Nincsenek "sportok", csak néhány ember nem találja meg azt a fajta sportot, amely el fogja venni a szívét és imádni fogja. Korábban kipróbáltad már a táncot?
Fejlessze képességeit
Nem kell a társastánc mesterévé válnia, de csak a táncórákon való részvétellel érezheti magát megfelelőnek. Ugyanakkor egyáltalán nem kell csavarodnia a zumba gyors ritmusában. A rendszeres táncnak köszönhetően az egész test izmait edzi, a testtartása lényegesen jobb lesz, jobban tudja koordinálni a mozgását. Elkezdhet táncolni idősebb korban, ilyenkor meg kell erősítenünk a gerinc körüli izmokat, amelyek az életkor előrehaladtával "földhöz húznak".
Erősítsd a szívet
A ritmikus mozdulatok serkentik a vérkeringést, a pulzusszám növekszik, és így pozitívan edzjük a szívizomot - ha gyors tempóban táncolunk, szó szerint kardio edzés. Ezért a fontok az idő múlásával sokkal gyorsabban csökkennek. A rendszeres táncedzés után úgy fogja érezni, hogy a mindennapi életben is kevesebb a légszomja, és több fizikai tevékenységet is képes kezelni.
Küzdelem a stressz ellen
Nemcsak a test, hanem a lélek is jelentősen profitál a táncedzésből. A mozgás során az endorfinok a vérbe kerülnek, és a test ritmikus zenével is ráhangolódhat a pillanat kellemes élményére itt és most - ami jelentősen kiküszöböli a munkanap alatt felhalmozódott mentális stresszt. A hasonló gondolkodású emberek társadalma több mint előnyös a mentális egészség szempontjából.
- Egy darabban fáradt Ezek az ételek elvisznek! Egészséges élet - nő
- Menekülj az influenza elől! Egészséges élet - nő
- Ez az oka annak, hogy napközben mindig fáradtak vagyunk, este pedig szimatolunk - Egészséges életmód - Nő
- Titkok a Leggy Bár Refaeli víz citrommal és erősítése - egészséges életmód - nő
- A csípés riasztja a tested! Egészséges élet - nő