BÁBENCE | 2019.1.15., 07.00, reklámcikk

Nagyszombati szülésznő vagyok, szlovák és külföldi kórházak tapasztalatával. Jelenleg azon dolgozom, hogy segítsek a terhes nőknek a Szülés előkészítése tanfolyamok megvalósításával.

Kevesebb, mint három hónapja tudtam meg a szép hírt, anya leszek. Nagyon örülök ennek, mert anya leszek.

És mindent, amit eddig tanítottam és megtapasztaltam más leendő szülőkkel, első kézből élem meg.

Ebben a blogban leírom azokat a várakozásokat, amelyeket szülésznőként a terhesség első trimeszterével kapcsolatban vártam. De mi volt az igazi valóság?

terhesség alatt

Ötletek

Mielőtt teherbe estem, volt egy ötletem, hogy terhesség alatt egészséges és diétás étrendet fogok fogyasztani. Legalább péksüteményeket eszem, reggelire turmixot készítek friss, egészséges zöldségekből és gyümölcsökből, vagy zabpehelyből, gyümölcsökkel és joghurttal.

Valóság

Terhességem első három hónapjában nem tartottam mást, csak süteményeket, fehér kenyeret és hasonló dolgokat, amelyeknek semmi közük az egészséges táplálkozáshoz.

Kipróbáltam egészségesebb helyettesítőket is, például búzakenyeret, Penam kenyeret a DM-től és hasonlókat. Minden agyag ízű volt számomra, és egy kosárba vagy WC-be került.

Turmix? A vegyes ételek gondolatával a gyomrom még mindig emelkedik.

Ennyit az egészséges táplálkozásról a terhesség alatt.

De hozzá kell tennem, hogy nagyon szeretem az összes tejet, joghurtot, túrót, sőt magát a tejet is. Ez nagyon hasznos terhesség alatt.

Ugyanakkor azzal, hogy csak péksüteményeket ettem, sok kiváló és egészséges receptet kipróbáltam a kenetekhez. Minden rosszban meg kell keresni egy darab jót.

Kávé

Én személy szerint nagyszerű kávéfőző vagyok. Szeretem, amikor reggelin vagy ebéd után reggel ihatok egy csésze kávét az erkélyen a férjemmel. Alternatív megoldásként látogasson el egy kávézóba a barátaival. Egyszerűen imádom a kávé kultúráját és magát a kávét.

Az ötlet

Biztosan olvasta vagy hallotta, hogy a kávé terhesség alatt egészségtelen és nem szabad inni. Napi öt csésze nem egészséges, de reggel egy csészét minden terhes nő tiszta lelkiismerettel elkényeztethet. Mindig ezek voltak a szavaim: "Amikor terhes vagyok, nem adom fel a kávét."

Valóság

Rosszul érzem magam a kávé illatától, nem azért, hogy meginjam. Miután kipróbáltam, teljes fiaskóval végződött. Remélem, hogy a II. trimeszterben visszatér a kávé iránti étvágyam.

Az ötlet

Szeretem a fűszeres ételeket. Számomra minden fűszeres lehet. A csirkelevesbe chilit is teszek. Én inkább a fűszeres ételeket részesíteném előnyben terhesség alatt. Lehet, hogy kissé elborít az adagolás, de biztosan nem zárnám ki a menüből.

Valóság

Egyáltalán nem szeretem a fűszereseket. Nem is ehetek fűszeres chipset, nem gulyást vagy ilyesmit. Gyermekemnek tetszeni fog az apja ízlése, mert elkezdtem kóstolni mindazt, ami neki tetszik. Remélem hasonlít rám.:)

Ötletek

Úgy gondoltam, hogy terhesség alatt továbbra is aktívan jógázom, futok vagy sétálok (nordic walking), amikor a futás már nem felel meg nekem.

Ezután úszni fogok, vagy elmegyek terhességi gyakorlatokra. Nem egyszerre. Egyszerűen megtalálom azt, ami nekem a legjobban megfelel, és figyelni fogok rá.

Valóság

Jelenleg nem fenyeget jóga vagy bármilyen más testmozgás, mert folyamatosan émelygéssel küzdök. Ha előre hajtom a fejem, a gyomrom tartalma a WC-be kerül.

Nagyon hasonlít a gyorsabb futáshoz vagy járáshoz. Bármilyen kisebb remegés a gyomrom számára teljes katasztrófát jelent. Mit tehetek? Otthon feküdni a kanapén és várni, hogy elmúljon ez az időszak.

Ötletek

Mindig magyaráztam mindenkinek, aki körülöttem terhes, valamint tanfolyamokon, hogy a terhességi fáradtság valami teljesen normális dolog. Nem kell harcolni ellene.

Ha lehetősége van terhesség alatt napközben aludni, mindenképpen használja. És fokozatosan javulni fog önmagában.

Valóság

EZRE NINCS NORMÁLIS. Napi 16 órát tudtam aludni, és még abban sem vagyok biztos, hogy ez elég lenne-e.

Annak ellenére, hogy ez most nem tűnhet neked, mosollyal az arcomon mindent elintézek. Tudom, hogy fokozatosan minden normalizálódik. Az ízek rendellenesekké válnak, megszűnik a hányinger és az említett fáradtság, annak ellenére, hogy nagyszerű az ágyban.:)

Várom, hogy fokozatosan újra aktív lehessek és elkezdhessem a testedzést. Különösen várom, hogy teljes mértékben belekezdhessek a Szülés-előkészítő tanfolyamokba, amelyeket a poa.sk oldalon találhat meg.

Más blogjaim írására is, ahol leírom, hogyan birkóztam meg ezzel az időszakkal.