A szlovákok több mint egyharmada nem képes megbirkózni a stresszes helyzettel, tízből legfeljebb heten szembesülnek fokozott stresszel. Ez egy több mint ezer, átlagosan 49 éves szlovák szlovák mintából végzett felmérésből következik, amelyet a Stressz Intézet végzett.
A legrosszabb eredményt a korosztályba tartozó emberek érték el közvetlenül a nyugdíj előtt. Nem csak a legnagyobb stressznek vannak kitéve, de a gyengébb képességük is a stresszes helyzetek kezelésére.
A gyors életritmus arra készteti, hogy a stresszt ma életünk természetes részének érzékeljük. Ugyanakkor ma már mindenki tudja, hogy a test stresszes állapotoknak való hosszú távú kitettsége negatívan befolyásolhatja egészségünket. "Rendkívüli stressz esetén a pulzus is ötször emelkedik" - mondja a Stressz Intézet vezetője, Karol Kováč pszichológus. A szlovákok stresszel való megbirkózási képességét a HRV módszer segítségével, az impulzus frekvenciájának variálhatóságát vizsgáltuk, amelyek segítségével megbecsülhető a stressz szintje és a relaxációs képességünk.
A MUDr. Katarína Babinská, PhD., A pozsonyi LFUK élettani intézetéből a stressz olyan reakciót vált ki az emberi testben, amelyben az agy, az endokrin mirigyek, az idegrendszer és az immunrendszer aktiválódik. A test arra készül, hogy megbirkózzon egy stresszes helyzettel, korábban gyakran támadás vagy menekülés volt. A légzés elmélyül, a pulzus emelkedik, a vázizomzat véráramlása nő, a vércukorszint emelkedik. Ha hosszú ideig ilyen stimulusnak vagyunk kitéve, a szervezet kimerül, és a stressz végül hozzájárul a civilizáció különféle betegségeinek kialakulásához.
Feszültség? A változást, amelyet meg kell szoknunk
Kérdések és válaszok: A stresszről. A stressz kezelése vércsoportok szerint
Menekülés a stressz elől
Stressz: a reakció rá, a stressz típusai és a stressz által okozott betegségek
Egy adag stressz, amely javítja a teljesítményt és a termelékenységet, még kellemes, pozitív és izgalmas érzést is kivált, nevezzük eustre-nek. Éppen ellenkezőleg, a szorongás elhárított arca, fontos tényező a különféle betegségfolyamatok idő előtti kialakulásában magas vérnyomás, gyomorfekély, fejfájás, immunrendellenességek formájában. A hosszú távú stressz azonban a test mellett negatívan hat az emberi elmére is, az ingerlékenység, a düh és a koncentráció hiánya mellett gyakran váltja ki a különféle mentális rendellenességeket, például a szorongást vagy a depressziót. És egyre több van belőlük.
Ezeket a megállapításokat a Dôvera egészségbiztosító társaság statisztikai adatai is megerősítik. "Az elmúlt években egyre inkább észleltük a mentális vagy magatartási zavarokkal küzdő kötvénytulajdonosokat. A pszichiátriai szereket használók száma növekszik, csakúgy, mint a pszichiáter látogatása. A növekedés 31–40 éves korban kezdődik, de messze a legtöbb ilyen problémát az 51 és 60 év közötti emberek jelentik ”- mondja Ing. Martin Kultan. A pszichiáterek nagyjából egymillió csomag gyógyszert írnak fel a Trust kötvénytulajdonosainak évente, miközben a fogyasztás folyamatosan növekszik. Tavaly ennek alapja egy biztosítottra jutó majdnem egy gyógyszercsomag!
A pszichiátria regionális szakértője és a rimaszombati kórház pszichiátriai osztályának vezetője, Petr Korcsog szerint azonban a valóság még rosszabb, mint az adatok mutatják. "Véleményem szerint a növekedés sokkal jelentősebb. Különösen a szorongásos rendellenességek és a kezelést igénylő függőségek gyakorisága többszörös "- mondja. Nem lepi meg, hogy a 60 éves kora előtt magas a mentális egészségügyi problémák előfordulása. Szerinte a munkanélküliség, a munkaerő-piaci nehéz foglalkoztatás és a gyakoribb testi megbetegedések nagyon kiszolgáltatottá teszik ezt az embercsoportot. A férfiakat ritkábban keresik pszichiáterek, akik belgyógyászokkal, gasztroenterológusokkal vagy neurológusokkal próbálják megoldani a problémákat. A depresszió egyik fő tünete az öröm átélésének képtelensége. "Anhedonia" -nak hívják, a kifejezés a görög "hedone" -ból származik, ami örömet, örömöt jelent.
A nem diagnosztizált és kezeletlen depresszió nemcsak szenvedést okoz az emberben, de akár öngyilkossági magatartáshoz is vezethet. Sikeresen kezelhető. "Az anhedóniát a depresszió egyik fő tünetének, vagyis az öröm átélésének képtelenségének nevezzük. Jelentősen rontja a beteg életminőségét, zavarja a környezettel, a családdal, a barátokkal való kapcsolatait, félreértést érez, gyakran alábecsülik, és gyakran elszigeteli magát. A jelenlegi modern antidepresszáns kezelés segíthet az anhedoniában szenvedő betegeknél is "- mondja MUDr. Ľubomíra Izáková, PhD., A Szlovák Pszichiátriai Társaság elnöke. A stressz és a mentális betegségek elleni küzdelem alapja a rendszeres testmozgás, a barátságok fenntartása, a személyes érdekek ápolása, a siker vagy vereség túlbecsülése, a kellő pihenés, az egészséges életmód. Fontos tudni, hogyan találhatunk valami szépet minden nap, eseményben vagy személyben. Valakit valódi, hamis szeretettel szeretni. És nem ellenállni a bánatnak - az élethez tartozik.
jól vagyok?
Kérem, karikázza be az öt-nulla pont egyikét a közelmúltban (két héttől egy hónappal ezelőtt) tapasztalt öt állapot/érzés mindegyikéhez. A magasabb szám mindig jobb érzéseket jelent. Ezután adjuk hozzá az összes értéket, szorozzuk néggyel, és 0 és 100 közötti számot kapunk. Négy negyed, azaz 25, 50, 75 feletti érték választja el az egyes kockázati zónákat. az orvosi beavatkozás szükségessége (pszichológus vagy pszichiáter látogatása). Minél alacsonyabb a szám, annál nagyobb szükség van szakértő keresésére. 40 alatti értékek, ill. 30-ra egyértelműen szakértői beavatkozást igénylő.
| Érzések - milyen gyakran? | Mindig | Többnyire | Inkább igen, mint nem | Inkább nem, mint igen | Néha | Soha |
| Jó kedvem van és jól érzem magam | 5. | 4 | 3 | 2 | 1 | 0 |
| Nyugodtnak és nyugodtnak érzem magam | 5. | 4 | 3 | 2 | 1 | 0 |
| Aktív vagyok és tele vagyok energiával | 5. | 4 | 3 | 2 | 1 | 0 |
| Frissen és kipihenten ébredek | 5. | 4 | 3 | 2 | 1 | 0 |
| Mindennapjaim érdekes tevékenységekkel telnek | 5. | 4 | 3 | 2 | 1 | 0 |
(Tesztforrás: Liga a mentális egészségért)
© SZERZŐI JOG FENNTARTVA
A napi Pravda és internetes verziójának célja, hogy naprakész híreket jelenítsen meg Önnek. Ahhoz, hogy folyamatosan és még jobban dolgozhassunk Önnek, szükségünk van a támogatására is. Köszönjük bármilyen pénzügyi hozzájárulását.
- A BMI index szerint a szlovákok több mint harmada túlsúlyos
- A szlovákok étkezési szokásai - Noizz
- A szlovákok étkezési szokásai Ön rosszabb vagy jobb az átlagnál
- Az iskolások egyharmada elhízott, fele nem tud mozogni! Jelenlegi televíziós napellenző
- A világ minden tájáról ötéves kor alatti gyermekek egyharmada túlsúlyos vagy alultáplált - a KKV Világ