gyógyszerek

Mielőtt az ember lenyeli a szorongás elleni gyógyszereket, meg kell próbálnia kevésbé káros alternatívákat. Például egy kevéssé ismert hatóanyag a növény gyökerében, amelynek különleges neve van - Ashvaganda. Olyan anyagokat tartalmaz, amelyek csökkentik a kortizol stresszhormon szintjét, és nem okoz függőséget.

Az Ashvaganda két szanszkrit eredetű szó kombinációja - az "ashva" jelentése ló, a "ganda" pedig az erő. A lóerő a növény erőteljes hatásaira utal. Szakmai kiadványokban Withania somnifera néven található, csehül romantikusan vitánie snodárná, szlovákul vitányia opojná néven. Találkozhat az indiai ginzeng névvel is, de nem jó összekeverni a híres valódi ginzenggel (Panax ginseng). A téli cseresznye neve viszont jellegzetes gömb alakú, sárga vagy vörös gyümölcséből származik, amely bogyó alakú, de mazsola méretű. Ashvaganda közül azonban elsősorban gyökerét használják.

Az Ashvaganda az ayurvédikus orvoslás egyik legfontosabb gyógyszere. Szó szerint évezredek óta használják, és biztonságosnak tekintik. Orvossal való konzultáció csak terhes és szoptató nők, hat év alatti gyermekek és alacsony vérnyomásban szenvedők számára ajánlott. Őszintén szólva, ha kérdezi erről orvosát, ha nem érdeklik az alternatív kezelési lehetőségek, akkor nem sokat fog tudni Ashvagandáról.

Legalább 5% vitanolid

"Az általam szervezett ayurvédikus tartózkodás alatt kerültem Ashvagandába. Olyan embereknek fordítottam, akik nem beszéltek jól angolul, és kommunikáltam egy ájurvédikus orvossal. Szinte mindig azt tanácsolta nekik, hogy vigyék el Ashvagandát, miután visszatértek külföldről Szlovákiába, hozzátéve, hogy ezt az ájurvédikus gyógyszert is beadta nekik tartózkodásuk alatt "- magyarázza a pozsonyi Karin Grófová. "Így tudtam meg, hogy Ashvaganda az ájurvédikus gyógyszerek talán 80 százalékát tartalmazza, amelyek több összetevőből állnak. Főként gyökerét használják, amelyet szárítanak és porrá őrölnek. Az Ashvaganda táplálék-kiegészítők azonban számosak, és minőségüket szigorúan meg kell különböztetni, ezért a kivonat tartalmának legalább 5% vitanolidot kell tartalmaznia (angolul withanolides). Minden kapszulának tartalmaznia kell 15 mg vitanolidot (300 mg gyökérpor). Határozottan nem kevesebb. Egyébként nem meglepő, ha az emberek nem érzik Ashvaganda hatását. "

Karinnak személyes tapasztalata volt Ashvagandával kapcsolatban. Férje, zenész hátproblémákkal találta magát a kórházban. Sokat zavart ott, a kórházi ápolással és a munka kimaradásával felhalmozódott aggodalmak és szorongások. Nem tudott aludni, panaszkodott, hogy nyomást érzett a mellkasában, a gyomrában. "Felhívtam a nővérét Prágába, aki több éve szedett antidepresszánsokat. Hogy nem tud-e tanácsot adni nekem, mert nem volt tapasztalatunk pszichiáterekkel. Elmondta, hogy sokáig nem szedte ezeket a gyógyszereket, de ájurvédikus tartózkodása után Ashvagandát szedett. És azonnal hozta "- emlékezik vissza Karin. "Valahogy a férjem nem hitte el, megitta a kapszulát, vagy talán kettőt csak azért, mert a nő jól a kezébe tette. Lefeküdt aludni és reggel fél tízig aludt. Amikor felébredt, a házunk lépcsőjén állt és lelkesen kiabálni kezdett: Éljen Ashvaganda! És alulról megnyugtattam: Nyugodj meg, nyugodj meg. Később ez inspirált minket a weboldal nevében. "

Mit jelent az adaptogén hatás?

Az Ashvaganda fő hatóanyagai az úgynevezett vitanolidok. Ha megemlítjük azokat a hatásokat, amelyeket egy komoly tanulmány bizonyít, említsük meg azt a tényt, hogy Ashvaganda hat idegrendszerünkre - megnyugtat és segíthet a stresszben. Elűzi a depressziót és a szorongást. Javítania kell a memóriát és a koncentrációt. Alkaloidjai, vitaminjai és aminosavai antioxidánsokkal együtt stimulálhatják az immunrendszert. Az Ashvaganda csökkenti a vérnyomást is, ami enyhe problémát jelenthet az "alacsony vérűeknek" (főleg nőknek). Ez azonban megoldható délutáni és éjszakai használat mellett. Álmatlansági problémákra is alkalmazzák. "Jó gyakorlati tapasztalataink vannak két Ashvaganda kapszula éjszakai használatával, egy nagyobb adag minőségi magnéziummal együtt. A személy ellazul, és az alvás üdítő. A test természetesen alszik "- teszi hozzá Karin.

Ne mondjuk, hogy az Ashvaganda természetes csoda, ezért sokféle gyógyszer létezik. De egy kettős-vak, randomizált, placebo-kontrollos vizsgálat, amelyet az Egészségügyi és Családügyi Minisztérium Központi Kutatóintézetében végeztek Bidhannagarban, az indiai Kalkuttában népszerű helységben, a WHO helyes klinikai gyakorlatra vonatkozó ajánlásainak megfelelően, kijelenti: "Withania A somnifera, röviden WS, Ázsiában hagyományosan a stressz biztonságos kezelésére szolgál. Ashvaganda néven is ismert, és a stabilizáló és revitalizáló gyógynövények csoportjába tartozik. Az ayurvédikus orvostechnikai rendszer szerint a WS elősegíti a stressz enyhülését, az egészséget és a hosszú élettartamot az immunrendszer támogatásával, a homeosztázis helyreállításával és az idő előtti öregedés megakadályozásával. Mindezt együtt adaptogén hatásnak nevezzük. A hagyományos orvosi hatás a vad Ashvaganda-ból származik, amelynek gyökerét porrá őrlik. Viszonylag alacsony a bioaktív anyagok koncentrációja. A termesztett növényfajokban ezek a bioaktív komponensek magasabbak. A hatóanyag standardizált kivonatokban való koncentrálásának módjait is kidolgozták. "

Tanulmány: Különböző hatóanyagdózisok a placebóval szemben

Az idézett vizsgálatot krónikusan stresszes felnőtteknél végezték. Az egész protokollt az etikai bizottság is jóváhagyta, és a stresszes betegeket speciálisan kiválasztották - mérték vérnyomásukat, neurológiai reflexeiket, pulzusukat és hasonlókat. Ki kellett töltenie egy kérdőívet a stressz tüneteiről (fejfájás, szájszárazság, feledékenység, ingerlékenység, álmatlanság és még sokan mások). A vizsgálat résztvevői 18 és 60 év közötti férfiak és nők voltak, négy csoportba osztva (125 mg naponta egyszer, 125 mg naponta kétszer, 250 mg naponta kétszer, és a placebo csoport). A résztvevők azonos zselatin kapszulákat vettek, és sem ők, sem az orvosok nem tudták, melyiküknek volt placebója, ki volt aktív és milyen dózisban. A hatóanyagot szedő csoportokban nyilvánvalóan csökkent a stressz és szorongás érzése, csökkent a kortizol stressz hormon szintje a szérumban (a vérben), csökkent a pulzus vagy a nyomás. Minél nagyobb az adag, annál tisztábbak az eredmények. A cukorszint még csökkent (a kortizol növeli a vércukorszintet) és javult a lipidprofil (a biokémiai paramétereket a 0. és a 60. napon mértük).

A vérben megemelkedett a DHEA hormon szintje. Csak annyit kell hozzáfűzni, hogy a DHEA a szervezetben természetesen előforduló hormon, nyugtató és fiatalító hatással, amely segít enyhíteni a stresszt. A mellékvesékben képződik és szintje harminc körül csúcsosodik ki, később csökken. Azt lehet mondani, hogy ez a szteroid hormon a fő harcos a kortizollal (stressz hormon).

"Még nem találkoztam Ashvagandával, köszönöm az inspiráló tippet" - mondja Mgr. Karol Kováč a Nagyszombati Stressz Intézet munkatársa. "Például a DHEA szintjével dolgozunk, és az időközben elvégzett új méréseink részeként látjuk, hogyan ürül ki ez a hormon." Az Ashvaganda ma megtalálható teákban, porokban, tinktúrákban. Nyilvánvaló problémákkal küzdő embereknél azonban elegendő adagot kell kapni egy kiváló minőségű szabványosított kivonatban egy kapszulában, ahol az adagolással nem lehet összetéveszteni. A hatóanyag (vitanolidok) különböző módon diszpergálható a porban. Általánosságban elmondható, hogy az Ashvaganda hozzájárul a mentális egészség erősítéséhez, javítja a hangulatot, erősíti az elmét, sőt elalszik. Mellékhatásai lehetnek álmosság vagy csökkent nyomás egyesekben, bár az ájurvédában elsősorban stimulánsnak és tonizálónak tekintik. A vezetők és a magas munkaterhelésű emberek a híres tekercs helyettesítésére használják (hazánkban ez a benzodiazepinek csoportjának szorongáscsökkentő gyógyszere más kereskedelmi néven kapható. Az Ashvagandát nem szabad éhgyomorra bevenni.