tavaszi

A tél néhány nap múlva véget ér, és a következő tavasz az ideális idő egy méregtelenítő kezelésre. Megtisztítja a testet, előnyös a bőr számára, energiát szerez és fogyni is fog.

A méregtelenítés olyan tevékenység, amelynek során megszabadítjuk a testet a káros anyagoktól, amelyek mérgező hatást gyakorolhatnak rá. De miért olyan fontos manapság a test megtisztítása? A fő ok a téli étkezés. A téli hónapokban tele vagyunk mindennel. A könnyű zöldség- és gyümölcssaláták nem jelennek meg az asztalon, de ebédre és vacsorára sült ételeket, felvágottakat, tésztát nehéz tejszínes szószokkal és hasonló finomságokkal fogyasztunk. A probléma azonban az, hogy ezeket az ételeket nehéz megemészteni, fejfájást, székrekedést, bőrproblémákat okozhatnak, és fáradtnak érezhetjük magunkat. A megoldás a már említett méregtelenítés.

A gonosz kezdeményezői
Mindezek a problémák a toxinok, vagyis a mérgek miatt vannak, amelyeket gyorsan meg kell szüntetni. Mindenhol megtaláljuk őket - a levegőben, az ételekben és a testünkben. A testben való jelenlétüket különösen a stressznek, a szennyezett környezetnek és az alkalmatlan ételeknek köszönhetjük. A toxinok lehetnek cukrok, zsírok, gyógyszerek, káros anyagok maradványai a levegőből, amelyek lebomlanak a szervezetben. A test képes megtisztulni, de ha túl sok szennyező anyag van a testben, akkor a szervek, például a máj, a vese vagy a tüdő megtisztítása nem képes rá, és nekünk segítenünk kell őket. Honnan tudod, hogy túl sok van a testedben? De csak a fejfájás, a székrekedés, a csúnya bőr, az émelygés, de a rossz alvás is.

Tisztító napok
Tél után a test egy hétig tartó tisztító kezeléssel megszabadulhat a méreganyagoktól. Mindig fel kell írnunk egy méregtelenítési eljárást, ha észrevesszük, hogy valami nincs rendben, vagy néhány napig rendkívül mértéktelen étkezés és ivás van. Ebben az esetben azonban egy vagy két napig tartó kezelés nem fog tartani, lehet, hogy nem tart egész hétig. Mindenesetre nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy a méregtelenítő kezelés során kerülni kell a sok gyümölcsöt és zöldséget a gyorsétterem, az alkohol, a cigaretta és éppen ellenkezőleg, a friss levegő elfogyasztása során.

Méregtelenítési ütemezés a hétre
Hétfő:
Reggeli: citromlé vízzel hígítva, egy teljes kiőrlésű kifli, egy teáskanál méz, két evőkanál alacsony zsírtartalmú túró, zöld tea
Ebéd: grapefruit juice, párolt brokkoli, párolt hal, fehér joghurtos öntet és fél teáskanál mustár
Olovrant: egy darab gyümölcs, zöld tea
Vacsora: tofu és articsóka saláta, egy sült burgonya, egy fehér joghurt, körte, gyógytea

Kedd:
Reggeli: két evőkanál túró, öt evőkanál zabpehely, szőlő, zöld tea
Ebéd: természetes csirkemell, párolt cukkini, uborka saláta fehér joghurttal, egy alma
Olovrant: zöld tea, egy darab gyümölcs
Vacsora: saláta főtt tojással, banán, kivi, gyógytea

Szerda:
Reggeli: két szelet teljes kiőrlésű kenyér, joghurt, méz, eper, gyógytea
Ebéd: pulykamell zöldségsalátával, párolt zöldbabbal, egy fehér joghurttal, szőlővel, gyógyteával
Olovrant: zöld tea, egy darab gyümölcs
Vacsora: brokkoli saláta sajttal, túróval és ananász darabokkal, gyógyteával

Csütörtök:
Reggeli: öt evőkanál müzli, egy alacsony zsírtartalmú túró, kivi, gyógytea
Ebéd: lencsesaláta főtt tojással, párolt spenót, alma, gyümölcslé
Olovrant: zöld tea, egy darab gyümölcs
Vacsora: borsóleves, sajt, borsdarabkákkal, egy teljes kiőrlésű kenyér, gyógytea

Péntek:
Reggeli: zabpehely, fehér joghurt, gyógytea
Ebéd: párolt hal, párolt zöldség, fehér joghurt, alma, zöld tea
Olovrant: zöld tea, egy darab gyümölcs
Vacsora: szójacsíra salátában sült karfiollal, őszibarackkal, gyógyteával

Szombat:
Reggeli: két szelet teljes kiőrlésű kenyér, 5 evőkanál túró, egy teáskanál méz, zöld tea
Ebéd: egy szelet lazac káposzta és zeller salátával, alma, fehér joghurt
Olovrant: zöld tea, gyümölcs egy darabban
Vacsora: választott zöldségleves, egy túró, alma, gyógytea

Vasárnap:
Reggeli alma és szőlő saláta, gabona chips, gyógytea
Ebéd: avokádó tenger gyümölcseivel, teljes kiőrlésű kenyér, egy joghurt, banán mézzel
Olovrant: zöld tea, gyümölcs egy darabban
Vacsora: grillezett csirkemell, savanyú káposzta és almasaláta, egy túró, gyógytea

Tisztítási tippek
// Egynapos diéta
// Dagadtnak érzed magad és nem tudsz mit kezdeni? Próbálja ki az egynapos diétát. Otthon, zavartalanul kezdje a napot egy pohár vízzel, citromlével. Reggelire fogyasszon gyümölcsöt C-vitaminnal, lehetőleg narancssal és fehér joghurttal. Igyon azonnal egy csésze zöld teát. Tízévesen igyon egy pohár természetes citromlevet. Készítsen diétás ebédet.

Forraljuk fel a zöldséglevest káposztából és sárgarépából. Készítsen egy tányér főtt zöldséget, csepegtessen olívaolajjal. Desszertként egy grépfrúttal kedveskedhet. A vacsorának zöldséglevesből és zöldségsalátából kell állnia. Próbálja ki a klasszikus zöld salátát meggyparadicsommal és szójacsírával. Fogyasszon alacsony zsírtartalmú túrót gyógynövényekkel és mustárral keverve a salátával. Igyon tisztító teát a gyógyszertárból.

A megkönnyebbülés azonban nem jelenti az éhezést. A huszonnégy óránál hosszabb éhezés már károsítja a testet. A szervezet nem kapja meg a szükséges anyagokat, például fehérjéket, cukrokat és hasonlókat, ami fáradtságot eredményez. Ha úgy érzi, hogy lefogy, ez nem igaz. Ha nem, akkor egyszerűen elveszíti a vizet a testéből, és károsítja az izmait. Amint újra elkezd enni, akkor is gyorsan elkezdi a hatalmát. Ne feledje tehát, hogy például a fehérjéknek önmagában a testnek legalább napi hatvan grammra van szüksége. Adja őket a testnek, különösen baromfi, hal, szójacsíra formájában.

Barátkozz zöldségekkel
Egyél sok zöldséget. Az összes étel közül a legjobb méregtelenítő hatása van. A zöldségek vizelethajtók, tisztító hatásúak és támogatják az emésztőrendszer aktivitását. Ráadásul szinte nincs kalóriája, de képes elhárítani az éhséget. Eheted nyersen, főzve, ízesítve, levesben, salátákban, zöldségleveket inni. Előnyben részesítse a friss zöldségeket és a minőségi fagyasztott zöldségeket.

Érdemes megenni azokat a zöldségeket, amelyeket érdemes megenni
Fekete gyökér: elősegíti az epeválasztást. Vágja darabokra és óvatosan sózza meg. Az articsóka hasonló hatású.
Édeskömény: kiváló tisztító tulajdonságokkal rendelkezik, fellép a puffadás ellen. Pároljuk, finoman megsózhatjuk.
Póréhagyma: vízhajtó és méregtelenítő hatású. Csak forraljuk fel kis mennyiségű sós vízben. Ne dobja el a zöld részt, még ásványi anyagokban, vitaminokban és rostokban is gazdagabb, mint a fehér rész. Egyél még melegen. Fűszerezzük a levest citromlével és igyuk meg.
Spenót: ezek a zöldségek tökéletesen tisztítják a májat. Készítse elő párolt olívaolajon párolva, vagy csak próbálja meg párolni.
Az emésztést a különböző típusú salátákból, a cikóriából származó zöldsaláta levelek is támogatják.

Ne engedje a leveseket
Mindig megeheti őket, nemcsak a méregtelenítő kezelés során. A levesek jóllakottak, sok vitamin és rost van bennük. Néhány kevésbé hagyományos receptre kínálunk recepteket, amelyekkel változatosabbá teheti az étlapot.
Legtöbbjük alapja a sovány húsleves. Készítsük csirkéből vagy marhahúsból. Amikor kihűlt, kanállal gyűjtsük össze a levest az ülepített zsírból. A leveseket klasszikus módon, azaz olívaolaj alapanyagainak finom megpirításával, a húsleves felöntésével és főzéssel készítjük.
Gyógynövényleves: két kisebb petrezselyem vnatával együtt, egy kisebb zeller, kakukkfű, babérlevél, egy lilahagyma, húsleves. Fűszerezzük bazsalikommal.
Zeller leves: egy zeller szintén hagymával, egy hagyma, húsleves. Fűszerezzük oregánóval.
Cukkini leves: egy kisebb cukkini, egy hagyma, két kisebb sárgarépa, egy gerezd fokhagyma. Tárkonyával ízesítjük közvetlenül tálalás előtt.
Nyers uborkaleves: egy uborkasaláta, alacsony zsírtartalmú fehér joghurt, egy gerezd fokhagyma. Megízleljük a kaprot.

Tanulj meg teát inni
Méregtelenítő programmal rendkívül fontos, hogy naponta legalább két liter folyadékot fogyasszon. A víz-, gyümölcs- és zöldségleveket kombinálni kell a gyógynövényes és a zöld tea fogyasztásával. Különösen a következők nagyon hatékonyak:
Édeskömény és csillagánizs tea: főzetük segíti az emésztést és megakadályozza a puffadást.
Csalán tea: tisztítja az epehólyagot és a májat.
Bojtorján tea: tisztítja a bőrt, az apró kiütések eltűnnek.
Kakukkfű tea: nem csak ivásra jó, csak egy csésze forró tea mellett gőzölög, a bőr megtisztul. Ez megszabadítja a smink mély maradványait és egyéb szennyeződéseket.

Gabonalé
A magas klorofilltartalom és az emésztőrendszerből a nem kívánt baktériumok eltávolításának képessége miatt a búza és az árpa lé egyre népszerűbb a méregtelenítő kezelések során. Tisztítja a vért és megkezdi az emésztőenzimek termelését. Vedd meg speciális bioboltokban.

Hogy csinálják a csillagok
Jennifer Lopez: naponta többször iszik gyógynövény- és zablevet. Naponta egyszer tisztító lé van répából, sárgarépából és uborkából.
Christina Aquilera: a különféle nyers csírázott gabonákon alapuló táplálékot részesíti előnyben, például borsó, lencse, cukor nélkül.
Jennifer Aniston: éhgyomorra koplalva egy csésze meleg citromlevet, hogy megtisztítsa magát attól, amit előző nap evett.
Madonna: reggel megesz két teáskanál vízben áztatott lenmagot. Napközben napraforgó- vagy tökmagot eszik.

A napi Pravda és internetes verziójának célja, hogy naprakész híreket jelenítsen meg Önnek. Ahhoz, hogy folyamatosan és még jobban dolgozhassunk Önnek, szükségünk van a támogatására is. Köszönjük bármilyen pénzügyi hozzájárulását.