogyással és egészséggel jár.
Az eredmények állítólag harminc nap múlva láthatók. Mit? Elsősorban az emésztőrendszer egészségének javítása, a fogyás és a nagyobb izmok.
Kevesebb kalória és több fehérje
Nem csak egy izmos sportolónak van terve az anyagcsere helyreállítására és felgyorsítására. Mindezek az étrend-tervek az elfogyasztott kalória mennyiségének csökkentésére és a fehérjebevitel növelésére épülnek.
Úgy működnek, hogy felgyorsítják az étel feldolgozását a testedben, és energiává alakítják. A gyorsabb anyagcsere természetesen több kalóriát éget el, mint a lassabb, és ezeket nem tárolják feleslegesen a szervezetben.
Genetika, testmozgás, diéta
A második dolog az, hogy az anyagcsere sebességét számos tényező befolyásolja - beleértve a genetikát is. Természetesen a testmozgás is fontos, az anyagcsere felgyorsulásának kívülről történő támogatása.
Logikus, hogy ha ülő munkád van, és nem mozdulsz utána, az anyagcseréd nem lesz gyors. Ezzel szemben akár egy genetikailag meghatározott lassú anyagcsere is felgyorsulhat elegendő testmozgással és az étrend kiigazításával.
Hogyan kerülhető el a jo-jo hatás
Annak érdekében azonban, hogy egy-két hónapos módosított étrend után ne találja magát ismét a jo-jo hatás másik oldalán, fontos, hogy hosszú távú ügyként tekintsen az étkezés új módjára, alapvető elemeket, és még mindig van elegendő mozgás.
Ellenkező esetben könnyen visszatérhet oda, ahol volt. Azonban Brigitte Zeitlin, R.D., a BZ Nutrition tulajdonosa azt állítja, hogy még ez is kissé korlátozó étrend, kizár bizonyos ételeket, és amikor újra normálisan kezd el étkezni, még többet is hízik, mint amennyit eredetileg mérlegelt.
Egészséges fogyás
"Senki sem jó jelölt a korlátozott étrendre. Az egészséges fogyás olyan, amelyet hosszú ideig fenntarthat. Ez tartós egészséget is hoz "- mondja egy egészséges táplálkozási szakember.
Az anyagcsere felgyorsítása érdekében javasoljuk, hogy ne hagyja ki a nap egyik ételt, ne fokozza a fizikai aktivitást, ne élvezze a minőségi alvást és növelje a vízbevitelt.