Ha a gyomrod nem tartozik a problémás területeid közé, akkor ne is olvasd tovább, csak "összeszorított". Tudjuk azonban, hogy nem csak az esztétikáról van szó, hanem a szilárd és megfelelően szexi has titka sokkal mélyebben rejtőzik. Szó szerint. Így oldhatja meg. Márka: a repülés előtt.
Valószínűleg megismételjük, amikor azt mondjuk, hogy a keresőnek és a prioritások listájának szilárd gyomornak kell lennie. És nem az esztétika miatt. Azok a nők, akiknek már sikerült szilárd és szexi hasat szerezniük, megerősítik, hogy ez a legjobb befektetés az alakjukban, amit el tudtak érni. Miért?
A szexi, szilárd hasa nem csak egy jól passzoló ruhát jelent. A megfelelő testtartáshoz a hasi és belső izmok megerősítésére is szükség van. A helyes testtartás alatt azt értjük, hogy magabiztos és vonzó nőként, egyenesen és határozottan viszi magát. Ez az érzés felbecsülhetetlen.
A belső izmok megerősödésének köszönhetően a hasa laposabb és vonzóbb lesz, de összességében megváltoztatja az alakját. Kényelmesebb lesz ülni - és hajlás nélkül is kitűnik, járás közben ugyanolyan határozott lesz. Az izmok megerősítésével természetesen megnyúlik, súlypontja kissé elmozdul, és a járásmódja megváltozik. Ha korábban megfigyelte, hogy gyalogláskor előrehajol, akkor a testmozgás során természetesen kinyújtózkodik, és az előrehajlásból enyhe kanyar keletkezik. Ha valaha is figyeltél egy modellt a kifutón, tudod, merre tartunk.
Semmi bonyolult, csak kitartó
A hasi izmokat és a belső stabilizátorokat a nap folyamán számos alkalommal gyakorolhatja. Hasonló a híres Kegel-gyakorlatokhoz. Gyakorolsz, és senkinek fogalma sincs az erőfeszítéseidről. Élvezni fogja ennek előnyeit, és megígérjük, hogy nemcsak Önnek, hanem a partnerének is.
Izomösszehúzódás
Helyezze tenyerét a hasára a köldök területén. Most pedig nyújtsa és húzza az egész területet erősen az alja felé. Mintha a gerinc felé akarná kapni a köldöket. Húzza lassan és egyenletesen a hasat, vegyen egy levegőt, de továbbra is szorosan tartsa az izmokat és ismét kilégezze. Semmi bonyolult, ugyanakkor hatékony. Próbálja ki ezt a gyakorlatot naponta, különböző alkalmakkor - fogmosáskor, zuhany alatt, számítógép mellett ülve, vagy amikor sorban áll a pénztárnál vagy a tűzhelynél. Minden ismétlés számít. Kevesebb, mint két hét telik el, és az első eredmények kézzelfoghatóak lesznek.
Tippünk:
Ha szebb a hasa, próbálkozzon az étrenddel. Ha csökkenti a szénhidrátok mennyiségét (igen, főleg a cukrot értjük!) Étrendjében cserélje le fehérjékre, és ellátja szervezetét elegendő folyadékkal (fordítva: VÍZ), gyorsítsa meg erőfeszítéseinek hatásait és szaporítsa meg azokat. A has olyan játék, amely megfelelően gyötrhet, de ha kitartasz, akkor elsőként észlelsz kellemes változást!
Illusztrációfotó: unsplash.com
Szerkesztőség
Ezt a cikket szerkesztőségünk készítette.:)