Ismer olyan embert, aki soha nem félne? A szüléssel kapcsolatos aggodalmak annál érthetőbbek, mert valóban rendkívüli eseményről van szó, gyakran még nem tapasztalja meg az élményt és a felelősséget is egy olyan emberért, aki teljesen tőlünk függ.

félelem

Egy norvég tanulmány szerint az ettől félő nők születése átlagosan 90 percet vehet igénybe, összehasonlítva a jobban felkészült és nyugodtabb szülésekkel rendelkező anyákkal. Ők azok, akik valóban élvezhetik gyermekük érkezését a világba, annak minden viszontagsága ellenére, amelyet ez magával hoz. Ilyen helyzetben általában nem elég, ha valaki csak annyit mond, hogy "ne félj". Végül is némi munka és felkészülés szükséges a félelem legyőzéséhez. Először is keresse meg annak okait. Több is lehet.

Vigyázz ijesztő történetekre

Mindenekelőtt az ismeretlentől való félelem. Ez azokra az első anyákra vonatkozik, akik információt kapnak, ahol tudnak. És ha valaki a családjából vagy a barátaiból bonyolult szülésen esett át és élvezettel beszél róla, nem csoda, ha a leendő anya fél. A különféle internetes fórumok szintén a félelmek táptalaját jelentik, ahol a tapasztalatokat és tapasztalatokat részletesen megvitatják, és "bennfentes" tanácsokat találnak. Mindig jó ezt megközelíteni azzal a ténnyel, hogy nem vagyunk egyformák, és XY asszony szörnyű tapasztalatai nem szokás. Ezért jobb, ha a gyakorlati információkra összpontosítunk, és kerüljük a fájdalmas történetek olvasását, valamint kizárjuk a film "menü" darabjait, ahol félelmetes felvételek vannak egy bonyolult születésről. Ez biztosan nem fogja hozzáadni a szobát.

A rossz tapasztalatokat nem kell megismételni

Az aggodalom érthető azoknál a nőknél is, akik már szültek, és ez bonyolult volt. Vagy például csak rosszul készültek rá, ezért kellemetlen emléket vettek el tőle. Ugyanakkor nem lép be kétszer ugyanabba a folyóba. Ha a nők rájönnek, mi lepte meg őket előző születésük során, és ezúttal képesek ezt másképp kialakítani, akkor remélik, hogy ezúttal minden úgy megy, ahogy kell.

A szétválasztástól való félelem

A szüléstől való félelem, kételyek, hogy tudom-e kezelni, hogy nem fog-e sokat fájni, vagy valahogy bántani-e a babát, intenzíven jelenik meg a közeledő D-nap. Hónapokkal, a baba elhagyja a testét, és nem állnak készen rá. Ezután megtapasztalják a különválás félelmét, és a szülést olyan cselekedetként fogják fel, amelynek során bizonyos módon megfosztják őket a gyermektől.

Tokofóbia: kóros félelem a szüléstől

A nő már nem tudja egyedül kezelni, és szüksége van egy szakértő segítségére, aki vele dolgozik ennek a rendellenességnek a gyökereinek felkutatásában és megszüntetésében. Sokszor sajnos nagyon sok időbe telik, amíg bárki figyelembe veszi, hogy egy nő nem a saját szeszélyéből áll ellen a terhességnek vagy a szülésnek, hanem valóban szüksége van pszichológus szakképzett ellátására. A "normális" félelmekkel való munka sokkal könnyebb.

Olvassa el még:

Hogyan harcoljunk a félelem ellen?

Kitalál. A sejtés és a kétely általában a legrosszabb. Jobb, ha megszentelt forrásból megtudjuk, hogyan zajlik a szülés, ami jellemző a szülés egyes időszakaira, mint hogy megkülönböztessük a kontrakciókat a "hírvivőktől". A császármetszés nem maradhat ismeretlen, még akkor sem, ha nem szüli meg. Ismerje meg a szülés során előforduló alapvető szövődményeket és azok megoldásait.

Kommunikálni. Ne hagyja abba, és kérdezze meg az orvosokat olyan dolgokról, amelyek nem világosak az Ön számára. A félszívű, vázlatos információk zavaróak lehetnek. Ne tartsa meg magában a gondjait, hanem ossza meg partnereivel, családjával, barátaival.

Viszlát a pesszimizmustól. Ha az összes vizsgálat és teszt rendben van, akkor nincs értelme megkérdőjelezni őket és fulladni attól a félelemtől, hogy a baba rendellenességgel születik. Ilyen esetek nagyon ritkák.

Javítsa testalkatát. A testmozgás segít elűzni a szöszöt és az aggodalmat, de megfelelő formába hozza a szüléshez is. Erősítse a láb és a fenék izmait. Próbálja ki például Kegel gyakorlatait.

Tudjon meg mindent az epiduralról. Tudatlanságból az anyák félnek a fájdalom csökkentésének ilyen módjától.

Hangoljon pozitívan. Bizonyított, hogy a pesszimisták sokkal fájdalmasabban élik meg a szülést. Pozitív gondolkodás mellett minden elviselhetőbb lesz.

Ne keverd össze. Ha születéskor nem minden megy a tervek szerint, ne essen pánikba, mert ez csak tovább ront a helyzeten. Bízzon a kismama csapatában és tapasztalatában.

A szülés előtti tanfolyamok megtérülnek. Itt kell helyet biztosítani az információknak és a képzésnek, a fizikai és szellemi képzésnek. Ez azonban nem azt jelenti, hogy emlékezhet mindenre, amit cselekedetben "átvert". A remegés és a jelenlegi fogyatkozás is működik ebben a tesztben. Nos, vannak olyan szakértők, akik tanácsot adnak és vezetnek.

A siker titka a szabadon bocsátás. A kikapcsolódás mindig hasznos, de a terhesség alatt még egy kicsit. A jóga, az úszás mind hozzájárul ehhez, és emellett formában tartja a testet. Például Franciaországban vannak szülés előtti szofrológiai tanfolyamok, amelyek megtanítják a leendő anyákat légzéssel dolgozni, kikapcsolódni. A programon látható a szülés vizualizációja is, így legalább a szemükkel érezhetik, mi vár rájuk. Emlékszik apukákra is, akiket nem csak oktatni kell, hanem meg kell tanulniuk, hogyan segíthetnek partnerük pihenésében.

Természetesen ezen tippek egyike sem garantálja, hogy az ember nem fél. De ha elfogadja és megtanulja kezelni, akkor lép egy lépést tovább.