- Egyél sok szóját, és csak egy ilyen nő melled lesz. Lehet, hogy ezt hallotta az edzőteremben. Mindenki a húst részesíti előnyben, és a szójatermékeket hulladéknak, vagy legalábbis ellenségnek tekinti, amely csökkenti a szervezet tesztoszteronszintjét és megnöveli a mellét. Valószínűleg cikket fogunk készíteni erről az egészről, de ma az elemzésre koncentrálunk tizenöt tanulmány ezzel a kérdéssel kapcsolatban.
A szójatermékek fogyasztása nem csökkenti a tesztoszteront a férfiaknál. Ez a mondat az elemzésből, amely mára a szójatermékek minden kedvelőjének örült. E vizsgálatok többsége különböző szójatermékeket kombinált, még szójafehérjéket (10-70 g), ill. 60-240 mg izoflavonok (megtalálhatók a szójában) naponta. Ebben a táblázatban láthatja az egyes kutatások főbb adatait.
Ebben a tanulmányban azok a főiskolai hallgatók, akik rendszeresen edzettek az edzőteremben, szójafehérjét fogyasztottak 12 hétig. Az eredményeket összehasonlítottuk placebóval vagy tejsavófehérjével, és nem ezt mutatták a szójafehérje-kiegészítés ösztrogén hatású. Más kutatások nem mutattak szignifikáns különbségeket sem teljes, sem szabadban tesztoszteron, SHBG (nemi hormonokat megkötő globulin), ösztradiol vagy az ösztradiol és a tesztoszteron aránya. Naponta 50 g szójakoncentrátumot (138 mg izoflavonokat) vagy szójaizolátumot (49 mg izoflavonokat) fogyasztottak 12 héten keresztül.
A legrosszabb esetben, napi több mint 300 g tofu rendszeres fogyasztása tud legalább csökkenti a tesztoszteron szintet.
Tehát nem - A szójaételek és a szója izoflavonok megfelelő bevitele nem befolyásolja a férfiak tesztoszteron szintjét, az ösztrogén szintjét vagy a termékenységet. Egyes tanulmányi eredmények azonban a rendkívül magas napi bevitel 6-12 hónapig tartó káros hatásait mutatták.
Iratkozz fel Prémium tagság és további információkhoz juthat 240+ cikk, Kedvezményesen
rendezvényeinkre, partnereinkkel a lehetőség Kérdések és válaszok és kizárólag mások előnyöket.