A magasság- és súlyadatok alapján kiszámítható, hogy a BMI/testtömeg-indexe 29, 7. Ez az érték meghaladja a normál 18, 5-22, 9 BMI értéket. A 25 feletti BMI-értékeket elhízás, ezért javasolja a fogyást.
Ha serdülőkorban szeretne fogyni, akkor gondoskodnia kell az egészséges étrendről, és továbbra is ki kell elégítenie a kiegyensúlyozott táplálkozási igényeket. Az elv az, hogy a szervezetbe jutó kalóriáknak alacsonyabbaknak kell lenniük, mint a felszabadult kalóriák. Íme néhány tipp, amelyeket megtehet:
Ha azonban nehézségei vannak a megfelelő étrendhez való igazodásban, akkor nem káros, ha táplálkozási szakemberrel folytatott konzultáció során további kezelésre van szüksége. Orvosa megszervezi és elrendezi az Ön életkorának, napi tevékenységeinek és tervezett fogyásának megfelelő étrendet, étrendet és testmozgást.
A következő információk hasznosak lehetnek:
Gyorsétterem vagy egészséges étrend?
Tippek az egészséges táplálkozáshoz diétával és testmozgással