Sokan savanyú pampának érzik magukat az ünnepek után. Néhányan úgy néznek ki. Ha azonban úgy gondolják, hogy a tévéreklámok fogyásának csodálatos eszközei megoldják a problémájukat, tévednek.
2008. január 14., 0:00 MARTA VICIANOVÁ
Csábítóak azok a tévés felvételek, amelyekben egy duci nő karcsú modellt alakít, mielőtt elhagyja a földszint ötödik emeletét. Közvetlenül arra ösztönzik az embert, hogy nyúljon egy ilyen egyszerű és végtelen megoldáshoz. Különösen, ha két olyan nyaralási hét után, amely tele volt olyan nehézségekkel, amelyeknek olyan nehéz ellenállni, gumiabroncsok voltak a gyomrán, és nem tudta rögzíteni a nadrágját. "Mindenki könnyedén, erőfeszítés és korlátozás nélkül szeretne fogyni. Sokan engednek ennek, de természetesen nem történnek csodák ”- mondta Vladimír Spišák, a Zsolnai Poliklinikával működő Kórház belső osztályának vezetője. A szókincs szakértője. Végül is elhízási klinikát vezet a Zsolnai kórházban. Miután beszélt vele, csak egyet tegyen hozzá az említett reklámhoz: ahhoz, hogy a duci olyan jól nézzen ki a reklámból, mint amilyennek látszott a lövés végén, egy órán és hét napon keresztül kellett felmennie a lépcsőn egy hét. "Nincs olyan tabletta, amely változatlan életmód mellett biztosítja a fogyást. Minden súlycsökkentés bizonyos mértékű fizikai és szellemi erőfeszítéssel jár. Igen, mentális is, mert változtatni kell az életmódján, és ez nagyon megterhelő "- folytatta az orvos.
Az új életmód elsősorban az étrend megváltoztatásával jár. Meg kell változtatni az ételbevitel időszerkezetét és összetételét. "A fogyni vágyóknak rendszeresen, naponta többször, kisebb adagokban kell étkezniük, mint korábban. Energiabevitelének arányosnak kell lennie a napi fizikai aktivitásával. Ezt különösen a mozgásszegény munkáknál kell figyelembe venni. Az étkezésnek alacsony kalóriatartalmúnak kell lennie, lehetőleg vegetáriánusnak. Kerülje el azt, aki fogyni akar felesleges kilókból, zsíros ételeknek, sertéshúsnak, húskészítményeknek, zsíros sajtnak kell lenniük. Különösen este, amikor a fizikai aktivitás megszűnik, többnyire csak zöldségeket kell fogyasztania "- mutatott rá Spišák. A húsról azonban senkinek sem kell lemondania. Csak csökkentse, és cserélje ki a sertéshúst csirkére, pulykára vagy halra. És elég heti kétszer fogyasztani. Az étrend egységének zöldségfélének kell lennie, még akkor is, ha utána folt van a gyomrában. Ez csak egy szokás. Amikor néhány napot bírsz, a gyomrod megszokja. A televízió esti műsorának tömege is véget ért. Spišák azt javasolja, hogy 18 óra után egyáltalán ne egyél. Ehelyett bármilyen módon mozognia vagy mozognia kell. Legalább egy óra. "Azt mondják, hogy napi fél óra intenzív testmozgás elegendő a súly fenntartásához, egy óra szükséges a csökkentéshez" - mondta az orvos.
"A testmozgás és a megfelelő étkezés fontos, és ezen semmilyen tabletta vagy ital nem változtathat. A diéta a siker 75% -a, a másik 30% pedig a fizikai aktivitás. ” És bár úgy tűnik, hogy az ilyen módon történő fogyás a végtelenségig tart, a szakember szerint érdemes követni azt a mottót, hogy lassan továbbmész. Mivel az ilyen típusú fogyás hatása általában tartós. A csodatablettának azonban van némi jelentősége szerinte. "Ez kiválthatja a fogyást. De csak az étrend és a testmozgás egyéb módjaival együtt. Amikor az ember elkezd ilyen terméket szedni, jól érzi magát, hogy elkezdett tenni valamit a fogyás érdekében. Az életmód-kiigazítás eredménye nem azonnal látható "- ismerte el Spišák. Elmondása szerint néhány naptól hétig, néha akár hónapokig vagy évekig is eltart. És amíg a fogyás nem látható, addig az ember olyan súlycsökkentő tablettákkal segíthet magán, mint egy hordó. Nem fognak bántani, de nem is segítenek. Csak rájuk támaszkodva Spišák határozottan nem javasolja. "Ha ez lenne, mindannyian élveznénk őket, ennénk és nem mozdulnánk, és szegények lennénk. Ez nem lehetséges "- zárta szavait.