Akár fele fáradtnak, stresszesnek és idegesnek érzi magát, amit elsősorban az évszakoknak tulajdonít. Ez az Actly ügynökség országos felméréséből következik.

megfelelő

A felmérés szerint a szlovákok tisztában vannak azzal, hogy módosítaniuk kell étkezési szokásaikat. A válaszadók 85% -a nem habozik megváltoztatni jelenlegi életmódját. A megkérdezettek háromnegyede, akik elismerik, hogy az ételek legalább alkalmanként megváltoztathatják érzelmi hangulatukat.

Különösen alulbecsülik a fehérjebevitel fontosságát

Szakértők szerint fáradtságot, stresszt és egyéb kellemetlen érzéseket elsősorban az étrend nem megfelelő összetétele okozhat. Bár a válaszadók csaknem 90% -a figyel a bevitt zsír mennyiségére és számolja a kalóriákat, az étrend egyéb szempontjai már nem figyelnek oda.

A cukrok és zsírok csökkentése mellett alulbecsülik a fehérje bevitel fontosságát, amely az élelmiszer nélkülözhetetlen eleme. "A fehérjék telítettebbek, és a fogyasztás utáni jóllakottság érzése általában hosszabb ideig tart, mint a zsírok vagy szénhidrátok után" - mondja Dr. Minárik Peter, aki az elhízás, a táplálkozás és az egészséges életmód tanácsadó központját működteti.

JERGY beszélgetések - Laci Strike (podcast)

Csésze joghurt vagy túró naponta

A felmérés azt is mutatja, hogy tízből kilenc szlovák szeretne megváltoztatni étkezési szokásait. A saját egészségükkel törődnek, de nincsenek meg a szükséges információk. Csak a válaszadók minimális száma tudott válaszolni arra a kérdésre, hogy mennyi fehérjét kell bevenniük naponta.

Ennek ellenére a legtöbb ember úgy gondolja, hogy eleget kap. A megfelelő napi fehérjetartalom egyszerű megoldása az, ha elfogyaszt egy korsó joghurtot vagy túrót.