A világ filozófusai és tudósai régóta keresik az örök élet receptjét. Miért halnak meg egyesek 40 évesen, mások miért egészségesen élik meg 90. születésnapjukat? Sokan magyarázzák ezeket a különbségeket az emberi genomnak, a környezeti feltételeknek és a gyermekkori társadalmi környezetnek. Mások az uralkodó különbséget az időskori jelenlegi életkörülményeknek tulajdonítják. Az öregedéssel kapcsolatban számos elmélet létezik, de vannak megbízható eredmények is. A 19. század elejétől közepéig szinte senki sem volt 40 évnél idősebb, a legtöbb ember fertőző betegségben halt meg. A fejlett országokban várható élettartam ma magas: a nőknél 83, a férfiaknál 79. Ez azonban nem a halhatatlanság vagy a bölcsek köve - amit az emberek szeretnének, az öregség olyan betegségek nélkül, mint az arteriosclerosis, a cukorbetegség, a demencia vagy a rák.

testét

Autofágia - az öregedés elleni küzdelem kulcsa
Az egészség és a megfelelő táplálkozás egyre több ember életének központi részévé válik. Nem csak azért, mert az anyagcsere-szabályozás pozitív hatással van a kondicionált táplálkozás betegségére, vagy azért, mert több energiát és életörömöt nyújt számunkra, és segít fenntartani az egészséges testsúlyt. Bár öregedésgátló, a legfontosabb eszköz a "visszaállítás". Miért? Az öregedésgátlás területén dolgozó modern orvosok szerint ez elsősorban a "környezettől" (miliő) függ. Mert ha egy testsejt egészséges környezetben van, akkor regenerálódhat. Ezt az önszabályozási folyamatot autofágiaként nevezik. A sejtekben zajló folyamat, amelynek során a saját anyagaikat lebontják és újrafeldolgozzák. Ez vonatkozik az egész sejt organellumokra rosszul összehajtott fehérjékre. Szó esik a celluláris hulladékkezelésről (a saját hulladék ártalmatlanításáról). A Metabolic Balance Dr. társalapítója med. Wolf Funfack két évtizeddel ezelőtt feltételezte: „Minden sejtnek szüksége van figyelemre! Olyan fiatalok és egészségesek vagyunk, mint a sejtjeink. "

Körülbelül 80-100 milliárd testsejtünkben folyamatosan történik valami: sejtmilliók halnak meg folyamatosan és milliók alakulnak ki újonnan. És még, gyakran néhány másodperc alatt. Ez azonban csak akkor lehetséges, ha a testnek optimális körülményei vannak. Ezután jutalmazzuk a "jól öregedéssel". Az egereken és férgeken végzett vizsgálatok eredményei azt mutatják, hogy a fokozott autofágia meghosszabbított élettartamhoz vezet. Annak érdekében, hogy minden sejt jól végezhesse munkáját, tápanyagok és oxigén kerül a vérbe. Nem megfelelő táplálkozással, alkohol- és cigarettafogyasztással gyakran rönköket teszünk a lábunk alá. Mivel ezek a sejtes ellenségek nemcsak sejtméregként hatnak, hanem elősegítik a szabad gyökök képződését is. Ezek az agresszív oxigénvegyületek megtámadják és károsítják a sejtmagot és a sejtfalakat, és elősegítik az "erek" kialakulását az erekben.

Körülbelül 1000 tudós szerte a világon számos olyan tényezőt tanulmányoz, amelyek hozzájárulnak a rendkívül összetett öregedési folyamathoz. Jelenleg a figyelem a telomerekre is összpontosul. Valamilyen DNS-termináció. Meghatározzák az életképességet és a sejtaktivitást. Egy biztos: minél hosszabbak a telomerek, annál idősebbek lehetünk. mi.

A testsejtek és azok regenerációja
A test összes sejtje rendszeresen, többé-kevésbé gyors sorrendben regenerálódik. Például a fehérvérsejtek három-négy naponta, a vörösvértestek pedig négy havonta regenerálódnak. A bőrsejtek átlagosan két-négy hét múlva regenerálódnak. És a csontsejtek folyamatosan épülnek és lebomlanak. Az agysejtjeink egy része is regenerálódik,. csak néhány éve ismert. Hét év után egész testünk helyreállt egyszer!

Fontos a megfelelő sejtgondozás
Mivel egészségesek és fittek vagyunk, ez nagymértékben függ a sejtjeinknek és az építőanyagainknak nyújtott ellátás típusától, az ötletektől, amelyeket azért nyújtunk nekik, hogy regenerálják és megfiatalítsák a testet.

Ezek a következő paramétereket tartalmazzák:

  • Kiegyensúlyozott étrend
    Sejtjeink egészsége szempontjából a legfontosabb a megfelelő táplálkozás. Nem csak a fehérjék, szénhidrátok és zsírok megfelelő keveréke felelős sejtjeink egészségéért. A fontos vitaminok, ásványi anyagok és másodlagos növényi anyagok folyamatos ellátása nagyban felelős az egészségünkért. Első helyen az A-vitamin (pl. Sárgarépában és édesköményben), a C-vitamin (citrusfélékben, paprikában, brokkoliban) és az E-vitamin (keli, spenót és növényi olajok) találhatók. A komplex B-vitaminok és az anti-stressz ásványi anyag magnézium szintén fontosak az izom- és idegsejtek regenerációjában. Ezen vitaminok mellett a cink és a szelén nyomelemek is beváltak. Ezek eltávolítják a sejteket károsító szabad gyököket és erősítik a védekező ellenállást.

  • Hozzon létre helyet a kikapcsolódáshoz - minimalizálja a stresszt
    A stressz nemcsak a pszichét terheli, hanem a szervek és sejtek korai öregedését is okozza. Az "oxidatív stressz" szabad gyököket is generál! Ha egyik találkozóról a másikra rohan, sok olyan létfontosságú anyagot is fogyaszt, amelyek szintén gyengítik az immunrendszert. Rövid szünetek után, például friss levegőn végzett testmozgás, nyugtató zenehallgatás vagy regeneráló fürdő után, egy mozgalmas nap után egészségfejlesztő szelep jöhet létre.

  • Biztosítsa a megfelelő alvást
    Azt mondják, hogy alszunk el. Valójában egy jó éjszakai alvás után új embernek érzed magad. Nem csoda: a sejtek alvás közben regenerálódnak, és ez pozitív hatással van a testre és a lélekre. A nap folyamán rengeteg energiát felszabadító akkumulátor alvás közben újratöltődik! A szakértők 7-8 órás éjszakai alvást javasolnak, az éjszakai alvás éjfél előtt kezdődik. Egyébként a legtöbb zsírt éjszaka égetik el.

  • Kerülje a sejtméregeket
    A környezeti méreganyagok, például a szmog vagy az UV-sugárzás, gyakran elkerülhetetlenek, de elkerülheti a túlzott alkohol- és nikotinfogyasztást.

  • A mozgás fiatalon tartja a sejteket
    A sport nemcsak a fizikai kondíciót biztosítja, lebontja a zsírokat és a cukrokat, hanem a sejtek öregedése ellen is hat. A rendszeres modern edzések, mint a nordic walking, kerékpározás, úszás vagy csak egy séta a friss levegőn, fiatalon tartja a testet és a lelket.

Az autofágia aktiválása!
Kimutatták, hogy a méregtelenítés és az éhezés, valamint az időszakos éhezés és a kalóriacsökkentés aktivizálják az autofágia.
Vannak azonban olyan szuperélelmiszerek, étrend-kiegészítők és gyógyszerek, amelyek pozitívan befolyásolják az autofágia kialakulását, beleértve:

  • kávé, zöld tea
  • gyömbér, kurkuma, brokkoli
  • Kínai gyógygomba Reishi
  • D-vitamin, melatonin
  • resveratrol, spermidin
  • A megelőző öregedésgátló orvoslás a közelmúltban megkezdte a növényi toxinok alkalmazását nem mérgező dózisokban, amelyek különféle pozitív hatásokkal járnak sejtszinten, például a cukorbetegség kezelésére szolgáló metformint és a rapamicint (a Húsvét-szigetekről származó baktériumok hatóanyaga).

Hormon, nélkülük a fiatalítás és a regeneráció nem fog működni
A test hormonjai természetesen fontos szerepet játszanak az öregedési folyamatban. Információs anyagként szabályozzák az idegrendszerrel és az immunrendszerrel való komplex kölcsönhatást, és ezáltal az összes sejt és szerv kölcsönhatását is. Felelősek a fizikai és mentális struktúrák folyamatos megújulásáért is. Az életkor előrehaladtával csökken a hormontermelés a szervezetben: a ráncok, az ősz haj, a csontok és az ízületek merevsége, kevesebb állóképesség és gyorsabb kimerültség, a koncentráció hiánya, a depresszió és a feledékenység az öregedés népszerűtlen hírnöke. A hormontermelés természetesen fokozható úgy is, hogy a hormonok ismét a létfontosságú erő hírnökeivé válhassanak: Megfelelő táplálkozás révén a sejteket, szerveket és a hormonrendszert működésbe hozhatjuk és egészségesen megőrizhetjük. Az anyagcsere anyagcserével történő módosítása pozitív hatással van az egész hormonrendszerre és a hormontermelésre. A visszaállítás, amely hosszú távon valóban megtérül!