lecsapja

Fogyjon szőlő diétával

A nemes gyümölcs csodákat fog tenni a testével és a bőrével. Most érik, ezért próbáld ki.

A szőlő nagyszerű gyümölcs szerecsendiónak és dietetikusoknak. Azonnal energiát ad és száműzi az édesség ízét. Egy pohár száraz fehérbor még csökkentő étrend mellett is tolerálható, mert kevés energiát tartalmaz. Három nap szőlő után két kilóval lehet könnyebb.

Rojt az egészségért és a szépségért

A szőlő energiaértéke nem magas, átlagosan 270 kJ/100 g. A bogyók körülbelül 80% vizet, 15-22% gyümölcs- és szőlőcukrot, 1% oldható rostot, A-provitamint, B-vitaminokat, C-vitamint, ásványi anyagokat és nyomelemeket, különösen káliumot, foszfort, szilíciumot, mangánt és vasat tartalmaznak almasavas gyümölcssavakból. és a borkősav túlsúlyban van.

A kálium fenntartja a testnedvek optimális szintjét és elősegíti a fogyást. A szilícium jót tesz a hajnak és a körmöknek, erősíti a bőrt és segít a narancsbőr ellen. A szőlő számos értékes növényi anyagot is tartalmaz, különösen a bioflavonoidokat, amelyek erősítik az immunrendszert és rákellenes hatásúak. A szőlőhéjak emészthetetlen rostokat, pektint, színezéket és tanninokat tartalmaznak, amelyek támogatják az emésztést. Ne köpje ki a magokat, a tanninokon kívül resveratrolt és kis mennyiségű minőségi zsírt is tartalmaznak.

Melyik lesz a legjobban?

A fehér, rózsaszín és sötét szőlő támogatja a belek aktivitását, javítja az emésztést és megszünteti a székrekedést, enyhíti a menstruáció előtti problémákat és enyhe vizelethajtó hatású, ezért jól tisztítja a vesét és a húgyutakat. A szőlőcukor gyors energiaforrás, segíti a fáradtságot, kimerültséget és stresszt, például egy kemény munkanapon. A zöld, sárga és fehér fajták jótékony hatással vannak a gyomorra, a májra, a vesére és a bőrre.

A vörös és kék fajoknál jobban megfelelnek a test tisztítására és a fogyásra. A vörös és a kék szőlő javítja a vérkeringést és megtisztítja az ereket, így kiválóan megelőzi a szív- és érrendszeri betegségeket. Több természetes antioxidánst tartalmaz, különösen a kvercetint, a katechint és a resveratrolt.

Egy csésze vörös nem fog fájni

Franciaországban sok fehér kenyeret fogyasztanak és nem túl zsírmentettek, mégis akár 40 százalékkal kevesebb a szív- és érrendszeri betegség, mint nálunk. Állítólag azért, mert rendszeresen vörösbort isznak, amely nagy mennyiségű resveratrolt tartalmaz. Ez a rendkívül erős antioxidáns elősegíti az egészségtelen életmód által károsított sejtek gyors regenerálódását. Tudományos vizsgálatok kimutatták, hogy a resveratrol gyulladáscsökkentő és rákellenes hatásokkal is rendelkezik, csökkenti a vércukorszintet, befolyásolja a zsíranyagcserét és lelassítja a test öregedését.

A legtöbb természetes resveratrol vörösbort tartalmaz - 0,2–0,7 mg/100 ml, de a pontos mennyiség a szőlőfajtától, a területtől és az éghajlati viszonyoktól függ. Néhány spanyol vörösbor 100 ml-ig legfeljebb 1,26 mg resveratrolt tartalmaz. Ha nem vagy borbarát, igyál vörös szőlőlevet. A két adag csésze 0,15–1,56 mg reszveratrolt tartalmaz.