Sötét csokoládé vagy vörösbor? Nincs megbánás. Ezek az ételek csökkenthetik a szívroham kockázatát is.

fogyassza

Cikk megosztása

A szív a testünk legfontosabb szerve. Ahhoz, hogy hosszú és egészséges életet éljünk, gondosan kell gondoskodnunk róla. Még az is, hogy miként eszünk, tükröződik alakunkban vagy egészségünkben. Portál Napos oldal közzétette az élelmiszerek listáját, amelyek nemcsak meghosszabbítják életünket, hanem megtisztítják az ereket, javítják immunrendszerünket és csökkentik a szívroham esélyét.

Olajos hal

A makréla, a lazac vagy a foltos tőkehal azon halak közé tartozik, amelyek csökkenthetik a szívritmuszavar vagy az érelmeszesedés kockázatát. A legjobb, ha hetente kétszer-háromszor fogyasztjuk őket.

Zabpehely

Rostot tartalmaznak, amely csökkenti a koleszterinszintet és javítja az emésztőrendszert. Fogyasztásuk a legjobb reggelire egy kis gyümölcs mellett.

Bogyók

Az áfonya, az eper vagy a málna csökkenti a vérnyomást, szabályozza a vércukorszintet és erősíti az ereket.

Étcsokoládé

A csokoládénak legalább 60-70% kakaót kell tartalmaznia. Kedvezően hat a vérnyomásra és gyulladáscsökkentő hatású.

Diófélék

A dió rostot és E-vitamint tartalmaz. Ez segít csökkenteni a koleszterinszintet.

Olivaolaj

Napi néhány teáskanál olívaolaj elegendő a koleszterinszint és a vércukorszint csökkentéséhez.

vörösbor

Különböző elméletek léteznek, amelyek szerint egy pohár vörösbor egy óra az edzőteremben. Az igazság azonban az, hogy segít csökkenteni az ereket, fogyni és jó méregtelenítésre. Nem szabad azonban túlzásba vinni a fogyasztásával. Egy nő számára három nap alatt két gyermek az optimális mennyiség.

Zöld tea

Egy csésze zöld tea naponta csökkenti a koleszterinszintet és felgyorsítja az anyagcserét.

Brokkoli és spenót

Vitaminokat, ásványi anyagokat és antioxidánsokat tartalmaznak, amelyek hasznosak a szervezet számára. Pumpálják a szívet és stabilizálják a vércukorszintet. Rostban is gazdagok.

Avokádó

Ez a kis csodagyümölcs számunkra fontos egészséges zsírokat tartalmaz. Csökkenti a koleszterinszintet és tisztítja az ereket is.

Gránátalma

Vérnyomás vagy vérkeringés. A gránátalma pozitív hatással van ezekre a funkciókra is. Arra azonban ügyelnie kell, hogy növelje a hemoglobint, ami hosszú távú vércukorszint. Antioxidánsokat is tartalmaz.

Fahéj

Még egy kis adag is előnyös. Felgyorsítja az anyagcserét és csökkenti a vércukorszintet.

Görögdinnye

Fontos szerepet játszik az erek gondozásában. Stabilizálja a koleszterint és antioxidánsokat tartalmaz, amelyek segítenek a káros anyagok kiválasztásában a szervezetből.

Fokhagyma

Bár ez az étel rossz leheletet okoz számunkra, nagyon egészséges. Tágítja az ereket, és természetes antibiotikumként is emlegetik.

Körte és alma

Rostot tartalmaznak, ami előnyös a szív számára. A körte és az alma normalizálja a vérkeringést, és a gránátalma olcsóbb változata.