A jó szokás a megfelelő rutin automatizálásával jön létre. Ha ezt meg tudjuk tenni, akkor rendkívüli dolgokat érhetünk el. A helyes szokások, motiváció, elkötelezettségünk, rendszerünk és erőnk megválasztásáról szól, hogy egy ideig kitartsunk. Ezután a siker jólétünk, békénk, álmaink teljesülése, jó állapotunk, előrehaladásunk vagy a céljaink elérése formájában jelentkezik. A legfontosabb a jó szokások kialakítása és fenntartása.

Inspiráló volt szokásaimhoz Robin Sharma The Early Club Club című könyve, amely írásstílusával és hasznos tartalmával megfelelt nekem. Idegtudományon alapuló és évek óta bevált technológiával dolgozik, amely sok menedzsernek segített a termelékenység növelésében, az egészség megerősítésében és a béke megtalálásában önmagában. Talán ez is vonzó és inspirál.

Felvétel a kora éjszakai klubba

"Minden változás nehéz az elején, középen összetett és a végén elképesztő." Ez a könyv egyik szabálya 5 órakor KLUB Robin Sharma. Vonzó és ösztönző módon íródott, mint két külföldi nehéz életszakaszban való találkozásának története egy nagyon különös és sikeres üzleti mágnával - egy milliomos, aki a tanáruk lett.
Arra törekszik, hogy inspiráljon, motiváljon és megtanítson lenni forradalmasították a reggeli rutinunkat - szó szerint "Átvették reggelük irányítását és felmentették életüket". A RANOSTAJUB CLUB tagjává válni és nem csak. Elmagyarázza az okokat, példákat hoz fel, beszél az idő rendkívül hatékony és fokozatos felhasználásáról, amely a legértékesebb eszközünk, de arról is, hogy ne felejtsük el magunkat. Az alapja az felkelni a napfelkeltével és hasznos utasításokat és taktikákat követni hogy gyorsítsák a személyes haladást. Nézzünk meg többet közülük.

A legjobb termelékenység 5 szabálya

Először olyan szabályokkal kezdjük, amelyek a szokások kialakításának és a teljesítményünk erősítésének útjára állítanak bennünket.
1. Ne hagyd, hogy magad vagy mások elvonják a figyelmedet. Zavar után a finomhangolás is húsz percet vesz igénybe. A figyelemelterelés a kreativitás és a termelékenység vége. Ezért el kell helyezni.
2. Ne beszéljen. Ha még nem hoztál létre valamit (például jó szokásokat), ez nem azt jelenti, hogy nem tudod megtenni. Megszabadulni ezektől a kifogásoktól.
3. "Minden változás nehéz az elején, középen összetett és a végén csodálatos." Ha nem ez lenne a helyzet, akkor sem jelentése, sem értéke nem lenne. Ha kitartasz, a szokások automatikusan automatizálódnak.
4. Kezdje el azt csinálni, amit az emberek 95% -a nem akar, Ha olyan eredményeket szeretne, amelyek elérik ezt az 5% -os sikeres embert.
5. Mindig akkor folytassa, amikor a legnagyobb vágy a lemondásra. Legyen szívós a diadalok elérése érdekében. A keménység a bajnokság sarokkövének tekinthető.

ereje

3 lépés a sikerhez

Ezt a tanulási modellt nagyon egyszerűnek írják le, de rendkívül erősnek, ha megvalósítjuk.
1. TANULÁS - JOBB FIGYELEM - RAST
2. VÉGREHAJTÁS - JOBB HATÁROZATOK - VÉGREHAJTÁS
3. BEVÉTEL - JOBB EREDMÉNYEK - NAGYOBB HATÁS

Amikor fogékonyabbak leszünk, akkor is jobb döntéseket nekik köszönhetően pedig elkezdjük elérni figyelemre méltóbb eredmények.
Fogékonyabbak vagyunk az oktatásra, a fejlődésre és a személyes növekedésre. Ennek eredményeként meglátjuk a lehetőségeket arra, hogy kihasználjuk őket, vagy meghozzuk a megfelelő döntéseket. Ezért jövedelmünk és befolyásunk megnő. Nem lehet becsapni, nem lehet pótolni. Amint többet érzékelünk, több dolgot is képesek leszünk megvalósítani. Ha többet tudunk, képesek leszünk többet elérni. A stagnálás nem a siker és a haladás útja.

66 napba telik egy új szokás kialakítása

A University College London kutatása szerint körülbelül 66 napra van szükség az új szokások automatizálásához. Fel vannak osztva három fázis 22 napig.
1. szakasz - Megsemmisítés (22 nap)
2. fázis - Bevezetés (22 nap)
3. szakasz - Integráció (22 nap)

Az első szakaszban szem előtt kell tartanunk elpusztítani a régi formulákat és a régi életmódot. A második fázisban új idegpályák alakulnak ki az agyban, és elkezdődik tényleges végrehajtása új szokás. A harmadik szakaszban a szokás kezdődik háziasítani, integrálni és minden összekapcsolódik. Az alap a kitartás. Ha ez a változás az elején nem volt nehéz, akkor nem lenne valódi változás.

20/20/20 recept - kezdje a reggelét

Ez a nagyon hasznos taktika, amely a könyvben is megjelenik "Nyertes óra", három húsz perces szakaszt határoznak meg, amelyek során összpontosítanunk kell MOZGÁS, GONDOLKODÁS ÉS NÖVEKEDÉS. Reggel 5: 00-kor kezdődik egy jó éjszakai alvás után ébredéssel, ami szintén nagyon fontos.

MOZGÁS 20 PERC
Optimális esetben az a mozgás, amelyben izzadunk, neurobiológiai reakciókat vált ki az agyban, ennek köszönhetően teljes mértékben felébredünk, több erőt és energiát nyerünk, jobban koncentrálunk és javul a fegyelem és új napra vágyik. Ez magasabb termelékenységet indít el. Ugyanakkor erősítjük a testet, hogy gyorsabban bontsuk a felesleges zsírokat.

20 PERC MEDITÁLÁSA
A béke és a nyugalom a mai társadalom luxusa, megfeledkezünk magunkról, ezért bánjunk vele naponta. Gondoljunk arra, hogyan élünk, merre tartunk, de azon szándékokon és értékeken is, amelyeket az elkövetkező órákban szeretnénk megvalósítani. Gondoljuk át, hogyan töltsünk el egy nagy napot. Ez pozitív hangulatot és jobb kreativitást hoz számunkra.

NÖVEKEDÉS 20 PERC
A céljainkra való emlékezéssel is növekszünk, tanulunk, könyveket olvasunk, hangoskönyveket hallgatunk. Az előnyök előrehaladnak, növelik az önbizalmat, a szakértelmet, jobb pozíciót szereznek a piacon, a személyes növekedés vagy befolyásunk és pénzügyeink javítása. A napi 20 perc nem elegendő az edzéshez, különösen, ha csendben vagyunk és az agyunk hatékonyabban dolgozik.

Tíz eredeti taktika a haladás felgyorsítására

Érdekes idézetek az 5 AM CLUB könyvből

  • Nagy győzelmek akkor következnek be reggel, amikor senki sem figyel, a többiek pedig alszanak.
  • Aki edzés közben többet izzad, háború alatt kevesebbet vérzik - a harcosok spártai hitvallása.
  • Az akadályok nem mások, mint tesztek, amelyek meghatározzák, mennyire szeretné elérni a kívánt eredményeket.
  • Az odaadás és a fegyelem mindig legyőzi a veleszületett tehetségeket.
  • Mindannyiunkban van egy szabotőr, aki a leggyengébb énben lapul.
  • Minél jobban elfogadjuk azt a hitet, hogy képtelenek vagyunk kiváló eredményeket elérni minden tettünkben, annál erősebb lesz. Szokássá válik.
  • Azok az emberek, akik áldozatnak tekintik magukat, és maguknak vannak kifogásaik, folyamatosan panaszkodnak, szitkozódnak, csak vesznek, nem alkotnak, csak kritizálnak, ők drámaírók. Ne legyetek ők.
  • A múlt egy olyan időszak, amelyből tanulni kell, nem pedig egy otthon, ahol élni lehet.
  • Az élet túl értékes ahhoz, hogy olyan emberekkel töltsük el, akik nem értenek téged.
  • A békés ünnepek nélküli csúcsteljesítmény állandó kimerültséget okoz.
  • Az üzleti életben főleg arra törekszem, hogy segítsek másoknak.
  • Nem lehet A-társaság C-alkalmazottal.
  • Átlagos szinten hatalmas a verseny, de a legmagasabb szinten szinte egyik sem.
  • A sikeres vállalatokat és a nagyszerű életet nemcsak a gyors forradalom hozza létre, hanem fokozatos átalakulás is.
  • Ha apró darabokban, de rendszeresen, minden nap javítja az életét, hihetetlen eredményeket hoz.

A Reggeli Klub tagja

Ezt a könyvet tulajdonképpen Indiának köszönhetem. Sok éven át vettem egy hangoskönyvet "Egy szerzetes, aki eladta Ferrariját" - Robin Sharma bestsellere. A tálalás módja nagyon tetszett nekem, és a Ranostaj klubom csak a címmel lenyűgözött, mivel hasonló hangulatban voltam. A könyvet akkor vettem meg, amikor visszatértem, és a tartalma nem okozott csalódást - és a hozzáadott értéknek, inspirációnak és motivációnak köszönhetően a kedvencem lett.

A korai klub módszerét nagy mértékben alkalmazom. A korai típusú emberek közé tartozom, és a leírt elemek egyes részeit a magam módján használtam a könyv elolvasása előtt. Számomra megerősítést és finomítást jelentett. Motivációt adott hozzá, és segített a jelenlegi és az új szokások kialakításában és javításában. Nagyra értékelem azért is, mert nemcsak teoretizálásról szól, hanem gyakorlatilag használható is.

Például az a 20/20/20-as taktika, amellyel 5: 00-kor kezdem a sebemet (az eddigi működőek), elválaszthatatlan reggeli szertartásom lett. Olyannyira, hogy megbánom, ha nem tudnám tartani. Évek óta ébresztőóra nélkül ébredek, intuitív módon, a testem elrendezi. És ha biztos akarok lenni, ötször a homlokom közepéig ütem az ujjam az ágyban, számokat mondok az elmémben, hogy a tudatalatti időbe teljen - ötkor.

Ez a cikk szintén a 90/90/1 szabály használatával készült, amely lehetővé teszi a célok gyorsabb és jobb teljesítését (a BTS teljes koncentrációjának buborékában, különféle zajok és hatások megtámadása nélkül). Rövidebb célok és feladatok esetén is működik, amelyek koncentrációt és békét igényelnek.

Más taktikákat és inspirációkat is alkalmazok, felvettem néhány újat és adaptáltam. Például megnöveltem a masszázsok gyakoriságát havi 1-2-ről hetente egyszer, ugyanazon a napon és órán. Nagyon várom őket, pedig csak heti 40 perc. És a testem megköszöni ezt. Munka után eltelt idő már nem tudom elképzelni, ha 5 kilométeres séta nélkül egy gyors séta nem lesz egy hűséges kutyával Ben, ami alapvetően C2D technika (második légzés).

Igyekeztem ihletet meríteni az egyik könyvből, amely meghatott. Ha tetszett neked, ne habozzon elolvasni az egész történetet, és átfogóan és alaposan átélni.

Gyümölcscikk

  • A szokások nagyon hatékony eszközök a termelékenység maximalizálására, az egészség javítására vagy a belső béke felfedezésére
  • A korai kelés lehetővé teszi, hogy a nap folyamán progresszív, produktív, inspirációval és koncentrációval teli legyél
  • A kora éjszakai klub a reggeli rutinra épül, amely segíti a sikert
  • A könyv egy olyan történet, amely számos hasznos taktikát és receptet határoz meg, amelyek inspirálnak minket és segítenek továbblépni.
  • Nincs még vége:-) és ne feledje: "Minden változás nehéz az elején, bonyolult a közepén és a végén csodálatos."

Ő tartja a CF-hajónk nevét, más néven "Gyümölcsöket", hogy az értékteremtés és az új releváns víziók felé haladjon. A krízishelyzetek elősegítése vagy kezelése érdekében is. Rajong a tudományos-fantasztikus, terepi és erdei utakért (kerékpárral vagy gyalog Ben hűséges kutyájával), valamint fényképeket, alkalmanként tollakat és a világ felfedezését. Ez a mi futuRomanunk is.