Jelenleg megnyerte az ElitePRO címet a máltai világbajnokságon. Hónapokig tartó kemény munka, edzés. Hogyan motiválja magát ezen nagyszerű eredmények elérésére?

Típus vagyok, amely ha célt tűz ki, addig nem áll le, amíg el nem éri. Maga a cél motiváció számomra. És legfőképpen élvezem ezt a sportot. Néha nehéz, de imádom a test megváltoztatásának folyamatát, legyen az izomtömeg-gyarapodás vagy rajzolás (zsírvesztés). Ahogy az első változások és eredmények fokozatosan jönnek, ez még jobban megrúg, és késztetést ad a folytatásra.

stabil

Ami szerinted fontos a nagyszerű alak megőrzéséhez?

Fegyelem és kitartás. Véleményem szerint ez a két legfontosabb szempont, ha valaki jobbá akarja változtatni testét. Ha fegyelmezett, akkor a rendszeres edzés és étkezés nem jelent számára problémát, ami nagyon fontos, mert minden a jó étrenden múlik. Sajnos anélkül nem lehet mozogni. És ahogy mondani szokták, a rózsa kitartása hozza, és ez minden bizonnyal a testépítésre is érvényes. Az eredmények eljönnek, de ez eltart egy ideig, és kitartónak kell lennie, és nem kell lassítania.

Sok férfi és nő a hasat tartja a legnehezebbnek az alakításban. Hogyan kezdjük?

Mint említettem, az alapja a diéta. Mindig kezdeni kell vele, mert a testünk tükrözi azt, amit beleteszünk. Ha meg akarjuk változtatni a megjelenésünket, meg kell változtatnunk az étkezési szokásainkat is, és figyelnünk kell arra, hogy mit teszünk a tányérra. Természetesen a testmozgás és a fitneszközpont rendszeres látogatása is fontos. Semmilyen csodatermék vagy eszköz nem segít ebben minket, ahogy manapság gyakran bemutatják.

Van néhány gyakorlat, amelyet otthon gyakorolhat?

Természetesen. Ami a fogyást illeti, egész testét otthon tornázhatja ki, és nem kell fitneszközpontba járnia, ha nincs kedve hozzá.

Én személy szerint ajánlom a fitlot-ot, mert ez egy nagyszerű eszköz. Különböző módon lehet gyönyörűen tornázni rajta, például a has. A gyakorlatokat nehezebb leírni, és könnyebben megmutathatók, de manapság rengeteg inspirációt kínálnak nekünk az interneten. Fontos figyelni a helyes technikára, helytelen mozdulatokkal például a gerinc szenvedhet, vagyis több károsodást, mint hasznot hozhat. Javaslom, hogy közvetlenül velünk próbáljon ki gyakorlatokat és edzéseket Riverpark Tánciskola, amelyen az aktív testmozgás mellett sok mókát is átél, és mindenképpen megtalálja a tiédet.

Említette az étrend fontosságát. Mit kell előnyben részesíteni és mit kell kihagyni a kezdeti szakaszban?

Fontos, hogy bizonyos étkezési szokások legyenek. Kizárja az étrendből az édességeket, a zsíros ételeket, a süteményeket és a hasonlóan feldolgozott ételeket. Manapság számos ízletes és egészséges fitnesz recept létezik, amelyeket könnyedén pótolni lehet a fogyás során. Előnyben kell részesíteni az olyan ételeket, mint a hal, tojás, hús, sajt, rizs, burgonya, zöldség, bogyó és hasonlók.

Főzz otthon, és készíts előre ételt, mert akkor 100% -ban tudjuk, mit eszünk, és nem fog velünk megesni, hogy meglep, ha nincs meg az, amire szükségünk van. Ilyenkor az ember valami másért nyúl, és azt mondja magának, hogy ma ez nem számít. A nap hátralévő részében továbbra is megszakítja a menüt, ami egy szép figura végének kezdete.