Segítsen a testének, és vitalitással és energiával fogja megköszönni. Még szuper meleg nyári napokon is.
Minden a fejedben van, nem? Betegségek, sikerek és kudarcok, valamint a valóság felfogása. Tehát először meggyőzzük a fejét, hogy nagyon klassz.
Hogy még mindig ezen a nyáron szerettük volna…. a nyáron egyszerűen HŐ. És így kell lennie.
Tehát mindenekelőtt:
Hagyd abba a dumálást, panaszkodást, szimatolást és ordibálást!
1. FÓKUSZ EZEN IDŐ POZITÍVJÁRA.
Még pokolian is a nyári melegnek fehér oldala van, ahol pozitívak. Találd meg őket!
És amikor kedvet kapsz az időjáráshoz, küldd el a kedves Mrs. Taste-t a ligetbe ... és mondd el magadnak ezeket a pozitívumokat ... akkor is, ha izzadsz, mint egy „csomagtartóban lévő elefánt”, és van egy izzadt kakukkod, mint én 🙂 .
Most pedig nézzük meg azokat a bevált tippeket, amelyek segíthetnek a test és a környezet szintjén (lakás, ház, iroda):
2. ELSŐ TÁMOGATÁS TÚLMELEGÍTÉSÉRT - CSUKOLJUNK HIDEG VÍZ ALATT
Ha akut túlmelegedést érez, futtasson hideg vízfolyást a csuklóján - az erein. Vagy tegye a kezét könyökig a jeges vízbe.
Csak 2-3 perc kell, és az egész tested lehűl.
Ezt használom az úton, amikor túlfűtöttnek érzem magam, és megállunk valahol a benzinkútnál. Vagy a városban, ha kénytelen vagyok forró házak között járni. Aztán lesznek nyilvános WC-k, vagy kávézók vagy szupermarketek WC-vel.
Ilyen elsősegély, amikor már nagyon meleg van.
3. IGYON SOK TISZTA Vizet
Igyon minél több tiszta vizet. Esetleg vizet citrommal.
Ha csalánlevelet, mentát vagy loncot ad hozzá, akkor még jobban jár. Csinálni fogsz gyógynövényes víz, amely hidratálja, frissíti és tisztítja a tested.
POZOOOOOR!
Ha egész citromot tesz a vízbe, akkor csak BIO citromból, és jól súrolja is őket ecet, szóda és víz vagy citrom illóolaj felhasználásával.
4. A Forró italok jobbak, mint a hidegek
Forró ital a melegben?
IGEN!
Ideál forralt forralt vizet vagy zöld vagy gyógyteát - szimatolj.
Nem meleg, de meleg… körülbelül 40-50 ° C.
A természetes hőszabályozás a testben ki fog igazodni.
A zöld tea lehűl, ezért főleg nyáron isszuk.
A gyógyteák közül a menta a legjobb nyáron.
5. EGY ÉLELMIST, HŰT
A forró nyári napokon jó hűtő ételeket fogyasztani. Néhány közülük meglepetést okozhat (kávé, tea, csokoládé), azonban ugyanúgy működnek, mint savanyú termékek (kefir, joghurt, kovász), fűszeres ételek (chili, csípős paprika), vagy friss zöldségek és gyümölcsök.
A melegebb zónákban élő nemzetek ezeket használják. Itt olvashatja el, mit csinálnak a testben, milyen hűtési mechanizmus működik az egyes ételeknél >>>
6. Hosszú ujjú ruházat a testen
Hosszú hüvelyre van szükség, hogy megakadályozza a nap égését - ha kénytelen mozogni a napon.
Nézd meg a beduinokat, mit kell viselni: tetőtől talpig levegős fehér kendőbe csomagolva.
A fehér szín tükrözi a napsugarakat. Fekete vonzza őket. Ezért megfelelőek fehér levegős ruha a földig, hosszú ujjú.
Férfiaknak - fehér ing, fehér nadrág… És ugyanakkor „szép fürdőnek” fog kinézni 🙂
A fején sál, sapka vagy kalap. Biztosan!
A legjobb ruhák, amelyeket csak nemrég fedeztem fel, és amelyeket nem engedek meg hosszú ujjú vászonruha.
Még az "egyenlítői" teszten is túljutottak - még Balin is trópusi hőmérséklet és páratartalom mellett, szinte 100% -ban tökéletesen öltözve és hűvösen.
7. HELYEZD LÁBAD HIDEG VÍZBE
Ideális a mancsával egy hideg hegyi patakba ugrani.
Hogy nincs kéznél hegyi patak?
Tehát használja lavór, vaničku, kýbel… helyesen szlovákul „vedro” 🙂 .
Tegyen egy kis vizet hideg, de nem jeges.
Meg tudod csinálni az irodában is. És még a potenciális ügyfelek sem fogják tudni, hogy a lábad „vödörben van” 🙂 Az asztal alatt ez általában nem látszik?
A vízben a testen keresztül haladó vért lehűtve hűlsz le majd a test másik részéhez szalad.
Ha a sótartály (lehetőleg a himalájai) fele felé belép a vízbe, akkor ugyanabban a kúpban lesz.
Az egész nap (és 2-3 nappal előtte/utána) a tisztítás sokkal hatékonyabb, mint bármely más nap.
8. BABA, FÜRDŐ VAGY HAVZUHÁZÓ EGÉSZ egészet hűti
… Langyos vízzel.
VLAŽNOU! NEM HIDEG.
Annak érdekében, hogy NEM okozhassunk sokkokat a testnek, és valóban lehűljünk. (Hacsak nincs lehetősége az uszodához vagy a tóhoz menni, ahol a test gyönyörűen lehűl.)
Lebooooo - ha nagyon hideg vízbe taszítja magát, szauna hatást vált ki. Tehát elindítod a belső tüzet ... és még melegebb lesz.
9. PAMPTÖRÖLŐ VÁLLAK
Amikor kénytelen voltam egy fűtött lakásban lenni a nyári melegben…. és óránként háromszor ment a fürdőkádhoz, eszembe jutott, hogy nedves törülközőt dobjak a vállamra. És csodálkozz a világon - ehhez 🙂 kellett
Nedves törülköző vagy lepedő a testen megakadályozza a test gyors túlmelegedését.
De nem mindig - reggeltől estig. Csak ideiglenes megoldásként vegye fel arra az időre, amikor meleg szobában kell tartózkodnia, és a teste nagyon gyorsan felmelegszik.
10. A FÖLD ÉS A FÁK MAGNÉZIUMOT HÚZNAK A TESTBŐL
Feküdj a földön az árnyékban (ideális esetben egy fa alatt). Csatlakozzon a talajhoz a test teljes felületével. Minél több testrészed érinti a földet, annál több hőt fog kihúzni belőled a föld.
Állj mezítláb a földön, és hagyd, hogy a Földanya kihúzza belőled a belső tüzet - felhalmozott hőenergia (túlmelegedés). Meg tudod csinálni nekitámaszkodva egy fának, és elméjükben (a föld és a fa) hűtést kérnek.
Képzelje el, hogy a hő elhagyja a testét és belép a földre. Ugyanabban az időben hideg levegő jön a magasból és a fa tetején át az antennán keresztül a fa törzséhez halad, ahol támaszkodik. Fa Te örömmel és szereted ezt a hűtés elmúlik.
Az elme és a képzelet szintjén végzett munka, és nagyon hatékony. Csak 5 perc és a tested nagyon klassz.
11. Kapcsolja be a ventilátort
Bali alapvetően meleg, és a legtöbb ember éghajlat nélkül él, de rajongókat mindenhol talál - boltokban, kávézókban, házakban. Szétszórják a meleg levegőt, és így lehűtik.
És ismét FIGYELEM!
Ha a ventilátort közvetlenül a test felé irányítja, és sokáig alatta lesz, akkor a test és a bőr is tiltakozni fog.
Még megfázhat is. Tehát mindezt mértékkel - és helyezze a ventilátort a testtől megfelelő távolságra.
Ezek hiteles fotók a rajongókról, akiket Balin készítettem. Néhány igazán történelmi darab. De funkcionális!
12. ZÁRJA BE AZ ABLAKOKAT, TÖLTSE LE A GÖRGŐKÖTŐT
Főleg egy tömbházban.Reggel csukja be az összes ablakot és engedje le a rolót. Nyissa ki őket este, és hagyja nyitva egész éjjel.
Ez biztosítja ezt éjszaka a lakást lehűtik, nappal NEM fűtik nyitott ablakokon keresztül.
Forró paneleken keresztül sugároz hőt, de ezt már nem tudjuk, hogyan kezeljük ezt nagymama tanácsával és csípéseivel. Csak a klíma vagy a panellakás szigetelése segít itt (azaz a külső falakon lévő védő szigetelő réteg).
13. Tegye a nedves lapot az ablakra
Áztassa be a ponyvát, jól csavarja ki, és akassza fel az ablakra a függöny helyett. Páratartalmat és lélegző képességet biztosít a szobában.
Vagy áztassa a függönyt/függönyt. Ugyanezt a szolgáltatást fogja nyújtani Önnek.
És a legjobb dolog, ha mindent úgy hagysz, ahogy van ... és sétáljon el a legközelebbi vízterületig - tó, gát, uszoda ... és élvezze a napsütéses nyári napokat.
A test és a fejtámla, a megpihent embernek pedig nagy érzelme van, az energia dombja van, ajka mosolya és nyugalma van.
És mindannyian ezt akarjuk?
Ha a levelek segítettek neked, küldd tovább, hadd segítsenek másoknak ... Játszd le a csendes levelet mail . szóval úgy játszottunk, mint a kisgyerekek ...
Jó szórakozást és játékot. Pokolian meleg nyári napokon is.
Azok, akik az égig akarnak nőni, ragyogjanak, mint egy zseblámpa 🙂 és éljen örömteli életet szeretetben és bőségben. A kapu itt van nyitva >>>>