Egészségügyi és orvosi videó: Képzés nőknek - Kezdje el gyorsan zsírégetni, Jan Garbár edző (2021. február)

Jessica Matthews

tippek

Mivel a „Tánc a csillagokkal” és a „Szóval úgy gondolod, hogy táncolhatsz” tévéműsorok továbbra is vonzzák a nézőket, nem meglepő, ha egy táncirány találkozik a fitnesz világában. A tánc programozása nagyon szórakoztató és nagyszerű gyakorlási mód lehet, de nem minden egyformán hatékony. Például egy órányi tánc a kedvenc dalára a szobájában nem biztos, hogy ugyanazokat a képzési előnyöket nyújtja, mint egy óra, amelyet nagy energiájú, rendkívül hatékony táncórákon töltöttek. Íme néhány módszer a kalória-elégetésre, miközben a zene felé tör:

A fitnesznek nem kell mindig a futópad ütését jelentenie, mivel ezek a tánc fitnesz programok élvezetes alternatívákat kínálnak. Tehát most már tudja, hogy nem kell elakadnia pusztán azért, hogy megnézze kedvenc táncprogramjait - táncolhat is!

Jessica Matthews fitnesz edzéseket fejleszt és nyújt az American Exercise Council® (ACE®) edzőakadémiai tudósaként. Matthews, aki egyben ACE képesítéssel rendelkező személyi edző és bejegyzett jógaoktató, az alapvető wellness, a női fitnesz, valamint az elme és a test gyakorlásaival foglalkozik.