A tánc a sport része. Aerobikban is gólt szerez!
A tánc számos csoportos gyakorlat fontos része. Eleganciát, motivációt ad nekik, és az érdekes koreográfiák a hétköznapi lecke változatosságát jelentik. A tánc szerves része például a zumba, a bokwe, a piloxing és még a még mindig nagyon népszerű aerobiknak. Mit ad neked egy táncos aerobik óra?
Az aerobik évtizedek óta itt van, de még mindig stabil rajongótábora van. Ez annak is köszönhető, hogy az oktatók folyamatosan próbálnak valami újat hozni az osztályba. Valami, ami érdekelne, motiválna, kérem. Az aerobik egyik népszerű stílusa a táncos aerobic.
Miért érdemes olyan csoportos gyakorlatot választani, ahol a tánc fontos szerepet játszik?
A táncnak számos előnye van nemcsak a test, hanem az emberi psziché számára is. A National Heart szerint a Tüdő- és Vérintézet csökkenti a szívkoszorúér-betegség és a magas vérnyomás kockázatát, segít csökkenteni a súlyt, megakadályozza az oszteoporózist, javítja az izomerőt, a koordinációt és az egyensúlyt (1). Természetesen számos pszichológiai előnyről nem lehet megfeledkezni. A tánc csökkenti a stresszt, energiát ad, növeli az önbizalmat és szórakoztató is. Sokszor a tánccal foglalkozó ember észre sem veszi, hogy valójában sportol. Ez az oka annak is, hogy a tánc sok csoportos gyakorlat népszerű része, ezért a táncos aerobik.