veszítsen

Legtöbben nem igénylik a sovány modell alakját, hogy jól érezzék magukat. Néha elég egy hétköznapi két font, és azonnal jobban érzi magát, mert a has nem duzzad, és a combok karcsúbbnak tűnnek.

De hogyan lehet megszabadulni a megtelepedett zsíroktól és nem csak a vizetől, amelyek úgy tehetnek, mintha gyorsan fogynának? Kezdje az első számú elvünkkel, és minden remekül alakul.

Nem kell kapkodni

Ne feledje, hogy a zsírégetés időbe telik. Estétől reggelig csak leeresztenek, még pár napos éhezéssel sem lesz jó. Ez csak gyengíti a testet, és arra kényszeríti, hogy az újratöltésekor újrakezdje az élelmiszert. Még mindig nem sejti, hogy mikor írja fel neki, hogy ne egyen. Ha meg akarsz szabadulni a rád ragasztott valódi két kilótól, körülbelül két hétbe telik. Kövesse ezeket a lépéseket közben, és ez fájdalom, szenvedés és természetesen éhezés nélkül fog menni. Annak ellenére, hogy le akarsz esni, enni kell. Ez a test számára energiát jelent, amely nélkül sokáig nem tudna működni, és amely nélkül még az említett zsírégetésre sincs energiája. Sehol nincs megírva, hogy a karcsú nőknek el kell venniük a szájukat - csak arra kell vigyázniuk, mit és mennyit tesznek bele.

Nézd meg a tányért

A 14 napon belül elért siker érdekében kissé meg kell változtatnia étrendjét. Pontosan ez a tényező a felesleges kilóink ​​fő oka, ezért először erre kell összpontosítanunk. Ha magas az energiafogyasztása, nem éghető el és zsírraktárakban tárolható, ezért próbáljon csak annyi energiát kapni, amennyit a nap folyamán felhasznál. Gyakran elég, ha a sült hús párolódik, és az étel energiája fele olyan alacsony. És nem kellett vágni az adag méretéből. Ily módon - az ételek elkészítésének megváltoztatásával - sokat fog elérni, és ha részben kihagyja a cukrokat és az egészségtelen zsírokat, még nagyobb súlyt fog fogyni.

A rendszeresség mindenekelőtt

Természetesen az egészséges ételek mellett sem szereti, ha túlterheltek, mert a gyomorrontás az egyik legnagyobb ellenség. Vonzza az említett megnövekedett energiafogyasztást, ami a hízás közvetlen módja. Ideális egy rendszeres rend bevezetése, amelyet a test fokozatosan megszok, és meglátja, hogyan áll le ebéd után vagy este a tévében valami édeset kérni. A diéta megakadályozza, hogy a gyomrod éhezzen, és így természetesen és könnyedén eléri a súly beállítását.

Mozgás

Bár az étrend beállításával viszonylag hatékonyan lehet beállítani a két kilót, ne felejtsük el a mozgást. Zsírokat éget, erősíti az izmokat és mindenekelőtt tökéletesen javítja az emberi pszichét, amelynek támogatásra van szüksége a fogyás során. Összpontosítson az aerob testmozgás váltakozására erősítéssel, hogy ne csak fogyjon, hanem alakot is alakítson. Ejtési próbálkozása során legalább heti 4 alkalommal figyeljen a mozgásra.

Segítsen rajta

Ha két fontról beszélsz, akkor ez gyakran olyan cél, amelyet a lehető leghamarabb el akarsz érni. Néha közeledik egy esküvő, ünneplés vagy egy fontos dátum, és akkor kicsit fel kell gyorsulnunk. A fokozott ivási rendszer hatékonyan segíthet a súly elleni küzdelemben (a gyógyteákkal kombinált elegendő mennyiségű víznek megvan a hatása), számos olyan étel is létezik, amely elnyomja az étvágyat, jelentősebben feltölti a gyomrot vagy elősegíti az égést. Gondoljon arra is, hogy sok zöldséget és rostos ételt fogyasszon, mert ezek jelentősen segítik az emésztést. Ha megfelelő mozgásban van, akkor nagy esélye van arra, hogy néhány nap alatt alacsonyabb számig haladjon.